masakra

ja bym zjadła frytki z młodych ziemniaków.. zjadłam jeden posiłek czuje ze mi puchnie w brzuch masakra..

no i moze dlatego tez mi tak slabo wczoraj poszlo na treningu heh.. masakra jakas z tymi udami :(

kavva ja nie kupię żadnych spodenek krótkich,bo mam taki cellulit,że uda pod pośladkami masakra i nieapetycznie wyglądają...zostały mi tylko spódniczki

Nogi sa naturalnie silniejsze w koncu codziennie ich uzywasz. Ramiona/barki regularnie trenowane na roznych frontach/ pod roznym katem stana sie silniejsze. Pamietam jak 6 kg na wyciskanie barkow bylo masakra, teraz wchodzi po 15 na lape.

Kebula, nie realizuję. Między innymi dlatego, że walczę z wirusami. Niby nie jest źle, ale mięśnie są zdecydowanie oklapłe. Czuję ja jakbym ćwiczyła, a nie ćwiczyłam. Coś jakby zakwasy. Dzisiaj sobie chyba daruję trening, bo wchodząc na 2 piętro pocę się jakbym była w saunie. Wydolnościowo w porządku, a mięśnie czuję jakbym na 10 wlazła. Miska z [...]

Z okolic Bremen w okolice Baden-Baden. Masakra.

trzymając przy tym zdrową dietę A nie lepiej od razu trzymać zdrową dietę i wziąć się za treningi? Masakra z takim podejściem.

dziękuję za rady, będę stosować - nie pomyślałabym o tych hantelkach na sztabki (nie pospada to?), tak jutro trening z wykrokami i MC, z pewnością wykroki będą masakra, bo nawet bez obciążenia ciężko mi je robić;)

bluzę od dresu miałam na to ja tez mam oponę, w ogóle to jestem nieproporcjonalna,a najgorszy to ten cellulit po prostu masakra a w tym tygodniu to zero ruchu niestety z przymusu...ale w poniedziałek idę już na siłkę jednak czuję coś,że przez tydzień odpuszczę sobie plecki chyba,że będzie ok to pod koniec tygodnia siedzę w domu i nie wiem co ze [...]

Tak im pózniej tym gorzej, wcześniej byłam po 18-tej to była masakra totalna. W piątek też tak planuję jak wczoraj, ale nie mogę się konkretnie umówić, bo u mnie to jak w kalejdoskopie może sie okazać żę pójdę w innych godz. Nie wiem jak się pisze wiadomości na priv??? takie sprawy tam lepiej obgadywać

[...] i bedę teraz szła za ciosem, wchodzę w rytm. Miałam duużo odstępstw (świeta i szalony weeeknd)-opisałam je wcześniej, może nawet lepiej, że nie czytałaś, bo to była masakra totalna W takim razie o 2 tygodnie dłużej pobędę na tym moim zerowym, tj. 1800 kcal. Wytłumacz mi proszę, bo nie do końca zrozumiałam co mam zrobić jak drgnie coś w [...]

[...] z opadu: 1x15 bez obciążenia, 1x15 z obciążeniem 2 kg wyciskanie handelków w siadzie: 2 serie po 30 powtórzeń z obciążeniem 2 kg (szybkie tempo, pod koniec drugiej serii masakra ciężko, a niby tylko 2 kg) unoszenie hantelków na stopach w siadzie (razem 2 kg) – 2x15 powtórzeń próba na drażku-podciągniecie z krzesła-wytrzymałam tylko [...]

[...] znikcni mi opuchlizna i doprowadzę cerę do jako takiego wyglądu to będę musiał o nią cholernie dbać. Jeden mały błąd (np. zapomnę wieczorem ja oczyścić) i na drugi dzień masakra :( Moja opuchlizna podobno zejdzie szybko jeżeli zastosuję kalium hypermanganicum. Wiecie coś o tym? Druga sprawa. Maść sterydowa. Kiedyś miałem alergię w postaci [...]

Te wszystkie gówna na twarzy i plecahc sa od złego odżywiania. Zero słodkiego, gazowanego i ostrego i powinno byc dobrze. i trzeba łykac CYNK. Ja zauważyłem ze szkodzi mi czekolada, ale takze sztuczne żarcie. Nie mam mnie w Polsce, wyjechałem na wakacje do Kanady. Minęły 2 miechy a jeszcze nigdy nie miałem tyle krost na twarzy. MASAKRA!! od [...]

Wypiskaz Czwartku: Siady 90kg Prostowanie 50kg Lydki 90kg Klata pozioma 100kg (bez problemu poszlo 2x10 ) Klata skos 90kg Sciaganie drazka 65kg Wioslowanie 75kg Barki przod 90kg Braki Hantle 32kg Uginanie lamanej biceps 47,5kgkg Modlitewnik maszyna 25kg Sciaganie drazka tric 92,5kg sciaganie sznurkow 45kg szurgsy sztanga 100kg przedramie sama [...]

Tutaj taki mały Bonys :) Zwrocie uwage na przedramie :) 2 cm do przodu poszlo :D Masakra, w bicepsie jakis 1 cm na plus. Dodam jeszcze tylko ze zdjecie bylo robione na samym poczatku treningu wiec nie ma mowy o jakiejkolwiek pompie :) Normalnie zdjecie robione na sucho ze tak powiem :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-10 22:14:37

[...] roboty coraz więcej, czeka mnie jeszcze standardowa wieczorna zmiana w pracy. Przetrwam, jakoś muszę %-) A w sobie drżę po cichu przed nadchodzącym tygodniem, będzie rzeź i masakra, na które jednak czekam %-) Trening codzieny: Nie dałam rady dzisiaj. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki, szparagi, marchew - Płyny - kawa czarna x2 [...]

[...] też chciał ale niestety w radomiu nie ma czegoś takiego. Długo już ćwiczysz??Potrafisz już tak latać i robić rózne kombinacje w górze. Widziałem pare filmików poprostu masakra co oni potrafią robić.Pod każdym filmikiem był taki fajny dopisek "najpiekniejsza z walk najniebezpieczniejszy z tańców" czy może na odwrót jestem [...]

[...] unoszenie nog leżąc 3 serie po 15 powt. cardio orbitrek 40 min . klima nie działała, na dworze ponad 30 stopni, wiec mialam cardio i saune w jednym. spociłam sie tak , ze masakra :p Dzisiaj białkowo nie dobiłam ,bo w domu brak jakiegokolwiek zrodla białka, a nie chcialam sypać juz proszku :P jestesmy bez samochodu, wiec zakupy dopiero [...]

[...] tak niewinnie %-) Już się boję jutra :-P Dziś zaliczony szybki marsz 50 min-około 7,5 km mimo brzydkiej pogody. Nie chce się człowiekowi ruszać jak pada i wieje.Niby koniec kwietnia a tu ledwo 14 stopni-masakra Miskowo czysto i ładnie /SFD/2018/4/24/89b3ca8587b4499d9dc81a1ccb6d74bf.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-04-24 22:10:15