Czemu masakra? Brakuje czegoś na plecy, poza tym rozpiętki rób co drugi trening zamiast jednego wyciskania. To moim zdaniem, ale może niech się eksperci wypowiedzą :-) Zamiast A6W to rób 3x15 wznosów nóg w leżeniu. Zamiast unoszenia hantli to na triceps francuskie wyciskanie. Pozdr!
[...] nie wiem czy wiesz żeby zrobic cykl na samym hp potrzebujesz dwoch puch). osoboiście radził bym j/w hp+mono. imo hp smakuje najgorzej ,że wszystkich odżyw ktore w życiu jadłem... każda mi smakowala ale hp ... poprostu masakra ... i jeszcze te uczucie takich jakby ciarek ... i zawsze prawie robi mi sie po nim nie dobrze na jakieś 15min ;-/
yyyyyyyy przeszkadza jak nie wiem he he i do tego więcej o zeta od dziś kupowałem LM po 9,20 masakra ..nie pakl szkoda kasy lepiej iść na dupy albo se kreatynę kupić
[...] zobaczyl co tutaj wyczyniaja... Udam sie do derma na co i tak bede musial czekac chyba 3 czy wiecej miesiecy bo tyle juz raz tutaj czekalem na przekierowanie od swojego lekarza masakra jakas... I tak znajac zycie zrobi ten derma to co wtedy przepisze mi jakis antybiotyk czy cos ale no zobaczymy jakos sie dogadam i powiem ile to juz trwa itp itd
robilem tego absa to powiem ci ze masakra, nie robilbym tego codziennie szkoda palic miesni,jak na tak młody wiek w zupelnosci wystarczy ,jedz zdrowo i rosnij!
[...] 1-4 megavol 12-15 trenavol 3dni po skonczonym cyklu zaczela mi sie biegunka ktora trwa do dzis a to juz jest 3miesiac.Stracilem wszytsko co zyskalem na cyklu a jeszcze bardziej spadlem niz przed cyklem masakra.Mialem juz badania na pasozyty,wirusowe zapalenie watroby,bakterie itd i nic.Teraz za tydz mam kolonoskopie zobaczymy co tam wyjdzie...
[...] sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar bialka ale w sumie ograniczylem je do jakis 2g na kg.Psychicznie masakra fizycznie takze jak spogladam w lustro.Po kolonoskopi chce sie wybrac do jakiegos lekarza ktory prowadzi sportowcow najlepiej kulturystow ktorzy mieli jakis kontakt z [...]
a tam gadasz, że kawa przed treningiem dziś miałem taką motywacje, że masakra energia mnie rozwalała jak podchodziłem do treningu i może suple to kreatyna i po treningu 50g carbo nic więcej no oczywiście z dietą. Ale jaką dziś miałem to mnie trochę zaskoczyła.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kiedyś ćwiczyłem na jednej siłce z siatkarzami bodajże z trefla... masakra z całej druzyny naprawde JEDEN ćwiczył profejonalnie zarówno jeśli chodzi o same ćwiczenia czy wysoką intensywność połowa drużyny powiedzmy 'po studencku' a reszta za kare najlepsza była jedna czwórka co zajmowała ławeczke do wyciskania i każdy robił po serii pozniej 5 [...]
PANOWIE WCZORAJ PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAZYLEM BA. od razu sypnalem 5g (a zalecane jest 4 )... myslalem ze umre. Tego nei mozna nazwac swedzeniem, to bylo cos gorszego, moze jestem malo odporny a wrecz delikatny, ale wswedzialo mnie wszystko z uszami wlacznie... MASAKRA
dzieki grzes jak wszystko teraz waluja to masakra najgorsze jest to ze ja napiszesz czy powiesz ze wal zaraz cie chca zjesc szkoda ze cen juz podawac nie mozna ale moze na priva mi podeslesz ile to w aptece tam kosztuje bo z tego co wiem to tuzo wiecej jak za walek co chodzi po polszcze
Tradzik
