masakra

eh. No nie wiem czy przejdzie. Raczej też wątpie, że to był podstęp. Masakra będzie czuje. No i ekstra. 5 lat wyjete z życiorysu. A przez wszystkie lata szkoły średniej bylismy przykładem pary idealnej. Każdy nam zazdrościł aj aj..

ona mnie nie zdradziła ;p Ale zamiast zostawić nasze sprawy nam to rozgaduje wszsytkim koleżankom na których się miliony razy zawiodła. Masakra jakaś. tyle problemów przez nie miała i jeszcze im ufa.

ja o 14 na siłownie ale masakra całe nogi mam po obijane a dziś siady ;/

[...] Uginanie nóg w leżeniu 3x6 T1: 7/7/6 - Sztabki na maszynie B2. Rumuński martwy ciąg 3x12 T1: 55/40/30 B3. Wyprosty tułowia 3x25 T1:CC/CC/CC Najgorsze to serie z 25 - wyprosty tłowia (na ławce rzymskiej - bardziej ćwiczenie na dół pleców - chyba) - ale masakra takie spięcie że ciężko później wytrzymać. Jutro dzień wolny kolejny trening w sobotę/

Masakra co sie w "Dopingu" dzieje, temat przebija temat ,laiki opanowuja forum Pawerty te kozonki moze od MC albo cie przewialo Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 16:27:43 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 16:28:31

masakra domis

****a ale spac mi sie chce masakra hrhrhr

Ja Ci wierze;-) najwiecej na raz zjadlem 200g ryzu i troche poledwiczek a Ty to juz masakra jak robisz te nadziewane serem bo nie jadlem chy ba takich przekrawasz i normalnie wsadzasz koste sera czy jak?%-)

[...] wlasnie sie obudzilem %-) dzisiaj znowu wolne %-) heh.. wciagam szame i dymam sie silowniowac.. mysle zrobie ten motyw piki w sensie pocwicze z 4-6 serii na co sie da zeby sie wszystko odmulalo z zimowego snu %-) jak i pomiarow dokonam %-) no nic czas na zelowke i w droge.. a za dzwiami chula wiatr ze masakra..

Jedzenie masakra, gościu przecież Ty nie przeżyjesz tego jak tak dalej będziesz ciągnąć. Ale w sumie Twoje zdrowie, możesz nawet te 6K kcal wyciągać z lodów zapijając śmietana 30%. Szkoda tylko, że nie docierają do Ciebie żadne ostrzeżenia od bardziej doświadczonych chłopaków, którzy się tu już wypowiadali na ten temat.

[...] A2. fatalnie, mój maks to nadal 11 powtórzeń. B1. nie wyrobiłem w trzeciej serii jak widać B2. ciut zarzucałem ja prawie śpię pisząc wypiskę, to samo byłem jak ćwiczyłem, masakra. Zero ochoty na trening. A co już mówić o ryżu i kurczaku... aha i po podsumowaniuu tego mikrocyklu przeoszę się na sąsiednie forum, chyba nie muszę pisać dlaczego [...]

Wczoraj naszly mnie takie przemyslenia, ze rosnie mi wszystko oprocz barkow.:-? Musze porozmawiac z Wojtkiem, bo zauwazam ze maleja mi barki. Mam wrazenie ze mialam je wieksze jak zaczelismy razem cwiczyc, co prawda teraz mam trening ukierunkowany glownie na dol, to jednak ta mysl nie daje mi spokoju. Sroda, czwartek to dni treningowe. Sroda byla [...]

[...] na odpowiedz. Weekend jak juz wiecie spedzony dosc intensywnie, w piatek spotkanie u Bulla a w sobote warsztaty z pozowania z Agnieszka. Myslalam, ze jest ze mna jakas masakra, ale okazuje sie, ze jednak nie %-) Kwestia pozowania jak ja dopracuje bedzie perfekcyjna, wiem nad czym mam sie skupiac, i nad czym musze pracowac. W te dwie [...]

18.10.2016 - treningowy 1a. Single Leg Hip Thrust 3x 15 per leg 3010 3x15/3x15/3x15/ 1b. Barbell Row 3x 15 3010 30kg (75s) 15x30kg/15x30kg/15x30kg 2a. DB Fronst step Up 3x 12 2010 2x 6kg 12x8kg/12x8kg/12x8kg 2b. DB Lateral rasie 3x 20 2010 sec 2x 5kg (75s) 20x5kg/20x5kg/20x5kg 3a. Incline DB Flies 3x 15 3010 5kg 15x6kg/15x6kg/15x6kg 3b. [...]

Masakra %-)

[...] i 1800 w dni nie treningowe. Nie ukrywam, ze bylam bardzo glodna i dla mnie byla to juz bardzo nisko. ostatni tydzien to bylo bps i nie ukrywam, ze to byla dla mnie masakra nagle z pulapu wysokich wegli mialam je obciete do minimum i byly tylko okolo treningowo. Zle sie czulam. Nie dosyc ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to [...]

Nie kazdy chce byc bysiorem Kurde, biegalem dzisiaj - masakra

Masakra

Dzien 42, tydzień 6 28.04.14 DNT - dzien nietreningowy #-P Praca praca od rana do nocy. Jest masakra. -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : SOK POMIORROWY 100% POMIDOR [...]

Dzień #50, tydzień 8, 06.05.14 DT -trening siłowy Dziś 8 tydzień to znaczy, że za tydzień serie 3-5 powt :o Dziwnie tak:D %-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan wielki banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Aaaa odwiedziny mamusi wcisnela we mnie ze [...]