masakra

na początku były owsiane Sante 500g ale rano była rewolucja po nich i przerzuciłem się na takie (gotowe w 3 min)... Nie wiem jak je przyrządzić żeby smakowało i nie było efektu: ospałego ciężkiego żołądka, rano zawsze jest masakra. Zmieniony przez - marcin_g34 w dniu 2014-02-17 21:42:39

Dzienna kaloryczność a posiłek przed treningiem to też dwa osobne tematy :) Wiem co mówie, bo miałem taki sam problem. Nawet jak zjadasz 3000kcal przez dzień, a przed treningiem nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to będziesz się słabo czuł. Swoją drogą -6 na siłowni to też masakra :)

[...] powiem Ci, że w życiu już bym nie chciała tak wyglądać... jeżeli ty musisz się też tak nauczyć to powiem Ci tak powrót potem do tych mięśni których się chciało tak pozbyć masakra prawie niewykonalne ponadto tycie po spaleniu mięśni jest bardzo specyficzne.. człowiek nie jest nabity (ty chyba tego nie lubisz) człowieka zalewa i wisi na nim [...]

[...] oszacowałam wagi gryfu i więcej tam nie dźwigam 2. jest minimalny zapas, zrobiłam sobie podstawki, odkładając na ziemię, ruch szedłby bardziej z nóg 3. ok, ostatnia seria masakra 4. suwnica dała popalić i wykroki były męczarnią 5. ok 6. #-P ogólnie zobaczymy jak jutro wstanę, bóle potreningowe pojawiają się u mnie zawsze na drugi dzień [...]

po wycince masakra

a jakich nie supli uzywasz na wycince ?? hehehe :) a dietka ckd low carb czy tylko zmiejszanie liczby kcal pozdro :) i ile trwa redukcja ? ogolnie klata sylwetka masakra ale dla mnie klata troche odstaje najlepsze plecy na luzie :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-07 22:04:42

no masakra

Kruszek, długo cię nie było! 40 kilo schudłeś!, to dla mnie masakra. Trzymaj tak dalej....i już nie zaśmiecam.

i taki plan jak podalem jechac ciagle ? Czy urozmaicac . ze np 15 powt , potem 10 itd... i cwiczenia tez ciagle te same ? i ciezary takie zeby przy ostatnim powtorzeniu juz byla masakra czy spokojniej :) >? Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-24 20:57:46

[...] ale mnie w cielo z treningami i z kompem na cały tydzień!!! RZadnych wpisów z mojej stony do dziennika i treningów w tym tygodniu nic niestety, Taki byłem zagoniony że masakra, Niekiedy to się nawet za przeproszem "wysr..." nie miłem czasu. Ale diete jako taką starałem sie trzymac ale i ona ucierpiała. Jutro daje sobie dzień [...]

wszyscy doyebani na fotach 88-O cos czuje, ze poziom bedzie masakra.

Pisz Koniecznie !! Ja Wczoraj Białeczko Belgijską Czekolade Piłem , Masakra !! Pychota !!

ogolnie propy napierdlaaja pamietam po testolicu jak walilem w dupsko masakra za to po malay u nic a nic zero bolu, pozatym noga baardzo unrewiona trzeba zobaczyc jak ty te zastrzyki robisz cos mi sie wydaje ze wiercisz igla jak palcem w nosie sprobuj zapodac w posladki zobaczymy czy bedzie bolec jak bedzie bolec to zmien na innego i zobacz jak [...]

Bardzo fajny ten mix nie tylko na śniadanie ;) ja jeszcze dodaje cukru dla osłody bo białko ostrowi czekolada z tym to masakra... :D

[...] / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach a później hacki to dajcie spokój%-) Tak ud jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej [...]

[...] / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach a później hacki to dajcie spokój%-) Tak ud jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej [...]

Dzień treningowy dwudziesty pierwszy Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / 30x20 / 20x24 62,5x6 / [...]

masakra, taki chudy, i daje foty na forum Poćwicz jeszcze troche i wtedy dopiero wżucaj Tak na poważnie PwNs jak to sie mówi

masakra o wygląda przy kumplach :) ps zajrzyj na skrzynkę :)

Masakra dopiero będzie poczekajcie parę tygodni