masakra

o tej godzinie ide robić 3godzinny trening, masakra ****a ***ana mać !!

JET świetny supelek :) Drena miałem próbke i 1 kaps też ok takie uczucie radosci jakies po nim :) Kiedyś brałem połączenie 3kaps. JET + 1 kaps. Thyroterm i masakra myślałem że zejde ;) Powodzonka

Nie, nie robię przerwy - nie czuję się zmęczona i wolę nie wybijać się z rytmu. Ok, zamienię na przysiad bułgarski - jutro zrobię ten trening i czuję, że będzie to masakra na nogi :-D Czyli to, co lubię najbardziej :-D I jeszcze dzisiejsza miska. Niestety wpychałam jedzenie na siłę, znów nie mam apetytu :-( [...]

Vena, następnym razem pochwalę się ŚRODA 09.09.09 (fajna data ) I - 3 jajka, razowiec, ogórki, kawa z mlekiem TRENING - KLATKA + BARKI + BICEPS rozgrzewka 10 minut -> bieżnia + wymachy, krążenia i tak dalej... 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 6x32,5kg, 6x30kg -> bardzo kiepsko z siłą Chciałam zaatakować [...]

a podobno elitki są takie pyszne...w sumie żadnej nie piłam nie narzekaj nie piłaś jeszcze Treca Ultimate Protein bananowy masakra,męczyłam się z tym na szczęście było tylko albo i aż 900g

Już w zasadzie dobrze, ale połowa tygodnia to była masakra. Nie mogłam jednak pozwolić sobie na zwolnienie lekarskie i normalnie pracowałam. Nie ćwiczyłam, a dieta była do kitu Od wczoraj już trenuję, a nie pisałam, ponieważ po prostu nie miałam czasu. Będę teraz bardzo zabiegana, bo poza pracą, mam teraz jeszcze studia no i... treningi Wypiski [...]

łooooooooo, jakie budynki!!! a co do szczegółów tego targu....masakra - brzytwy, czego człowiek nie wymyśli

[...] na trening okazało się, ze ta przedtreningówka to był błąd, tzn. jestem prawie pewny, że to wina pw, po ostatniej serii w siadach tak mnie zaczęła bania napyerdalać, że to masakra, reszta treningu to była już totalna lipa, bo za każdym razem, praktycznie podczas każdej serii, albo nawet jak się schyliłem, po gryf/talerze to czułem taki [...]

no ja teraz miałem jakies 400g wegla białka 280g fatu 70g to całyczas głodny chodziłem...masakra jest jeśli chodzi o apetyt a teraz jeszcze roztrenowanie to kalorii musze uciąc ot juz wogole ssanie będzie chciałbym kiedys na masie dojsc do taych 600g węgli moz ebym chodził pojedzony ;-)

nie no, to co się dzieje dzisiaj z cycami to jest jakaś masakra, chyba tak jeszcze nigdy nie miałem, nawet jak odkręcam butelkę to mnie skurcze w cyca łapią, albo jak wstaje z fotela i podeprę się oparcia to ból okropny %-) niedługo wleci 3 posiłek, kawa i ruszamy na trening :-)

[...] jeszcze z lekkim zapasem, myślę, że 180kg jest w zasięgu :-) we frontach 90tka lajtowo weszła, ale po tych 11 seriach siadów walczyłem z 5minut, żeby się nie porzygać %-) masakra jakaś, wysiłek w chooooy i jeszcze większy, myślałem, że padnę tam %-) brzuch odpuściłem i zrobię go tak jak ostatnio z treningiem klatki jeszcze parę słów odnośnie [...]

200 lekko by usiadł myślę :-) Ogólnie progres w czwórkach masakra, jam zobaczyłem dzisiaj na żywo - kozak! Pràżki na głowie bocznej robią wrażenie :-) Cała sylwetka prezentuje się bdb, odstajà dwugłowe, i klatka wydaje się mniejsza, ale to raczej przez wyższy bf, bo na redu było super :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-11 12:34:02

Przysiad masakra, bardziej DD z tego wyszło %-) A Michała sam bym chyba nie poznał %-) Chyba się nie obrazi jak pokażę jak wygląda mniej więcej teraz ;-) [...]

[...] 3-6. za małolata - nie wiem ile mogłam mieć 16-17lat też potrafiłam siedzieć przed kompem po 12-16h, wtedy była era The Sims %-) w ogóle komputer to było coś %-) i nie zapomnę do dzisiaj tych okropnych migrenowych bóli głowy, masakra. Człowiek nie funkcjonuje wtedy. Potrafiłam też całą noc czytać książki - Harrego Pottera - iść spać o 6 rano %-)

[...] sie w miarę możliwości zwiekszać podaż kalorii , do tego stopnia że w pewnym momencie stosowałem gain fast3100 Uniwersala w dawkach zalecanych na opakowaniu 2 razy dziennie (masakra) czego efektem był brzuch jak balon a do tego żarcie w miarę zgodnie z dietą wysokobiałkową. Szkoda roztrząsać tego tematu, może coś mi umknęło , może za ostro [...]

A ja nie widzialem bo nie mam TVN-u :D Dowiedzialem sie z netu, masakra, ale tym ludziom musialo byc potem glupio! :D

pierwsze ładowanie za mną ledwo wciągnąłem masakra ile tego było przed chwilą skończyłem niedzielne aeroby i do wieczora znów zbijam bąki a w nocy kolejne aeroby Em przesadzasz z tym agresorem Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-04-30 11:20:14

[...] przegranej. tutaj każdy już zna wynik walki chyba nikt nie przypuszcza ,że sonnen przeleży Jonesa 50% jones by Sub,25% jones by TKO/KO/doctor stoppage 14% Jones by dec i dam 1% sonnen by dec ,jak sobie Jones reke złamie na początku ale i tak tylko 1 % bo 1 ręką go rozj**ie...masakra będzie niesamowita to jest pewne Sonnen ma 0 atutów na Jonesa.

konkretna ilosc zarcia :-D masakra jak Ty to pochłaniasz %-)

Kończąc poprzedni trening udało mi się jeszcze zwiększyć na nim obciążenia, na obu ćwiczeniach na klatkę +5kg, to samo na wiośle. Barki też ze zmianą, podciąganie sztangi wyglądało tak: 30-37,5-45-50kg x10/10/10/10, bez problemów. Tak jak pisałem wcześniej, dziś rozpocząłem HST. Na razie sprawdzanie maxów, konkretnie na 15 ruchów. Więc do rzeczy! [...]