masakra

odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]

Nagle wszystkime brakuje czasu, masakra...

trening: przysiad tylni 40 x5 40 x5 70 x5 70 x5 90 x3 110 x3 130 x3 155 x3 przedni wasko 40 x5 70 x5 90 x5 110 x5 wykroki hantelkami 2x37 x6 2x37 x6 2x37 x6 masakra %-) bulgarski 30 x8 30 x8 30 x8 uginanie nog lezac 30 x8 30 x8 20 x8 20 x8 mcnpn 40 x8 50 x8 60 x8 70 x8 +lydki +brzuch zaczalem ale tata zadzwonił że za 5 min się wigilia zaczyna %-) [...]

jak w dniu pleców masz MC to na drugi dzien nogi to masakra, wiem jak jest bo przez to przechodziłem i juz tak nigdy wiecej . On na Mleku więc nic mu nie będzie };-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-01-16 20:49:34

dzis nogi, niechcialo mi sie tak ze masakra %-) poszlo gorzej niz myslalem ze bedzie moze przez to ze nog 2 tyg nie robilem przysiad przedni 60 x10 80 x10 100 x10 120 x8 myslalem ze 10 pojdzie na lajta a tu przy 8 sie tak nameczylem ze jpd pozatym to prostowniki i lydki od srody mnie jeszcze bola przysiad tylni 60 x10 80 x10 100 x10 w plecach [...]

ja chce bolda bo jestem gruby %-) w sensie pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu [...]

Wczoraj dopadło mnie takie zmęczenie że wieczorem to jedynie marzyłem o śnie a trzeba było zrobić czworogłowe, łydki i aeroby. Jednym słowem masakra, nawet Plutonium ani kawa nic nie zdziałały ale poszedłem na siłownie i zrobiłem trening. Czwórki: -Wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15 100kg -Hack przysiady 12/10/8/6 -Wypychanie na suwnicy poziomej [...]

[...] 16 30/40/50 Martwy ciąg 1-2s 18-24p 50/120 Szrugsy 5s /SFD/Images/2016/1/24/15f663c10bdf4114b34231bd6ce8f997.jpg zylki cos tam lepiej widac ale chvj z tym jak robi sie ze mnie anoreksja tak pozatym to w dt mam 350g wegli i zastanawia mnie CZEMU KVRWA NIEMAM POMPY I JESTEM PLASKI? :-? w dnt mam jakies 230-240 taki jestem zły ze masakra %-) pozdro

[...] tez)... naprawde nie chce nikogo urazic(choc to niemozliwe,bo tez bym sie poczul dotkniety :) ),ale bez przesady...to ciagle nawiazywanie do Arnoldow,Colemanow i innych...masakra. naprawde nie ma roznicy miedzy nimi a Toba Antos? nie kazdy moze zostac gwiazda porno i nie kazdy moze cwiczyc i wygladac tak jak oni i psychika nie ma tutaj nic do [...]

[...] x20 Szrugsy x90 x15/120 x15/120 x20/120 x22/+hantelki 20 x20/15 x20 Uginanie ramion z supinacja 12 x10/15 x8/17 x8/12 x12+dropset 10,4/12 x8+ds 10,4 21 17 x21/19,5 x12 masakra %-) fajny trening wszedzie sila rosnie itd z dnia na dzien puchne i z dnia na dzien coraz wiekszy apetyt, dzis troche przesadzilem bo 500g wegli ale jutro dnt wiec [...]

dobra dzis klatka poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 [...]

[...] barki znowu mega bolaly lokcie i jakies sciagna czy choy wie co, o dziwo nadgarstki byly ok nawet przy wyciskaniach ledwy bicek dalej naciagniety troche....normalnie masakra %-) zamiast wyciskania dzis dalem push press ale pyerdole to cwiczenia ani go nie czuje dobrze ani jakos duzych ciezarow nie daje wiec pozostane przy zwyklym wycisku [...]

%-) ok Hubert nie bd, nie wiedzialem na filmiku to nie Misiek, on teraz jest jescze mniejszy %-) a tak poztym to cycki tak bola i barki dzisiaj ze masakra :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-09 15:12:57

CZĘŚĆ I dla eseistów:) łyknołem Przed Siłownia Troche Odzywek Olimpu A Na Trenigu Masakra :-% CZĘŚĆ II dla poetów :) Pudzian Polski Dominator Wygra Nawet i Maraton Łyknie Sobie wiadro Wody i Poleci Na Zawody Zdeklasuje Tam Rywali Wcale Go Nie Musze Chwalic Bo Najlepszym Mistrzem W Swiecie Jest Nasz Pudzian o Tym Wiecie CZĘŚĆ III dla [...]

życie jest walką... nie zawsze w imię zasad... nie zawsze równą... nie zawsze jest fair zawsze pociąga za sobą ofiary... czasem setki, tysiace czesto gdy przeciwnik jest słaby a chęć wygranej uderza do glowy jak czysta kokaina walka konczy sie masakrą.. nie daj się zmasakrować... nie ogladaj sie na innych... mysl za siebie... wybierz wlasciwie... [...]

Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]

[...] mięśnie i niszczysz tłuszcz, kreujesz rzeźbę niczym Herkules i wtedy nadchodzi dzień załamania. Brakuje sił, chęci i mocy, potrzebujesz wsparcia które uderzy w Ciebie niczym masakra teksańską piłą mechaniczną. I wtedy nachodzi pomoc zesłana z Olimpu, massakrycznie doskonały Creafusion Massacra. Już nic nie będzie takie samo od teraz ! CZĘŚĆ II [...]

plusy za***iste wymyślacie mój maxprzy 186 cm 114 kg na dodatek w lato - masakra spocony jak stara rura ludzie patrza się jakby człowiek w ciuchach się kąpał i tak wylazł na ulice.A ze spodniami jw porażka tańsze za ok 100 przetarłem w tydzień drozsze w 2 dobrze ze wymyślili krótkie Wejscie na 5 piętro to spory wyczyn.Nie stracilem w zasadzie na [...]

ja nie wiem niby stejk ale ja go zrobic nie potrafie trzeba lubic :D no a lekarza to trzeba mieć fajnego by móc się wbic bez kolejki a w tym kraju to masakra :)

[...] na ostatni posiłek. ja nie wiem niby stejk ale ja go zrobic nie potrafie trzeba lubic :D no a lekarza to trzeba mieć fajnego by móc się wbic bez kolejki a w tym kraju to masakra :) Też nie potrafię :-P ale jakiego bym nie zrobił to zawsze mi smakuje :-P wiadomo, nie jest to to co w restauracji ale jest ok :-) Co do lekarza, wczoraj mi się [...]