sorki za mały spamik, ale naprawde lubie patrzec na takie piekne zarcie na talerzu
...
Napisał(a)
ja tez sie zaopatrzam w biedronce wiec warzywa jak najbardziej przy okazji a ta porcja jak na tym talerzu to ile gram ??
sorki za mały spamik, ale naprawde lubie patrzec na takie piekne zarcie na talerzu
sorki za mały spamik, ale naprawde lubie patrzec na takie piekne zarcie na talerzu
...
Napisał(a)
w sumie nie dużo tego tam jest...
coś ok 50g brokuł, 50 kalafiora i 10 marchewki i groszku..
mogę się mylić
coś ok 50g brokuł, 50 kalafiora i 10 marchewki i groszku..
mogę się mylić
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Normalnie chyba pójdę coć zrobić do jedzenia taki filecik na oliwie z oliwek miodek
A co do warzyw to tylko świeże , mam fart że mam dojście do świeżych i tanich warzyw dlatego tylko w takie sie zaopatruje
pozdro
A co do warzyw to tylko świeże , mam fart że mam dojście do świeżych i tanich warzyw dlatego tylko w takie sie zaopatruje
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wuchta, ależ jedzenie, wygląda naprawdę zachęcająco
BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ).
A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam
Pozdrawiam!
BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ).
A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam
Pozdrawiam!
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Tak jak KING 89 zauważył zaopatrujemy się z warzywa mrożone a latem w świeże - kiedy są tańsze. Takie jedzonko zawsze przygotowuje dla mnie Małżonka - za co serdecznie Jej dziękuję.
Porcja warzyw to około 200gram + 100gram ryżu i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi warzywa i 15 gram oliwy - respect. Ja nie dam rady zjeść na raz takiej porcji.
To, że AAKG i jabłko to są różne suple wiem ale tak ogólnie się zastanawiam co chcę osiągnąć w najbliższym czasie. Myślę , że pomysł DJ SMALCA na chwilę obecną odstawię a zaopatrzę się w jabłko olimpa 1100mg w caps 2 opakowania po 300caps. Dawka w dni nietreningowe 3 x 6 caps a w dni treningowe 4 x 6 caps. Nie naciągnę wodą (jak po zwykłej kretce) a mięśnie mogę lepiej wyglądać.
A to link do TCM Olimpa co zamierzam dzisiaj kupić
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html
Cell Pumpa miałem kiedyś ale niestety nie działał na mnie. Podejrzewam, że za małą dawkę brałem w ciągu dnia.
pozdro
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-04 08:32:18
Porcja warzyw to około 200gram + 100gram ryżu i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi warzywa i 15 gram oliwy - respect. Ja nie dam rady zjeść na raz takiej porcji.
To, że AAKG i jabłko to są różne suple wiem ale tak ogólnie się zastanawiam co chcę osiągnąć w najbliższym czasie. Myślę , że pomysł DJ SMALCA na chwilę obecną odstawię a zaopatrzę się w jabłko olimpa 1100mg w caps 2 opakowania po 300caps. Dawka w dni nietreningowe 3 x 6 caps a w dni treningowe 4 x 6 caps. Nie naciągnę wodą (jak po zwykłej kretce) a mięśnie mogę lepiej wyglądać.
A to link do TCM Olimpa co zamierzam dzisiaj kupić
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html
Cell Pumpa miałem kiedyś ale niestety nie działał na mnie. Podejrzewam, że za małą dawkę brałem w ciągu dnia.
pozdro
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-04 08:32:18
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Duży chłopak z Ciebie.
:D:D:D
Pozdr.
:D:D:D
Pozdr.
cel => DOSKONAŁOŚĆ
środek => WYTRWAŁOŚĆ
...
Napisał(a)
_Ayla_ - dzięki ale za dużo tłuszczu dlatego redukuję aby wyglądać w miarę dobrze. Cel dobra w miarę umięśniona sylwetka bez oponki i w pasie 95-93.Marzenia...
pozdrawiam.
pozdrawiam.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Wczoraj ćwiczyłem klatkę i plecy
A)Klata prosta w ostaniej serii 125x6 z zapasem w SS
--- podciąganie w opadzie 105x6 w ostatniej serii
B)wyciskanie sztangielek w skosie - luz dobra pompka z zapasem w SS
--- wyciąg poziomo - luz dobra pompka
C)brama na klatę - luzik - typowo na spompowanie w SS
--- wyciąg z góry - luz
D)Rzymskie krzesło 3 serie po 12 powtórzeń
Przedramię 3 serie.
Łącznie 28 serii i 18 minut rowerka z interwałami w czasie 65 minut. Pot lał się z każdej strony.
Dzisiaj ćwiczę barki i nogi
Wieczorem wkleję fotkę obecnej suplementacji jaką mam w lutym.
Pozdrawiam.
A)Klata prosta w ostaniej serii 125x6 z zapasem w SS
--- podciąganie w opadzie 105x6 w ostatniej serii
B)wyciskanie sztangielek w skosie - luz dobra pompka z zapasem w SS
--- wyciąg poziomo - luz dobra pompka
C)brama na klatę - luzik - typowo na spompowanie w SS
--- wyciąg z góry - luz
D)Rzymskie krzesło 3 serie po 12 powtórzeń
Przedramię 3 serie.
Łącznie 28 serii i 18 minut rowerka z interwałami w czasie 65 minut. Pot lał się z każdej strony.
Dzisiaj ćwiczę barki i nogi
Wieczorem wkleję fotkę obecnej suplementacji jaką mam w lutym.
Pozdrawiam.
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
FBW PYTANIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Polecane artykuły