Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Niezły byk łapy ogromne to chyba twoja najlepsza strona, patrząc na filmik, chyba nie za bardzo umiesz napiąć najszersze co?
...
Napisał(a)
Senegroth , Wuchta jest z Poznania, ja jestem z Poznania, widzimy to? a to spoko
...
Napisał(a)
Elo Sylwetka masakra Jeszcze 6 paczek i po sprawiexD!
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Dziękuję Wszystkim za przychylne opinie.
Niestety pozować nie potrafię i raczej się nie nauczę ponieważ nie jestem kulturystą i nigdy nim nie będę. W filmiku najważniejsze są dla mnie pozy biceps przodem i biceps tyłem.
Rado - chętnie pomogę ale z podrzucie i rwaniu to raczej ekspertem nie jestem ale chętnie podziele się wiedzą na temat martwego , wyciskania i siadów Także zapraszam do Atalanty na Piastowskim.
Dzisiejszy trening plecy i nogi.
Plecy:
a) Martwy rozgrzewka a później: 220x1, 260x - -, 220kg x2
b) sztanga w opadzie 110x8 nachwyt, 110x8 podchwyt, 110x8
c) wyciąg z góry 3x8
Nogi:
a) siad na maszynie 150x6 w 3 seriach
b) uginanie leżąc 4x8-6
Przedramię:
Trzymanie sztangi 130x10secukd, 150x10 sekund w 2 seriach
Wrażenia:
Siła się skończyła. Szczyt mocy był tydzień temu po nie udanych dwóch próbach już nie chciało mi się trenować i chciałem iść do domu. Moc może była ale chwyt powiedział niet. W wakacje praca nad chwytem i to ostro. Jedyny dobry aspekt to siady o jedną dziurkę niżej czyli dobrze rokuje.
Niestety pozować nie potrafię i raczej się nie nauczę ponieważ nie jestem kulturystą i nigdy nim nie będę. W filmiku najważniejsze są dla mnie pozy biceps przodem i biceps tyłem.
Rado - chętnie pomogę ale z podrzucie i rwaniu to raczej ekspertem nie jestem ale chętnie podziele się wiedzą na temat martwego , wyciskania i siadów Także zapraszam do Atalanty na Piastowskim.
Dzisiejszy trening plecy i nogi.
Plecy:
a) Martwy rozgrzewka a później: 220x1, 260x - -, 220kg x2
b) sztanga w opadzie 110x8 nachwyt, 110x8 podchwyt, 110x8
c) wyciąg z góry 3x8
Nogi:
a) siad na maszynie 150x6 w 3 seriach
b) uginanie leżąc 4x8-6
Przedramię:
Trzymanie sztangi 130x10secukd, 150x10 sekund w 2 seriach
Wrażenia:
Siła się skończyła. Szczyt mocy był tydzień temu po nie udanych dwóch próbach już nie chciało mi się trenować i chciałem iść do domu. Moc może była ale chwyt powiedział niet. W wakacje praca nad chwytem i to ostro. Jedyny dobry aspekt to siady o jedną dziurkę niżej czyli dobrze rokuje.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
siła jest non stop, moze to był tylko słabszy dzien!! za tydzien pójdzie ten martwy napewno!! a jak!!
...
Napisał(a)
Wuchta powiem Ci szczerze, że teraz są dni upalne bradzo i pot się leje strumieniami Ja jak biorę jeszcze teraz kretę muszę pić duże ilości wody, żeby się nie odwonić i nie stracić siły Ja w takie upalne dni nigdy raczej nie staram się walczyć z ogromnymi ciężarami
Pozdro.
Pozdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Wuchta, u mnie też dzisiaj kiepski dzień. Ale będzie lepiej! już na następnym treningu. Alleluja i do przodu :)
...
Napisał(a)
Wuchta za duży przeskok zrobiłeś z 220 na 260 to aż 40kg. Jak zrobisz na następnym treningu 220/1 240/1 to potem 260/1 też pójdzie
...
Napisał(a)
Sene dobrze gada
Rafał myśle ze siła była ale tak jak mówisz chwyt puścił.Nastepnym razem klejem posmaruj rece i 270 pójdzie
Rafał myśle ze siła była ale tak jak mówisz chwyt puścił.Nastepnym razem klejem posmaruj rece i 270 pójdzie
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
FBW PYTANIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
Plan do poprawy
Polecane artykuły