Wuchta34
Madu 24 - witam w moich skromnych progach. Super , że również Jesteś historykiem. Najważniejszy przedmiot na świecie...
TEN-SHIN - o suple staram się dbać aby nie brakowało tzn nie oszczędzam ponieważ oszczędzając na suplementach oszczędza się na wynikach a tego bym nie chciał. Tak, zakwasy są a to swego rodzaju nowość ponieważ dawno nie miałem. Kwestia przyzwyczajenia organizmu do nowej formy treningu.
Russell 88 - witam i zapraszam do przeglądania. Twój również śledzę.
Dzisiaj dzień solidnej regeneracji tzn tylko odpoczynek , regularne posiłeczki co 2-2,5 godziny leżenie przed telewizorem i zastanawianie się co zjeść na kolejny posiłek. Na śniadanko o 7.00 zjadłem 100 gram musli i 50 gram owsianych + 40 gram koncentratu białkowego + suplementacja witaminy, omega3, chrom, glukozamina, luteina.
Na drugi posiłek o 9.00 będzie jajecznica na 3-4 jajkach może na szyneczce z dodatkiem oliwy z oliwek + chleb pełnoziarnisty.
O 11.30 będzie piersinka około 250gram + ryż brązowy
A co dalej nie wiem na co będę miał ochotę. Taki dzień w tygodniu jest potrzebny , pełna regeneracja, odpoczynek.
Do skuteczniejszej walki z tłuszczem zakupiłem wczoraj jeszcze w sklepie SFD w promocji CLA + zielona herbata+ l-karnityna za 3 opakowania 88zł. Nowość olimpa dołączę do diety i mam nadzieję , że kolejne kilogramy pójdą w zapomnienie. Czas zaczyna mnie gonić , mamy już marzec a przede mną jeszcze 8 kilogramów redukcji. Chcę osiągnąć 115 kg na koniec maja - połowa czerwca. Zaczynają się schody także wierzę , że nowy specyfik pomoże w osiągnięciu celu. Obcinam również węgle, zastępując białkiem ponieważ ciągle jestem głodny. Zwiększyłem również dawkę chromu w celu zmniejszenia apetytu. W tym tygodniu pełen reźim w diecie. W tym celu zakupię wagę abym mógł precyzyjnie obliczać wartość posiłków.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-02 10:02:36
TEN-SHIN - o suple staram się dbać aby nie brakowało tzn nie oszczędzam ponieważ oszczędzając na suplementach oszczędza się na wynikach a tego bym nie chciał. Tak, zakwasy są a to swego rodzaju nowość ponieważ dawno nie miałem. Kwestia przyzwyczajenia organizmu do nowej formy treningu.
Russell 88 - witam i zapraszam do przeglądania. Twój również śledzę.
Dzisiaj dzień solidnej regeneracji tzn tylko odpoczynek , regularne posiłeczki co 2-2,5 godziny leżenie przed telewizorem i zastanawianie się co zjeść na kolejny posiłek. Na śniadanko o 7.00 zjadłem 100 gram musli i 50 gram owsianych + 40 gram koncentratu białkowego + suplementacja witaminy, omega3, chrom, glukozamina, luteina.
Na drugi posiłek o 9.00 będzie jajecznica na 3-4 jajkach może na szyneczce z dodatkiem oliwy z oliwek + chleb pełnoziarnisty.
O 11.30 będzie piersinka około 250gram + ryż brązowy
A co dalej nie wiem na co będę miał ochotę. Taki dzień w tygodniu jest potrzebny , pełna regeneracja, odpoczynek.
Do skuteczniejszej walki z tłuszczem zakupiłem wczoraj jeszcze w sklepie SFD w promocji CLA + zielona herbata+ l-karnityna za 3 opakowania 88zł. Nowość olimpa dołączę do diety i mam nadzieję , że kolejne kilogramy pójdą w zapomnienie. Czas zaczyna mnie gonić , mamy już marzec a przede mną jeszcze 8 kilogramów redukcji. Chcę osiągnąć 115 kg na koniec maja - połowa czerwca. Zaczynają się schody także wierzę , że nowy specyfik pomoże w osiągnięciu celu. Obcinam również węgle, zastępując białkiem ponieważ ciągle jestem głodny. Zwiększyłem również dawkę chromu w celu zmniejszenia apetytu. W tym tygodniu pełen reźim w diecie. W tym celu zakupię wagę abym mógł precyzyjnie obliczać wartość posiłków.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-02 10:02:36
Powrót do korzeni :)
King89
Anonim
madu24
I skład też nie powala... Nie szkoda kasy na placebo? IMO oczywiście 
Michal29
