masakra

Koledzy źle mówią, trening przeładowany i to duzo, 15 cwiczen na treningu to jakaś masakra http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

może pojade trochę off topem ale naszła mnie taka smutna konkluzja że żyjemy w jakiejś dziwnej czasoprzestrzeni że ludziom najbardziej chyba zależy jak się ich postrzega w sieci, przez pryzmat zdjęć... ważniejsze, żeby pomimo bycia szarą myszką - na fociach prezenrować się jako "petarda" masakra... życie to nie fejsbuk !

Wczoraj zrobilem i... masakra!!! smakuje jak dla mnie smakuje jak kebabik a nawet lepiej ale o niebo zdrowszy naprawde zasluzony sog;) Oby wiecej tak udanych przepisow;)

[...] mogę i 2tyg. nie myć a one suche jak słoma :-/ mam lekko kręcone i tego skretu to zupelnie nie widać jak sie uczesze tylko taka koooooooope siana. Po umyciu i odzywce jak nie rozczesze to slicznie wygladaja na drugi dzien (nigdy nie susze suszarka, wysychaja same klade sie z mokrymi) ale nastepnego dnia juz wypada sie rozczesac a wtedy... masakra

[...] ten wątek o kosmetykach http://www.sfd.pl/Nasze_zdrowe_kosmetyki_%3A_-t900434.html Ja miałam bardzooooooooo wysuszone włosy, zniszczone, łamliwe,puszące, dwojące ...masakra...teraz jest o niebo lepiej...i co ważne włosy zyskały blask! Wypróbowałam to co Ciocia proponowała, tylko że ja mam dodatkowo maskę do włosów z tej serii: [...]

[...] -4x10 zrobilam babskie 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 (2x5kg) 8) Pompki w podporze tyłem 6x5 Na koniec 10min orbitrek+15min rowerek+ stretching. Pompki w podporze dzizes to jakas masakra!!! Musialam to tak rozbic bo slabiak ze mnie!!! Az wstyd... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55610f392c80495682124d7000ef0775.png

[...] stąd ten przyblok. Zobacznie mój profil, ja dużo nie ważę i nawet nie chcę więcej Jak wrzucam więcej węgli, od razu idzie mi w pas, a nie w mięśnie. Najwięcej ważyłem jakieś 76 kg, ale nie czułem się wtedy dobrze. Mam takich ziomali, co przy podobnym wzroście (168) ważą po około 90 kg - masakra, nie chcelibyście tak wyglądać. Dzięki za rady.

[...] szkodzi kawałeczek" " upiekłam takie jak lubisz - chyba nie chcesz zrobić mi przykrości ".. szantaż emocjonalny zlepkiem mąki, jajek, bakalii poddanych obróbce termicznej :) masakra :) Mało tego - odmowa jest niejednokrownie odbierana jest przez "futrujących" jako brak szacunku gospodarzom domu ... jakby nie było większych problemów w [...]

[...] ściąganie drążka i prostowanie ramion na wyciągu kontrolował trener. Bicepsów trochę nie jestem pewna. Jeśli chodzi o nogi z prostowaniem idę powoli do przodu, a uginanie to masakra i nie znoszę tego ćwiczenia. Uwielbiam za to ginekologa i jest to chyba jedyne ćwiczenie, w którym robię progres co trening.8-) Jeśli chodzi o widoczną różnicę to [...]

[...] i już wiem, że wolę zestaw A, mocno się styrałam dzisiaj, brakowało mi energii i siły. Martwy następnym razem zrobię ze sztangą. Wypady nóg na zmianę z uginaniem to dla mnie masakra, nie lubię ani jednego ćwiczenia, ani drugiego, drugiej serii uginania nie miałam siły dokończyć. Pompki następnym razem zrobię damskie. Mam pytanie: Czy przy [...]

[...] w ogóle już ruszyć nie chce poza dom. Tak więc zostaje mi orbitrek bądź stepper (wiem, wiem raczej nie steppuje często ze względu na kolana). Jak tak biegam na orbitreku to mi tak czas wolno biegnie, że masakra. Czekam tylko aż minie to 40 minut, a wtedy czas mi się jeszcze bardziej dłuży. Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-08 14:00:11

masakra

Słusznie, MASAKRA! 340 g nabiału.

[...] nie wiem czy dobrze mi poszło czy nie...ale kiedyś na 12 powt brałem 75kg z tym ze to była 1 seria... 2)przysiady ze sztanga 55-15 60-15 65-15 70-15 75-15 ostatnia seria masakra, ledwo ledwo ale poszło :) 3)prostowanie do dolu 5sx15p - 30kg tric przy końcu juz odmawiał posłuszeństwa 4)wspiecia na palce 5sx15p 80kg zaczełem od tylu kg, [...]

[...] max wysrubowanym wynikom w serii glownej ale za to trudniej sie przetrenowac bo nerwy sa oszczedzane 2)przysiady ze sztanga 55-15 60-15 65-15 70-15 75-15 ostatnia seria masakra, ledwo ledwo ale poszło :) ciezar jak na wyciskanie... powiedzmy ze na czas tego cyklu trzymaj sie tej proporcji, tzn nie cwicz przysiadow ciezarem mniejszym niz na [...]

[...] z niższego pułapu i odziwo wieksza ilosc serii ale poszło wkońcu 15 na 70! 75 myśle na 8-10p by poszło... 2)przysiady ze sztanga 60-15 65-15 70-15 75-15 80-15 ostatnia seria masakra... 3 szybkie wdechy co powtórzenie i dałem rade 3)prostowanie do dolu 5*15 - 30kg robiłem wolniej niż ostatnio i wszystkie serie na 30kg już za tydzień dużuce 2,5kg [...]

ok Wodyn bede robił 3 razy w tygodniu... Twój wycisk masakra... dzis trening super !! 1 wyc lezac PROGRESJA 45-85*5 wszystkie serie leciutko 90*5 ciezko myślałem ze pod 100 nie podejde nawet 95*5 też cieżko ale poszło 5 z zapasem na max 2powt 100*5(ostatnio 95*5) poszło cieżko wiadomo:D od 4 koleś chciał mi już pomagać ale mu krzyknełem troszke [...]

Ostatni trening nie wyszedl, ale inne wyjda Ja raz mialem taki trening ze normalnie porazka i masakra to za malo powiedziane. Ale juz na kazdym nastepnym szlo zaj3biscie. Ogolnie ciezary widac ze co trening dokladasz, to wlasnie jest to 15/10/5 Z tym 120 w calym ruchu to ch00j wie. Ja w szkole przed cyklem 65 raz ledwo wycisnalem. Podczas cyklu [...]

[...] podchodziłem,a na 15 to juz wogóle walka było przy tym 15 wiec odpuściłem, myslałem ze w tym tyg bedzie lepiej... ale tym razem to juz sam nie wiem chyba te przezarcie no masakra u tesciowej na sniadaniu byłem to wszystko we mnie ładowała jesli ten tydzien tez przepie%dolisz to pomyslimy nad zmiana liczby powtorzen byc moze mysle ze na [...]

[...] 5s*15 1. wieziałem ze coś zapomniałem.. i to już na pierwszym treningu... zrobiłem sam docisk o reszcie zapomniałem... dosisk leciutko poszedł 2. zarzut dość lekko ale podrzucenie tego w ostatnich powt to masakra hehe w sumie to wyciskopodrzut robiłem 3. cieżko strasznie... po 2 wczesniejszych cwiczeniach tric ostro doje***y pozdro koksy