masakra

[...] Prawo wczoraj waga 95-96kg . Pozdrawiam /SFD/2017/9/20/01187473fa4f4828a4496840509f6f18.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-20 21:52:45 Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - zmiana KOLOSALNA! Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

wg mnie ten plan to masakra dla pleców podciąganie razy 3 wiosło razy 3 i martwy razy 3 zakładajac ze ktoś będzie chodził 3 razy w tygodniu na siłownie to wyjdzie mu 27 serii na plecy!!! Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-18 01:33:49

[...] zrozumieć, dlaczego Traktor71 polecał jeden zestaw... Ja bym to rozłożył na 2 zestawy. przysiad/przysiad wyciskanie leżąc/ wyciskanie w staniu RDL/wiosłowanie wg mnie ten plan to masakra dla pleców podciąganie razy 3 wiosło razy 3 i martwy razy 3 Tylko podciąganie powinno być podchwytem, a i ciąg powinien być rumuński to zmienia postać rzeczy.

przez to sędziowanie to pewnie się odechciewa startować, tyle trudu wyrzeczeń włożonej kasy i po co to wszystko, masakra Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-27 15:07:34

[...] 9/10 Przysiad, ostatnie powtórzenie w 6 serii było już z pomocą. Wspięcia, ciężko mi to szło, nie było tak pełnego zakresu ruchów jak to zwykle bywa. Barki...jeszcze mnie palą Ogólnie trening udany, ale samopoczucie po nim masakryczne, głowa boli, rzygać się chce...brak tlenu na siłowni...dwa jakieś małe okienka, od cholery ludzi...masakra

...:::Dzień 75 -> 14.05.2010:::... 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 5*40kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg/5*70kg 2. PRZYSIADY: 5*70kg/5*85kg/5*95kg/5*110kg/5*120kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg 4. MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z): 5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg 4. [...]

[...] 183 -> 06.09.2010:::.. KOMENTARZE: WL skos, muszę się bardziej dogrzewać chyba, bo klatencje czuje dopiero w ostatniej serii i to tak mało średnio. SQ, , ostatnia seria...masakra jakaś . Barki, napier*** tymi 5kilówkami X czasu, a ostatnia seria i tak ledwo idzie... , tak mi puchną że potem łapy to sam ból ...kocham to uczucie . Młotki, ciężko [...]

[...] na odwrót. Weź pod uwagę że 3 serie przysiadów to pryszcz i nie trzeba przed takim treningiem odpoczywać Bóg wie ile. Tak samo bieganie kilku kilometrów to nie jest jakaś masakra po której nie da się zrobić siłówki. Sam nie biegałem: rano zdarzało się rozładowywać 4-6 tirów a wieczorem iść na siłkę/judo. Tylko że ja wtedy nic nie jadłem i [...]

idiota to jakis robi wklada kasy tyle w opakowania etc a takie walki masakra

Witam Dzisiaj zakręcony dzień. Miał być trening tajskiego, jednak w szatni doznałem szoku. Nie spakowałem spodenek ani koszulki}:-( Masakra|-) I tak zamiast SW poszedłem pobiegać. ok 5km truchtu Powiem szczerze zmęczył mnie ten bieg, aż się zdziwiłem. W ogóle jakiś dzisiaj troche nie do życia jestem. No nic jutro będzie lepiej. Nie wiem czy [...]

[...] zmeczone ..wiec porobilam troche plank'a , porozciagalam sie i tyle 12.00 Zaraz po treningu- shake bialkowy i zjadlam tez banana bo mnie jakos tak..sssalo w zoladku ,ze masakra.. 1.20- losos +2 lyzki brazowego ryzu+ salatka z pomidorami+oliwa z olivek + 2xCLA 3 godziny zakupow ( ech,kobiety..;)) 5.00- baton bialkowy Promax -204kcal/20g [...]

Jutro nad morze..jablecznik w lodowce.. znowu mi apetyt robisz w sumie wielki czas żebym upiekła sobie ten jabłecznik boisz się,że utyjesz?a nie boisz się eksperymentu? chyba to samo widziałaś chłopaków po redukcji w E6? masakra,co z nimi puma zrobił

[...] stopniu rzeczywistosc, az przykre sie robi widziałam gdzieś w sieci więcej zdjęć z tej sesji uważam, że Sharon Stone to jedna z najpiękniejszych kobiet i naprawdę dobrze się trzyma jak na swój wiek, ale ta sesja to jakaś masakra i niestety ostatnio nadużywanie photoshopa jest nagminne aż się człowiek zaczyna gubić, co jest prawdą, a co fałszem

B-50 i dariusz... masakra... pozamiatali...

Bzyku pamiętam jak prowadziłeś test co byłeś hmm no troszke grubaskiem - był to chyba twój pierszy test na sfd . A teraz masakra nie spodziewałem się wielki sog . Ale gen musisz mieć dobry no i doże chęci . zawsze grubaski mają łatwiej :d ja startowałem z wagi 60 kg To o każdy 1 kg musiałem się męczyć . Zawszę twoim problemem jak pamietam była [...]

Sopel masakra co łapa :D przez to że dość niski jesteś :) szok

maras ten twoj znajomy to naprawde niezly knur jest, ja bym w zyciu nie chcial tak wygladac, rozmiar jego reki + jej dlugosc = problem z podtarciem sobie tylka - masakra, ile on ma w rece + ile w pasie?

bic wielki, ale nieproporcjonalny - co w tym ładnego? Jaracie się wielką piłką jakby to był nie lada wyczyn, a to wygląda po prostu śmiesznie. Koleś z bicem większym niż klatą, masakra ;-)

co do propa to mialem podobnie 4 dni temu...pierwsze 3 inj(uda) przechodzily bez wiekszych problemów(bolalo nie znacznie przez okolo 4 dni), ale kolejny strzał był masakrą, noga spuchła po okolo 3 godzinach od inj, brak jakiegokolwiek zaczerwienienia, jedynie opuchlizna i lekka gorączka.Na dzień dzisiejszy mogę chodzić bo wcześniej co jedynie [...]

Przegieli z tym propem. Kilka propow juz w zyciu bilem,ale to co od***ali tutaj to jest masakra. Probowalem pierwsze 4 strzaly bic w uda. Suma summarow na lewa noge kuleje :/ Poprosilem wiec kolesia wczoraj zeby zrobil mi strzala w poslada, no i ****a ledwo siedze dzisiaj. Ogolnie wymieniam ta serie i sprobuje inna, ale jezeli bedzie tak samo to [...]