masakra

Wczoraj klatka 9 serii 3 cw i biceps 1 cw 3 serie. Dzis kurtki ani ubrac ani zapiac takie zakwasy. Masakra. Odpalilem gh to tez wody ciagne, waga 109.4. Samopoczucie mega do przodu

Masakra...

[...] wczoraj. /SFD/2020/5/18/0892f0b399a046ccb39cffd379f89241.jpg /SFD/2020/5/18/3c18970c905b4b7c9698feafa235c7f9.jpg Na zywo te nogi sa w lepsze jeszcze gorzej to na foto wychodzi bo sie ustawiam jak kaczka k***a %-) masakra. No i czas je ogolić Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 06:56:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 06:57:06

Masakra.... Mam nadzieję że teraz wróci wszystko u Ciebie do normy

[...] z trawieniem, żona to samo. Chyba jakaś wirus ale dziś już wydaje się być Ok. Dwójki mam tak rozk***ione se chodzić nie idzie, ta maszyna u damiana na dwójki to jest jakaś masakra dla moich nóg. No i rdl dokładny mniejszym ciężarem robi mi papkę z nóg, większych ciężarów nie czuje jedyne co to na prostowniku. Waga 101.3 także najznisza od dwóch [...]

[...] Suwnica czuje kolana ale w trakcie treningu wykroki wyprosty wszystko robię bez problemów ale tylko coś jak piszesz naśladującego siad to nie w trakcie ale dzień/dwa po masakra. Dziś dalej czuje kolana Fizjo twierdzi ze to od posponanych mięśni i czesciowo to prawda ale co k***a przy suwnicy się nie spinają? Na rezonansach nic nie wychodzi [...]

[...] - Prostowanie wyciąg - 2s RP 3010 - 90x8 60x10 rp5 Ostatnie ćwiczenie zamienione na inne bo był taki tłok na silce ze się nie dało, byłem dziś godzinę pozniej niż zwykle i masakra jak normalnie jest 0 ludzi. Trening wszedł świetnie, domsy na nogach mam kosmiczne i kolana nadal nie bolą mocno wiec zaj**iscie będę kontynuował wykonywanie siadow [...]

[...] już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku zrobił. Co do formy jest kilka kg fatu więcej wiadomo, nie jest to jakaś masakra czy coś, do ogarnięcia na lajcie w miesiąc max żeby wrócić. Tyle ze póki co nie umiem się zebrać totalnie cały dzień leżę w łóżku. Dobrze ze mam żonę już w domu bo 10 [...]

ooo masakra :d po takiej przygodzie na bank już bym na żadną łódź nie wsiadł... Też wolę plaże i relaks :)

[...] daje dziennika na bieżąco uzupełniać. Dziś już po treningu i kosmetyczce (to akurat bardzo istotne dla dziennika). Wypiskę wrzucę jak się odgruzuję w robocie. Jutro też masakra, bo mam się swoją cenną wiedzą dzielić z adeptami zawodu, a mnie misja edukacyjna obcą jest ;-) Jak nie pomoże w makijażu, to powiedz mi Panie Trenerze, dlaczego ja [...]

[...] A rzodkiewkę już wyżarłam. Kalarepa jest na jutro{{:-( No dobra, dodam coś merytorycznie, mam zakwasy w pośladkach, dwójkach i łydkach. Ale na szczęscie to nie jest taka masakra, jak przy poprzednim treningu. Raczej takie miłe poczucie, że się trening zrobiło. Trener jest wielki. /SFD/Images/2016/2/27/62f127edd8c54f13a6498dea33854516.jpg [...]

[...] 5. Francuz ze sztangą 4x8 czy to miało być ze sztangą prosta, taka kombinacja z przenoszeniem ciężaru za głowę? sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 zrobiłam na prasie do nóg, bo smithy były okupowane Po poniedziałkowym podciąganiu we wtorek i środę baaardzoo czułam plecki... I niechęć [...]

[...] 4, 5, 6, 7, 2, 4, 5, 6, 7 5, 6, 7 5. Francuz ze sztangą 4x8 sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie;-) sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 5x10 gryf plus 10 na stronę zrobiłam na prasie do nóg, bo smithy były okupowane No i głód mi się po treningu włączył, tylko zeszłam do [...]

[...] ze sztanga, zamiast uginania ze sztangą, no cóz, najzdolniejszym się zdarza, wiec sobie dziś zrobiłam prostowanie z liną sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 a dołożyłam sobie, po 10 kg na stronę.. Było miło:-D 5x10 gryf plus 10 na stronę

przedramie jest ciezko wyrobic chyba ze ta czesc promieniowa ktora pracuje przy nachwytach i mlotkach ale dol to dla mnie masakra

Chyba lekka przesada z tymi jego filmami. W każdym to samo, ide o zakład że w tym nic nowego nie będzie :P Obejrzałem wszystkie. Lubie Rona, ale filmy to masakra :D

no no,Janu jest prze***any z tym jumpem ,na dzisiejszej sesji kosza to mnie pare razy ostro roz***al,dobry jest jak cholera,aha a myslalem ze ja mam dobrego jumpa (90 cm)a janek jest nizszy odemnie a na 300 daje tak ze masakra pozdro.

moe - ja widziałem... zmiazdzylem sie.. ciekaw jestem jaki ma wyskok bo masakra :O el nino - ja mam zamiar dociazyc od tego tygodnia zwlaszcza łydki , przysiady kangaroo tez bede robil z obciazeniem (przymiezam sie wpierw 4kg) co do przysiadów .. w sumie to byc moze jestem w stanie zrobic jeszcze troche wolniej ale to juz ciezkooo sprobuje we [...]

taaakk 1 wf i pierwszy sks to bedzie masakra,juz nie moge sie doczekac by zrobic na kims dunkamam pytanie,czy mógłbym sobie zrobic tydzien odpoczynku??potrzebuje odpoczac i zregenerowac miesnie i stawy,czy moze mi zalecacie kontynuowac trening?? pozdro.

No to Pavlo musimy w swoich klasach zyskać miano dunkerów No Mjoza ja też bym nie przerywał treningu, ale z tego co pisałeś to na tym etapie co Ty jesteś to musi być straszna masakra (teraz mówię żeby nie przerywał, ale zobaczymy co ja będę pisał jak będę na jego etapie). Może po prostu mniej graj w kosza i maksymalnie skup się na treningu.