masakra

[...] od wyciągu i teraz jest trochę krótsza lina i nie mogłem do końca uginać tych nóg. Zginałem trochę wiecej niż 90 stopni i caaaaały czas miałem napięcie w girach Ale pompa masakra - ss klatka - chciałem wziąć większe hantle, ale stwierdziłem, że na pierwszym treningu dam sobie spokój... i dobrze Bo przy 3ciej serii myślałem, że nie ujadę tak [...]

[...] 80kg udało na 15 razy Ale następnym razem zwiększam o 5kg ciężary - hack przysiad - szybkie ruchy, żeby przejść ładnie do MC. Pompa na girach. - martwy ciąg - Jak zawsze - masakra kondycyjna... Nie wiem czy to dobry pomysł, żebym piSgał 15 powt MC - ss klatka - mocno. Bardzo mocno. Dołożyłem ciężaru, ale 3 serii bym nie dał rady, więc [...]

[...] udało się zwiększyć ciężar, ale było bardzo ciężko. Postanowiłem, że muszą być 4 serie i hvj Wysiada tricek przy wyciskaniu. - ss biceps - poszło zwiększony cięzar, pompa masakra. Na dole fotki mojej łapki po tej ss - ss triceps - 35kg było zdecydowanie za ciężkie przy przenoszeniu, dlatego zmniejszyłem ciężar. Potem już okej. Pompa. A na [...]

[...] wytrzymac z bólu - ss barki - Poszło. Ale 12 kg to dużo jak na 15 powt No i ewidentnie problemy z wyciskaniem, bo trice odmawiają posłuszeństwa - ss biceps - okej, pompa masakra Ciężar spory wg mnie, jak na taką SSerię. - ss triceps - trice wymiękają po tym treningu. Ledwo jadę Po treningu 10 minut na rowerku. Dieta: 1 - tuńczyk + oliwa 2 - [...]

[...] czuje i przez nie nie mogę się na cyckach koncentrować! - ss barki - powiedziałem sobie że musi pójść i hvj. No i poszło - ss biceps - lewa ręka padła w 3ss. Ale pompa masakra... - ss triceps - coś się ruszyło, chociaż to przenoszenie to takie momentami robię lekko oszukane, ale wchodzi więc się liczy. Po treningu 6 minut na rowerku. Dieta: [...]

[...] , bo klienkta poszla do szefa niby i powiedziala ze sobie schowala tiktatki do kieszeni i ze w martwym punkcie stala ze kamery ją nie widziały. Powiedzialem jej ze nie ma martwego punktu na tej hurtowni i chcą ją up******ić poprostu .. co za firma masakra.. przyszedl nowy kierownik i próbuje ludzi zajeździć a jak ktoś nie daje rady to zwalnia.

Spoko loko. Malo obchodzi to innych jak ktos nie zna. Masakra, mam nadzieje ze bedzie zyc, taki wporzo znajomy. Ajjjj takie zycie, w 2sekundy mozesz stracic wszystko Pol tortilli oyebalem, niebawem na trening i potem zjem reszte dobije czekolada a na sen dammega szejka bialkowego! A i przegryze rogalem bedzie masa!! a co to za robota bedzie? [...]

Licze licze 8 tydzien yebnie w niedziele. Do stycznia duuuzo czasu. Boje sie ze ciezko bedzie w redu wejsc bo wstaje rano i masakra jak bym nie zjadl ww owies/musli

[...] proste zaburzenie równowagi ekologicznej koty zjadają myszy i szczury które w brzuszku maja trutkę - kotki padają jak myszki ... żubry - prawie ich nie ma - ich materiał genetyczny jest do niczego gdyż kilka (do kilkuset ich jest) miesza sie miedzy sobą co pododuje jego osłabienie ... widzę że wiele osób nie ma żadnej świadomości .... masakra

Już po treningu .... masakra ile ludzi było na siłowni ,no ale zazwyczaj tak jest w poniedziałek :-) Dobrze że robiłem plecy , bo wszyscy klate meczyli i nie można by było sie docisnać do sprzetu ,a tak miałem wolne wszystko \-) Oczywiście po treningu zarzuciłem kreatyne popijając BCAA DRINK a w domu białeczko Night Protein Mix :-D A na nocną [...]

Ja teraz zacząłem z kumplami masakra dziś cały czas śmianie i mało skupienia ale w środę max powaga

u mnie wczoraj pierwszy snieg spadl i odrazu zasypalo wszystko jakas masakra :-)

caly czas jest on o krok przede mna jakas masakra \-)

przewalone, jeszcze na popołudniu, masakra

Rzeczywiście błąd , masakra , powinni zwolnić sztab ludzi za tą pomyłkę 8-O Moim zdaniem skandal .

no to git kurde walnąłem wczoraj przed trenem walnąłem porcje Stano i pół porcji SR i później od 00:30 do 3:30 męczyłem sie żeby zasnąć masakra jakaś

Ułożyłem sobie dietę low carb i mi wyszło że jej koszt będzie większy niż cała kwota jaką dotąd wydawałem na żarcie dla 4 osobowej rodziny. Masakra. Zdrowe żarcie jest za drogie albo może węgle są tanie. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 14:20:59

Ułożyłem sobie dietę low carb i mi wyszło że jej koszt będzie większy niż cała kwota jaką dotąd wydawałem na żarcie dla 4 osobowej rodziny. Masakra. Zdrowe żarcie jest za drogie albo może węgle są tanie. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 14:20:59 Niestety ale zrodla tluszczow sa duzo drozsze niz weglowoanow. Jezeli nie stac Cie to [...]

tak tak :-) masakra,kasę zbierajcie na nowe ciuchy :-)

Zjedz owsa żeby siłę jakąkolwiek mieć, bo ten trening na nogi to masakra.. A myślałam że po tamtych dwóch to gorzej już być nie może.. A jednak może. Siedzę w chałupie, wpieprzam jabłko i powoli zaczyna mi wzrok wracać.