ja mam teraz w planie opuszczanie na drażku, to dopiero będzie masakra w moim wykonaniu nie jest tak źle...jedno co mogę polecić to lepiej rób w tej mniejszej bramie tam jest lepszy drążek przynajmniej dla mnie było lepiej na poczatku szybko spadasz w dół,ale potem już lepiej to idzie
[...] na wyciskanie hantlami na skosie,czy co tam innego byś zaproponowała...może za jakiś czas jakbym wróciła to byłoby lepiej aaa i jeszcze to francuskie hantlami na skosie dół masakra w ogóle nie czuję sztangą to mi wchodzi no i co najgorsze odczuwam trochę ten bark przy wznosach ale za to zrobiłam 4serie pompek na poręczach co prawda [...]
Unknovn, następnym razem się pewnie w nie zaopatrzę :-)) Póki co te trzeba wybrać. Zrobię wypiskę wczorajszą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36036f7645a04398a5d2c0463e48b6ee.jpg Dzień 35 – 24.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d70254a3cf4e8cbfd27fdc369998ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf73668ebe1346cea8dbbfc151e1aee5.png Warzywa: [...]
[...] 110x15, 110x15, 110x15, 110x13 tydz 5: 112x15, 112x15, 112x15, 112x14 -wykroki bez obciążenia+przysiady brzuch komentarz do treningu To co dzisiaj odstawiłem na treningu to masakra. Zajechałem się, że hej. Po całości nogi drżały i skurcze łapały jeszcze w drodze do domu. Cięzary do przodu do tego mega intensywnośc i gigantyczna potliwość. Po [...]
[...] nie mogłem złapać oddechu i czułem jakbym się przegrzewał. Poszedłem do szatni na moment zdjąłem koszulkę wycisnąłem i od razu jak tylko zdjąłem z miejsca poprawa. No masakra. Strach pomyslec co będzie jak na dworze będzie 30+. Fotki porównawcze. Po lewej ostatni dzień fbw czyli dzien przed rozpoczęciem redu i obecnie [...]
[...] ladowania itp , a Cayek to Cayek , dalej pewmie mysli ze jest ulany %-). Liczy sie forma na scenie a nie na 2-4 tyg przed, ja jestem ostrozny i chce byc super dociety, tym bardziej ze nikt mi nie pomaga , wszystko na czuja robie 13.6kg na plus? Wtf? Ja tu wyskakuje z 4kg a ten 13 masakra. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-03 02:51:17
No forma niesamowita, tak jak widziałem na forum że jesteś dowalony mięsem to na żywo stałem i zastanawiałem się w jaki sposób ty taki progress zrobiłeś w rok, masakra. Świetna forma, twardość , elegancko. I ten zaciesz po wygraniu kategorii i kompletna delirka :D aż sie wysłowić nie mogłeś. Widać było że niesamowite emocje. Brawo jeszcze raz , [...]
Wczoraj pisałem, że trochę czuję plecy. Dzisiaj za to masakra. Całe obolałe a prostownik to już wgl apogeum. Zupełnie jak po nogach gdzie wszystko czuc dopiero na 2-3 dni po. Tym ciekawej, że dziś nogi a więc siady i... martwy w planach %-) Do tego znowu trochę kiepsko spałem ale w połowie nocy odpaliłem sobie wiatraczek który chodził całą noc i [...]
[...] 100x25, 100x25 brzuch komentarz do treningu Udany trening Wszystko weszło bardzo dobrze. Siła w lepszym stanie niż myślałem. Pompa taka sobie za to jak kable wywaliło to masakra. Dawno czegoś takiego u siebie nie widziałem. Pod każdym względem trening na plus Do tego waga z rana na czczo 93 z hakiem [...]
[...] tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i sauna. Cały dzień wszystko git a po saunie taki byłem wypluty, że masakra. Praktycznie cała energie mi to zabrało
ja zauważyłem że też np jak dawałem polopiryne przed treningiem to zwyke więcej siły było. Tylko że zgagen potrafiło się pojawić :/. Ale 20x 145 masakra :D tlenowo bym zdechł. Ładnie
Dzisiaj już ostatni dzień laby. Od jutra wracam z powrotem do gry Cały dzień brak aktywności. Jednie poszedłem dziś z tatą na salę by poćwiczyć trochę przed poprawką z gimnastyki. I niby nic, jakoś bardzo zmęczony po wszystkim nie byłe, a i tak trice obolałe tak, że masakra. Nie wiem nawet czy jutro nie będę tego odczuwał
Tez uważam, że to chyba pogoda, ale no masakra była Dawno nie miałem tak, ze z bólu az personalne musialem odwołać Dzis jest już o niebo lepiej, lecz organizm mocno wymęczony po wczoraj, bo cały czas się czuje jakbym przed chwilą z naprawde ciężkiej imprezy wrocil