masakra

No cala sylwetka rewelacyjna, nie ma odstajacych partii, brzuch=masakra. pozdr

[...] coś słodkiego, w pracy czasem zamawiam sobie jakiś o obiad <ryż, kotlet z piersi i surówki> w sobotę czasem bibka domowa więc alkohol,paluszki, sałatki)... wiem wiem- masakra! :) Czasem w pracy + bibka = w tygodniu prawie uniemożliwia płynne regulowanie masy swojego ciała &#8211; niestety albo rybki albo akwarium Dodatkowe [...]

[...] to w bagazniku na 3/4 weszla plyta myslelismy ze to metal a to byl skrzep jak sie potem okazalo (a kazdy che zarobi ) plyta miala z 400-500kg byl taki ubaw jak ja w 6 wsadzalismy ze masakra auto osiadlo jak low rider hahaha sseezzaarr pamietasz? A ty ibok co wiozles ? za wynalazki Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-30 09:14:20

Jak najbardziej rozumiem tego posta i troskę i dziękuje za poradą ale waga i drgeła jest dobrze wyeliminowałem pieczywo i nabiał ale co tu teraz jesc masakra...

Masakra z układanie i urozmaiceniem posiłków żeby było trochę więcej czasu?

Dzisiaj bolą mnie jak cholera łydki-wczoraj tego nie odczuwałam, a dzisiaj-masakra, szczególnie jak chodzę po schodach.... Dziś DNT- nie wiem, może zrobić wieczorem aeroby na rowerku z godzinkę?? Jutro siłownia, ale do tej pory nikt się nie zainteresował moim przypadkiem z szanownego grona ekspertek-taki jestem beznadziejny przypadek??? Oto moja [...]

No z tym apetytem jest naprawde ciezko zagladnij do mnie ja dizsiaj pierwszy dziente mam diete i choc wcale nie jest to jakos duzo kalorii to masakra odruchy wymiotne ale trzeba wpychac bo suchar jestem

Amerykańskie judo prawie nie istnieje. Popatrzcie na ilość medali ich zawodników na Igrzyskach:) A to, że trener olimpijskiego sportu został zaorany przez atletyzm emerytowanego Chińczyka... Nie warto tego nawet komentować. Sami sobie tragiczną laurkę wystawiają. A ci amerykańscy zapaśnicy są tak zarąbiści że w 2004 wyżej w klasyfikacji medalowej [...]

07-04-2013 cykl 1 tydz 1/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 50x wejście na ławkę (25 na noge)2x6kg 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni 25kg 1x10 przysiad 30kg 1x8 35kg 1x4 45kg 1x1 50kg + aero dopełniające godzinę 30min rower st. Po tym treningu areo to jest katorga z masakrą #-P Wejścia (ławka 45cm)ok chociaż nie [...]

[...] 37kg 20x thrusters 2x5kg Czas: 43:20 min:-D Kara: 40x sit up Dziękować tylko Izie, że po tym nie ma areo \-) Pierwsze trzy obwody ciężko, środkowe w miarę i ostatnie znowu masakra #-P Nie wiem od czego zacząć bo wszystko było ekscytujące :)) Aż mi się ciśnie na usta 'welcome in hell' %-) Najpierw skoki na ławce (45 cm) od 7 obwodu bałam się [...]

[...] }:-( sztanga 8/10kg Aero Rower 15 min 8-)8-)8-) Koniec :)) Lekko nie było co dużo pisać %-) W niektórych seriach nie dociągnęłam do 20 czy 25. Te x20 i 25 to jakaś masakra #-P Upał nie pomaga :-{ W głowie mi się kręciło ;-] + Obwód 2/40 #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg [...]

Zawsze to mowilem ze gosc jest strasznie dziwaczny jesli chodzi o sylewtke. Spojrzcie tylko jakie on ma dlugie rece, jak goryl. Nie pamietam innego zawodnika o tak dlugich ramionach. I te nogi.. masakra..

każdy teść jest inny inna firma inny skład teraz mam innego tescia dupa boli już 2 dzień nie wspomnę jak bilem w udo masakra wydaje mi się to temperatura wstrzyknietego środka przetestuje nastepnego strzala temp pokojowa kolegi znajomy ma laboratorium z tego co mówił wszystko zależy od składu jeden pobili trochę drugi będzie nak***...al

[...] i zmieści w bilansie? 3) Czy w mojej diecie dobrze są dobrane makroskładniki? 2,5 g białka to dużo jak dla mnie, wychodzi ok. 0,5 kg kurczaka/indyka na dzień a już mnie to męczy. 4) W związku z punktem 4. Mogę iść do sportowego i kupić jakąś tanią odżywkę białkową? Bo tyle mięcha jeść to masakra.| 5) No właśnie jak dobrać makroskładniki do IF?

Dziękuje Bieniu za odpowiedź :) Aktualnie znowu nie mogę ćwiczyć bo jestem osłabiona - jeden trening (masakra - trwał tylko kwadrans - był głównie na nogi ) na czczo,kilka godzin później opryszczka na ustach i 2 dni w łóżku z zatokami}:-( Ten tydzień mam po lekarzach więc może się dowiem co mi jest - mam skierowanie nawet do neurologa :)) Tak czy [...]

ale mega wyj**isty ten film "jak w piekla tak i na ziemi", tak mi się spodobał ze masakra %-) myślałem że to taki klasyk horror jest jak większosc a

Szajba masakra %-) Nie mogłam autem wrócić do domu, bo ledwo ruszałam nogami, żeby pedały naciskać :)) Nawet się zastanawiam czy nie włączyć tego do planu, żeby poprawić wytrzymałość czwórek i zginaczy. Np. w dzień siły biegowej, jako bonus po treningu %-) A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( [...]

na mnie w tym filmie robi wrazenie Lou F. doslownie masakra E U AMO AVIDA

No to ulożyłam dietę... kurczę ja naprawdę jadłam malo normalnego jedzienia, po trzech takich dniach nadrabiałam czym się da.. masakra człek jest jednak głuuupi}:-( To sobie ułożylam na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4438a54fa554be4b49f9478e40eee98.png jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na [...]

[...] sztanga 12x20kg 12x40kg 9x50kg Unoszenie chantli w opadzie wersja hardkorowa 12x10kg 6x20kg komentarz: calkiem to spierdzielilem musze pomyslec jak to robic zly ciezar masakra jak to zrobilem albo to zamienie albo obejrze jeszcze raz jak to robic Bieganie start 12:30 end 13:05 5min trucht 1min marsz 5min trucht 1min marsz 5min trucht 2min [...]