Program na wyskok Spudd'a Webb'a

taaakk 1 wf i pierwszy sks to bedzie masakra,juz nie moge sie doczekac by zrobic na kims dunkamam pytanie,czy mógłbym sobie zrobic tydzien odpoczynku??potrzebuje odpoczac i zregenerowac miesnie i stawy,czy moze mi zalecacie kontynuowac trening??
pozdro.

al nino ja tez nowa szkoła nowa klasa (1LO) i tak dunka zasadzic fajne to bedzie ]

mjoza ja bym kontynuowal ja w tym tyg przesadzilem ze wszystkim jak na moje siły ze dynamicznie po schodach nie wejde ale bede robił tylko nieco reszte aktywnosci odpuszcze

No to Pavlo musimy w swoich klasach zyskać miano dunkerów

No Mjoza ja też bym nie przerywał treningu, ale z tego co pisałeś to na tym etapie co Ty jesteś to musi być straszna masakra (teraz mówię żeby nie przerywał, ale zobaczymy co ja będę pisał jak będę na jego etapie). Może po prostu mniej graj w kosza i maksymalnie skup się na treningu.

mjoza rob go caly czas, najwyzej zrob lekki tydzien (bardzo)
a potem powtorz ten sam tydzien kontunuujac,
w LO mozecie sie chlopaki przejechac bo czasem przychodza
do waszej klasy prze ASy, najlepiej dla was jakby same chlopy
w klasie to 150cm i 40cm wyskoku 20 w bicu, no ale musze
was ostrzec tak nie jest
wiec cwiczcie teraz ostro a bedzie prze ASy w klasie

ps. pozdro dla wszystkich moich bylych ziomkow z LO
(jesli gdzies tam sa

pozdro

e my mamy taki rocznik ze mało normalnych (czyt. np ja i elnino) ludzi jest takze lajt pozatym sadze ze wyskok mam juz troche nad przeciątną a jak ktos tam bedzie ze wsadami kozaczył to slam dunk contest i zniszcze!!! muahahahaha!!

Zmierzylem dzisiaj po rogrzewce jumpa - jest b slaby, ale pogorszyl mi sie dlatego, ze od stycznia nie robilem absolutnie nic zwiaznego ze sportem bo mialem powazne klopoty z plecami, takze teraz wracam do formy. I dlatego wlasnie robie ten programik
To tak na usprawidliwienie bylo


Dosiezny - troszke ponad 50 cm
Z nabiegu z 1 nogi - 62 cm
z nabiegu z naskoku - kolo 60 cm

Zapomnialem napisac najwazniejszego - w ciagu 2 tyg poprawa o 5 cm (ja nie jestem taki master, nie dodawalem powtorzen ).

Jesli dalej bedzie tak szlo to wyniki moga byc ladne, tylko teraz mam super, bo robie to na sali, pozniej przyjdzie rok szkolny to juz gorzej bedzie :-/ robi ktos z was to w domu?

dobra to bede chodzil grac w kosza tylko z 2 godzinki i moge kontynuowac trening ,el nino uwierz mi ze na tym poziomie to jest masakra,wczoraj siedzialem godzinke w jakuzi i dzis jestem wciaz przemeczony,aha apropo nóg to juz jutro dam zdjecie,
pozdro.

Wracając do wątku LO. Też sie wybieram do 1-szej klasy liceum, i na spotkaniu na sali, jakieś ziomki zaczęły skakać do deski, ale miałem ubaw z nich. Ja zaczekam do Września, w tedy pokaże im klase

Zmieniony przez - Wocio89 w dniu 2005-07-18 11:38:47

też ide do pierwszej klasy LO pokaże im co to znaczy skakac