makaron

Seba dzięki za miłe słowo ale ja nie jestem żadnym kucharzem niestety ;) Ania- makaron, ziemniaki jedynie gotujesz, ewentualnie robisz frytki ale z tym to sobie raczej umiesz poradzić ;) Bułkę kupujesz, kroisz na pól, do środka wrzucasz kotleta z mielonego lub wołowiny ale kawałki kuraka mnóstwo warzyw i gotowe ;)

Tylko ze mam ta mala oreo - mi bardziej smakuje niz ta ogromna;) Zaraz mi jeszcze powiesz, że tylko jedną ? {:-( Tak, miałam tylko jedną a i tak została nawet nie tknięta. Nie wiem jak to się stało.... Ale ciasta były kozackie ! Ania widzę, że i u Ciebie w jadłospisie gości coraz częściej makaron;) Dobre urozmaicenia nie są złe. Udanego treningu !

Zmieniam ponieważ jakoś nie widzę postępów i trochę spadły mi chęci.. Liczę na fachową pomoc i porządnego kopa w tyłek :-P a w pomidorówce było mięsko i nawet makaron brązowy był ;-) i te spanie to tak na prawdę spowodowało, że jeszcze bardziej zmęczona jestem i mi.się nie chce :-P :-D Doris.K! Hehe ;-)

[...] wiem, że Anka prążków ma nie mieć, ale tkankę tł musi zrzucić a czasu dużo nie ma. Czyli Araby/egipt też jest daleko w tyle? U nich owoce w gre nie wchodzą głowne źródło ww makaron/ryż .. te badania sam wiesz czasami jak śmiesznie są opisywane... nikt nie ma na myśli w tych badaniach zawodnika/czke która przygotowuje sie do zawodów ;-) Już nie [...]

ten paraboliczny drozszy od brazowego jest? i ile sie go gotuje? a ja makaron lubie wchłaniać

[...] przerwy i nie miały czasu mięśnie odpoczywać.. Bezpośrednio po zakonczeniu cwiczen poszły Animal FleX i Animal Nitro Po treningu zjadłem Animal Pak a dodatkiem do próbki był makaron z wołowiną. Opis z odczuciami po stosowaniu próbek od ANIMALA znajdziecie w tym temacie www.sfd.pl/temat318137-strona11 Aha Ojdan luz, bede kasowal next time Dzisiaj [...]

[...] czasy zbyt wiele chwil na trening. Poziom BF nie zmienia sie bardzo, można powiedzieć, że nawet spada ale efekty zobaczycie na koniec testu. Na potreningowy poszedł makaron z wołowiną i z resztkami zupy które ktos musiał zjeść (taka mała wkładka hehe). Dzisiaj też ćwiczyłem razem z kolegą który jest po pierwszym cyklu kreatynowym w swoim [...]

[...] i ma przyjemny zapach. Nie jest za slodki. Mój nastepny cykl kreatynowy zrobie wlasnie na tych dwoch specyfikach rozpuszcza sie rownie dobrze jak shock Po treningu zjadłem makaron z sosem warzywnym i 100g kurczaka, do tego jabłka i musiałem uciekac bo załatwienia miałem kilka spraw. Później poszła ryba z warzywami, kefirem i olejem MCT Tak [...]

Wypiska ze wczoraj bo sfd nie chciało mi dziś, razem w wypiską dzisiejszą. DZIEŃ 3 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe (nie zjadłem całego) 3.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 4.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 5.Makaron 100g, twaróg 150g Wrażenia Bardzo ciężko mi sie jadło, nie miałem ochoty [...]

[...] zamiata jak zawsze :-D Drazek 2 serii odcielo moc Wl ok Wioslo - puscil chwyt szrugs - j.w Lydki bez uwag Jesli kogos interesuje szama to przykladowo dzis w Dt 1. Kurczak i makaron pelnoziarnisty 2. Wpc, banan, belriso, lays prosto z pieca i corn flakes 3. Jak w 1 4. Pewnie jakies tosty 5. Twaróg półtłusty z owocami i owsianymi BTW Wyjdzie okolo [...]

Ok, to wrzucam trening i dietę. Od razu pewnie wyjdą jakieś niedociągnięcia, którę będę mógł poprawić. Dieta: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - 40g Suszona żurawina - 30g Omega 3 - 2 kapsułki II posiłek: Serek twarogowy ziarnisty - 150g Orzechy włoskie - 20g Papryka [...]

aj tam wpiszę w takim razie ręcznie wszystko}:-( Płatki ows.50g+twaróg ziar.100g+migdały25g+jabłko110g wątróbka 150g+jabłko100g+smalec5g pasztet strączkowy150g+oliwa z oliwek15g indyk-pierś180g+orzech nerkowca 20g+oliwa z oliwek5g+makaron pełne ziarno50g 1814 kcal B/T/W : 131/69/163 i jest gicik :-D

zouza za makaron podziękuje, usypia mnie ale ryz, kasza gryczana, domowy razowiec i platki owsiane to to czego mi brakuje Lady kryterium następujące - chodze zaspana - za duzo lub złe rozmieszczenie wegli Bo ja we właściwym odczytywaniu potrzeb wlasnego organizmu to lekki niedorozwoj jestem przez te wczesniejsze diety

[...] Trening: 15 minut interwały na rowerku 30 minut bieznia Posiłki 1. owsiane, jaja, lniany, suszone śliwki 2. tortilla pp, wolowina, warzywa, lniany 3. tortilla pp, tunczyk, warzywa, lniany 4. jabłko Trening 5. twaróg, makaron pełnoziarnisty, suszone sliwki, lniany B129g W158g T87g kcal 1912 Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-09-08 09:22:04

[...] 22km Szarówka i chmury, potem słońce.... tylko ten wiatr w oczy Kurtka z Tchibo idealnie sie sprawdziła Posiłki 4/42: 1. jajka, owsiane, jabłko, suszone śliwki lniany 2. makaron, indyk, ser bałkański, warzywa 3. jajka, owsiane, jabłko 4. whey, owsiane, jabłko 5. makrela, warzywa kcal 1813 B 131 W 162 T 68 Zmieniony przez - lejjla w dniu [...]

Marta, czuje sie zaszczycona przyjęciem do klubu Lady 26.11.2010 PT Trening: DNT Posiłki 19/42 1. owsiane, jajka, jabłko, lniany, 2. tuńczyk, makaron, dynia, szpinak 3. jw 4. sernik sfd 5. wiejski, migdały kcal 1852 B 154 W 168 T 64 27.10.2010 SB Trening: Kompleksik -Podciąganie sztangi w pozycji stojącej x 3 -Wycikanie sztangi nad głową x 3 [...]

[...] 2x 10-12 (60sek) 12x4kg 12x6kg + 30min aero na rowerku *ledwo, ledwo tą 8 w ostatniej serii dałam rade Posiłki 26/42: 1. owsiane, awokado, jajka, kakao, cynamon, 2. makaron, tunczyk, seler 3. wątróbka drobiowa, kasza jęczmienna, brokuły, 4. gruszka Trening 5. whey 6. serek wiejski, awokado, białka kurze, gotowana marchewka kcal1717 B149 [...]

[...] za to dziś rano. Obudziłam się z płaskim brzuchem. Zaskoczenie tym bardziej, że przed spaniem po trenigu zjadłam obfitą kolację. Miska 2 jaja, banan, morela, energetyk mięso mielone wieprzowe, ziemniaki, warzywa galaretka drobiowa, chleb, ser biały, ser żółty, warzywa rosół, mięso z rosołu, makaron, masło, kapusta + jakieś drobne podjadanie było

[...] jednonóż 4x8. 40 kg--->30kg--->20kg--->10kg Aeroby o średniej intensywności 8 poziom nachylenia 4,7 km/h - 30 min. Cały czas była utrzymana praca tlenowa. Dieta: 1.200g makaronu pełnoziarnistego, 250g jajek klasy L, 50g śmietany 18% (nie wiem co mnie wzięło na śmietanę...zostało trochę to dojadłem ), ketchup 50g, 20g czekolady z imbirem. [...]

[...] zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *makaron pełnoziarnisty 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *żelwatyna z warzywami KCAL 468 B 25 T 9 W 68 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL [...]