masakra

o masakra! taki trening i taka kaloryczność....szalonaś

masakra

[...] bym się nie zdziwiła jakby szefostwo przy takiej kalorycznośc i takkich treningach pozwoliło na 2 tygodniową labę a taką regenerację z 6 treningami to ja mam cały czas Milena Twój dziennik mi coraz bardziej przypomina dziennik Martuccy, malo kalorii i masakra treningi wykonywane chyba siłą woli Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-17 21:14:45

Boziu, Milena... Jak Ty dajesz radę tyle powtórzeń robić? Dla mnie piętnastki to masakra; od >3 tygodni mam zakwasy dzień w dzień

[...] 4. rostbef marchew 5. watrobka indycza 6. kalmary + szparagi szpinak rzodkiewki kalarepa ogorki + woda ok 3l pokrzywa mieta trening: 100 sit up 80 shoulder press 20kg---> masakra to jest ciezar na PP a z chora noga bez wybicia... 60 invert row <z nogami na lawce> 40 push ups <meskie> 20 v-ups czas: 21:48:01 [...]

[...] przyznac, ze tez w duchu zazdroszcze. ale to okrutne i sie wstydze łączę sie z Tobą w tym wstydzie heh, miałam plan nie otwierać dzienników ale babska ciekawość zwyciężyła Mi zayebiste uda, widać dwugłowe - masakra u mnie ledwo co przód się zarysował, musisz mieć mega silne nogi, podziwiam zwłaszcza że wytrwałaś mimo kontuzji -wielkie brawa!

Ja jestem przeciwnikiem ogólnodostępnego dojścia do broni przez cywili.Niektórzy argumentują to posiadanie poczuciem własnego bezpieczeństwa.Tylko,że sama broń nie zapewnia bezpieczeństwa.Za używaniem broi stoi człowiek.Znam ludzi którzy pracują z bronią,a nie wiem jak szybko są w stanie ją wyciągnąc z kabury,przeładować o ile nie jest [...]

Zawodny czeku karnetu nie kupiłeś? lepiej byś na tym wyszeł, teraz masakra na nową trybune 75 karnety sie cieszą teraz

Kurde masakra co oni grają

Panowie to co się działo na stadionie to masakra poprostu, normalnie takiego czegoś nie widziałem jeszcze, darcie gardła przez 40 tys. robiło wrażenie, stadion rewelacja a myślałem, że będzie gorzej z tą 4 trybuną ale prawie nie widać różnicy od środka, muszę poszukać teraz retransmisji i zobaczyć jak w TV to wyglądało ale powiem Wam, że była [...]

Kibice Lecha przygotowali oprawę , ale kochana telewizja zaczęła transmisje w momencie gdy sędzia zagwizdał... Zero studia, masakra jakaś... O siatkarzach już nie wspominam nawet... Zgadzam się. Lech zagrał kolejny dobry mecz i ma coraz wieksze szanse na awans:)

No ten CziuBamba to masakra, typowy słabiak. Nie wiem co on robił od pierwszych minut, miotał sie po tym boisku. Ogólnie gra Lecha dobra, to jest przecież Man Shity na wyjeździe a w 2 połowie grali jak równy z równym.

Kupie bilet na Juventus Kurde dziś kolejki jak za komuny to mało powiedziane masakra żeby kupić bilet to trzeba było stać już wczoraj przed kasami a jutro albo i nawet dzisiaj biletów już nie będzie taki rzut...

No nieciekawie jednym słowem... na mecz UEFA Liga Europy z S.C. Braga do 50% To jest masakra, nowy stadion ale ciągłe problemy... Jeśli faktycznie będzie 50% ale nie chce mi się wierzyć to będzie straszna lipa.

No właśnie, Kotor i jego wybicia to masakra a Wisła zapewne zagra agresywnie u nas i tego trzeba być pewnym więc w obronie powinno być 0 błędów ale jak się podaje piłkę pod nogi rywalom to meczu się nie wygra...

[...] A zrobilem 3-4 serie MC i skonczylem na 60kg x8 a po tym jedno cwiczenie na uda, byly to wykroki 12x 20kg, tak wiec ciezar maly.. A odziwo i wczoraj i dzis z plecami masakra.. Przyczyny jakie mi przyszly do glowy: 1) pierwsza i oczywista, ze mialem przerwe w treningach, jednak na MC bylo tylko 3 czy moze 4 serie. 2) Wczesniej nie [...]

Po żadnej kolacji wigilijnej, dzis na czczo mierzone.. 87 jak ch0j.. Sam sie zdziwilem ze az tyle.. Masakra jakas, ale damy rade Panowie.. A foty z 1 strony sa jakos z maja moze, nie pamietam.. Maj/kwiecien, cus takiego, gdzie jeszcze w pasie z 83 bylo Tak wiec daje foty dzisiejsze, jeszcze swieze i cieplutkie.. Pojazd oglaszam za otwarty. [...]

Robie duzo powtorzen. Tak jak do innych wiekszych grup. Jutro trening to dam rozpiske, chociaz narazie jeszcze musze lekko cwiczyc. Narazie plan jest taki: A: -WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI -PRZYSIADY DO ŁAWKI LUB ZWYKŁE (bede staral sie zwykle, ale mam 'stojaki' z laweczki wiec moga byc problemy) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

[...] 12. Jakies brzuszki 20,20 x UWAGI: 1. Glebokie, kolana wychodzily do przodu.. Ciezko bylo 2. Prostowalem z przytrzymaniem w gornej fazie i w ciaglym napieciu miesni, masakra nawet z takim ciezarem 5. Tutaj z ciezarem dodałem, ale zmniejsze troche, bo w ostatniej serii chyba prawie kazde powtorzenie robilem koci grzbiet. Wole zmniejszyc [...]

Napisze wczorajszy TRENING: Czyli Nogi, Plegar, Biceps. (Wypisuje z pamieci, kartke mam na dole, dlatego tam gdzie nie bede pamietal ciezaru, podam xx) 1. Siady 10*30, 10*40*2s, 10*45, 10*50, 10*55 2a)SS: Prostowanie nóg 16*xx, 12*xx, 10-12*38 2b)SS: Uginanie nóg 18*xx, 15*xx, 12*28,5 3. MC 10*45, 10*50, 10*55, 10*60, 10*65, 10*70 4. Drążek 10, 8, [...]