makaron

To wszystko co jem powinno być moje własne które sobie sam wytworzyłem? Idąc Twoim tokiem myślenia makaron i chleb powinienem sobie sam robić bo nie wiadomo co tam jest, wodę powinienem przefiltrowywać kilka razy aby czasem nie trafiła się jakaś bakteria, a o supach to już w ogóle nie mówię.

dobre pytanie nie mam nic specjalnego zwracam uwage na to co wcinam platki owsiane biale mieso tunczyk warzywa owoce pieczywo razowe ser bialy objad w pracy na ktory nie mam wplywu czesto jest to ryz lub makaron z jakims miesem <np kurczak> i duzo salatki lub warzyw

[...] obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: nic albo kanapki Co lubisz jeść na obiad : zwykle 2 dania, zupa i jakies mieso, makaron, ziemniaki Co jako przekąskę : co jest pod reka :( Co jako deser : ciasto, ciastko, owoce, jogurt Ograniczenia żywieniowe : nie jem fastfoodow Stan zdrowia, czy [...]

[...] 469cal B-33,5g W-78g T-2,1g 16.00 no xplode 16.20-30 trening z BCAA 17.30 banan 162cal B/2g W/37g T/0,6g 5 g mono Suma 162cal B/2g W/37g T/0,6g 18-18.30 100g makaron żytni razowy 325cal B/8,4g W/69,8g T/1,4g 185g tuńczyk Super fish 185cal B/42,5g W/0g T/0,9g Suma 510cal B-50,9g W-69,8g T-1,3g 20.30 150g makrela wędzona 405cal [...]

Widać, że nie orientujesz się w gramaturze. Podbij tłuszcze 1.5g/kg. Makaron, oczywiście zamień na pełne ziarno z Lubelli, albo durum. Organizm nie potrzebuje energii na noc w postaci węglowodanów, co nie oznacza, żeby niwelować ww do zera. Ten sok pomarańczowy sobie daruj/zapewne kupny, tona cukrów. Twoja dieta na tle witamin i minerałów jest [...]

[...] jak ognia a teraz już sam nie wiem, chyba za jakiś czas wywalę z diety nabiał i zrobię coś w ten deseń: 1) śniadanie: płatki owsiane+rodzynki+ odżywka białkowa + jaja 2) kurczak, ryż, warzywa 3) kurczak, ryż, warzywa 4) kurczak, ryż, warzywa - siłownia - 5) banan, kurczak, makaron, warzywa 6) odżywka białkowa Kurczak na przemian z dorszem.

W ciągu dnia chciałbym korzystać z tłuszczy, by możliwie jak najmniej zapychać żołądek (jednak makaron itp. trochę zajmuje). Jestem w trakcie układania diety, stanęło na czymś takim. /SFD/2017/1/4/fcdb7388b07945f494f0c708fa930db2.jpg

[...] - kanapki z wędliną papryką i z sałatą - 2 + Jabłko II śniadanie - bułka z wędliną papryką i sałatą - 1 przekąska - maślanka truskawkowa obiad - gotowane warzywa , pierś z kurczaka ryż i woda niegazowana kolacja - makaron z sosem jogurtowym z czosnkiem zapieczony z serem ^.^ Zmieniony przez - bartek22882 w dniu 2013-03-17 15:38:47

Ja bym dal przed makaron po ryz :) tak dla urozmaicenia. Wedliny jak z pewnego zrodla, inaczej wyrzuc. A nie dasz rady zjesc np ryzu z piersia kurczaka ? Albo ostatecznie kromki chleba razowego z piersia kurczaka lub serem bialym. Widze ze strasznie te platki owsiane lubisz ;D Zmieniony przez - impi w dniu 2010-01-03 13:06:18

źródła ww kasza gryczana jęczmienna makaron razowy ryż brązowy wafle wywl

[...] C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry dodaj oliwe Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba lub bialka jaj bez tluszczu ma tu byc!! Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek jaja lub twarog do [...]

[...] 100g 7.6b 76,5ww 0,7 t 344kacl -pierś z kurczaka 150 g 32,25 b (inne mieso bardziej tłuste) 148,5kacl -1jajo(bialko) 5,45 -jakieś warzywa 45,35b 77ww 3t 492,5 kacl IV - makaron czetrojajeczny 100g 12b 73,4ww 3.4t 377kacl -Fasola 100g 21,4b 45.9ww 1.6t 288kacl -Pikiling 50g 10b 114,5kacl -warzywa [...]

Zamiast jajecznicy i chleba zjedz lepiej makaron/ryż z mlekiem, jeszcze dodatkowo np: banana i gotowane jajka.

[...] malo co zostalo. Mam 20 lat 166 cm wzrostu i na chwile obecna waze ok 51 kg. Przykladowy jadlospis: rano: 2 kromki chleba pelnoziarnistego plus serek wiejski i jogurt obiad:makaron z sosem slodko kwasnym lub tradycyjny obiad kotlet ziemniaki surowka pod wiczor jakis serek homogenizowany i owoce kolacja 2 kromki chleba plus jajko przekaski to [...]

Jak dla mnie to jest kilka prostych zasad na diete, o ktorych sie tu dowiedzialem. Przed i po treningu ryz (lub zamiennik) z miesem (+warzywa), na noc twarog, we wczesnych porach dnia mozna walnac owsianke i jaca. Makaron z twarogiem? jak?

nie chodzi mi o to , jem tez np tego samego dnia ziemniaki z ryba. mam na mysli ze np co 3 dzien chcialbym zamiast ryzu z kurczakiem zjesc cos innego, za kasza gryczana za bardzo nie przepadam :/ dlatego tez pytam o makaron, z czym jest dobry, jak wy jecie, macie jakis dobry przepis? bo mi pomyslow brak.

ziemniaki i makaron rulezzz

Makaron+ser bialy chudy+oliwa z oliwek+odrobina cukru/cynamonu, pyszne

Dziękuję za wypowiedź i przepraszam za milczenie kilka dni. Ułożyłem nową dietę, troszku inaczej rozstawiłem godziny i produkty. Mam nadzieję, że ta już będzie mi w 100% odpowiadała. Proszę o ocenę! Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 191 Staż: zaczynam 8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica [...]

[...] musze tyle jeśc? ;) Tzn mam na myśli to, że wyłożyłem się przed chwilą po raz pierwszy na jednym z posiłków a konkretnie na posiłku potreningowym (wg. mojej diety jest to makaron + druga w dniu pierś z kuraka). Nie byłem w stanie wszystkiego włożyc w siebie. Czy jeśli nie mogę już więcej przełknąc to nie jest to znakiem organizmu ze tyle [...]