makaron

[...] dietę gdzie będę spalał tłuszcze zamiast cukru przez co będę mógł sobie podnieść podaż tego składnika, ale to jest długi okres czasu i nie wiem czy dam radę. A jaki to był makaron, masz może jakiś link czy coś ? Zależy mi żeby to nie była też mąka bezglutenowa - bo to taka sama breja co pszenna. Chyba, że coś z ryżowej, kukurydzy, amarantusa, [...]

Wrzuć na luz z tym woliczaniem co do grama kazdego BTW i kcal .... Policz sobie tylko makaron ...Do bilansu reszta zostaw w spokoju !

DO tego rosolu dodaj makaron razowy lub durum, +zrodlo bialka jak mieso (piersi,udko..)+wrazywo wtedy bedziesz mial kompletny posilek

do musli dodaj włoskich orzchów i daj do śniadania jaja po treningu gainer potem po jakimś czasie warzywa mięso/ryba kasza/makaron oliwa

[...] Ale chwyc sie za zarcie. Napisze Ci, ze ten sam tesc wielkich efektow wagowych Ci nie przyniesie. Nie boj sie slowa dieta... ja gdy sobie robie zakupy w biedronce (:D) (ryz, makaron, sosy, oliwa z oliwek, sery, miecho) to summa sumarum, tego typu wyzywienie nie kosztuje wiecej niz normalne bazgranie sie w zupy pomidorowe czy ogorkowe ktore [...]

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka orzechy włoskie B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml warzywa B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g oliwa B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 [...]

na innej stronie wszystko już mi się zgadza :) ziemniaki 95, a ryż brązowy 55, za to makaron fajnie wychodzi bo koło 50 też. zaraz dam do oceny swoją dietke poprawioną troche :)

na zrodlo ww - maja byc zlozone: ryz,kasza,makaron,ziemniki,itd na pore przyjmowania odpowiednich produktow: ww nie na noc na gowniane ww i bialka zawierajace gowniany tluszcz a odzywke mozesz brac jak Ci brakuje bialka: tania i dobra jest ovopol "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po [...]

I Śniadanko 9:30 ok. 150g sera białego + ciemne pieczywko ( 2 kromki lub duża bułka ) Dodaj zdrowych tłuszczy. II Śniadanie 12:30 ciemny makaron + ok.100 g sera białego + cynamon + cukier trzcinowy Dodaj zdrowych tłuszczy. III Obiad 15:30 Co mama ugotuje ale ogolnie ryba grillowana/pierś z kurczaka + ryż/kasza + surówka Dodaj zdrowych [...]

ryz brazowy daj przed treningiem, po bialy do posilku 3 lub 4 daj makaron pelne ziarno

śniadanie:I Płatki owsiane(100g) Mleko krowie 2%(250mlm) Rodzynki(50g) Ser twarogowy chudy (100g) śniadanie: II Chleb żytni razowy z dodatkami Posiłek III (przed treningiem) Kasza gryczana (100g) [...]

[...] + owoc + tłuszcz np orzechy włoskie 2/ chleb razowy lub bułki razowe + 3-4 jajka lub pierś z kurczaka + opcjonalnie mały owoc 3/ gryczana 100g + kurak 150-200g + warzywa 4/ makaron pełne ziarno lub ryż brązowy / paraboliczny-dlugoziarnisty + owoc i warzywa 4/ dałbym rybke lub mięso + węgle i tłuszcz np lniany/oliwa z oliwek białko będzie 2.0 [...]

[...] A ja mogę Ci polecić zmianę nawyków żywieniowych: warzywa, chude mięso: pierś z kurczaka, indyka, schab i ryby oczywiście - przyrządzane bez panierek na wodzie + ryż ciemny, makaron razowy/orkiszowy/bataty + warzywa Naprawdę można smacznie i pożywnie zjeść a do tego zdrowo. Najlepeiej oczywiście jakbyś jadł regularnie co 3 h 5-6 posiłków. A na [...]

Kupuj makaron Lubella "pełne ziarno". Najsmaczniejszy jaki jadłem. http://www.pelneziarno.pl/pl/Pelne_Ziarno/Pelne_Ziarno_Lubelli

W biedronce masz durum chyba 2zł. za 500g, smaczne i takie źródło ww. Taniej chyba nie znajdziesz. pisze na opak. makaron z mąki durum coś takiego.

pisze tak, czarnecki makaron 100% semolina a la italiana sklad: woda, semolina

tak myślałem w końcu pszenica durum jest mielona w całości na kaszkę zwaną semoilina z której robi się makaron, chciałem znać waszą opinie dzięki.

z przenicy durum jest prawie tak wartosciowy makaron jak razowy, z tym ze duzo tanszy. ten z biedronki jest oka.

[...] tez pisze ze zawiera gluten.Ale zgadzam sie jest wiele produktów które producenci robia dla biedronki i niewidac róznicy zadnej a cena jest nizsza sam tez tam kupuje ale akurat makaron nie robi dla nich lubella tylko jakas inna firma ale pamietam ze jednak to tez niebyło to samo.Moim z daniem tez niema sensu przplacac jeli cos jest taniej.

[...] z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) >>>po obiedzie( 2 godz, odstępu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) >>na kolację ale mniej tego makaronu, albo wcale Pozdrawiam Kapek(kppk) Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)