makaron

Witam Dzien 18 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35g orzechow [...]

Dzien 22 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Witam wszystkich!!!! Dzien 24 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak [...]

Witam! Dzien 29 Ostatni trening 10tek. Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

Dobra Iza to będę robiła na jednej nodze. A druga leży wtedy na ławeczce? A teraz zabij mnie, ale zadam głupie pytanie. Rak? to znaczy? A makaron już i tak zjadłam. Pyszny był!

[...] +13 interwałów ************************************* Dieta: 1. owsiane, bialka, jabłko TRENING 2. kurczak, ryż, jabłko 3. ryż, sałata, ogórek, papryka, kurczak, lniany 4. makaron pełneziarno, kurczak, brokuł, łyżeczka pesto 5. kurczak, sałata, ogórek, pomidor, oliwa 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1694 B 174 T 38 WW 150 [...]

[...] ************************************************ DIETA: 1. owsiane, bialka, jabłko TRENING 2. Owsiane, białka, jabłko 3. kurczak, ryż brąz, sałata, ogórek, papryka, oliwa 4. kurczak, makaron pełneziarno, marchew, pieczarka, łyżeczka koncentratu, oliwa 5. kurczak, sałata, ogórek, lniany 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1695 B 175 T43 WW 140

[...] ************************************ DIETA: 1. owsiane, jajko, białka, jabłko TRENING 2. owsiane , białka, jabłko 3. kurczak, ryż, sałata, ogórek, papryka,lniany 4. kurczak, makaron pełnez., brokuł, lniany 5. łosoś, sałata, ogórek, lniany 6. twaróg, orzechy, białka klc 1710 B 177 T 47 W 145 Dziś jakoś kompletnie nie mam weny na jedzenia, tym [...]

kminek! Faktycznie, że też o tym nie pomyślałam! :-) Dzięki Haba! Mass, więc dziś udaję się do apteki :-) dziękuję :-* btw, zamieniłabym już chętnie te strączki na makaron pełnoziarnisty albo ryż... ahhhh!

Anani, dzięki :-) jakoś tak małe te krążki na gryfie mi się wydają i chciałabym więcej %-) Dziewczyny, doradźcie :-) Znalazłam makaron, firmy tao tao, w zawartości 70% to groch, reszta fasola mung, warto wypróbować? :-) Ogólnie ze względu na to, że troszkę chorobowo się czuję, ciężko mi dzisiaj wchodzi jedzenie... najchętniej przeleżałabym cały [...]

[...] itd tylko woda, to raz dwa, 0 słodyczy, np powiedz jej ze raz na tydzien nagroda:D trzy, namów ją nie na diete, ale chociaż żeby zjadła 2-3 zdrowe posiłki dziennie miesko + makaron jakiś/ryz/kasza i warzywa + orzechacze wiesz, podstawy, nie trzeba mówić dieta na to, lekka zmiana, może coś dodać dobrego do tego i żarło ma gicik i niech jezdzi na [...]

siema za godzine trening ogólnie przestaje liczyc to co jem nie mam juz na to siły, nie chce liczyc wszystkiego do grama poprostu, kawał miesa dziennia, troche jajek, ryz/makaron/kasza/ owsianka troche owoców i warzyw i tyle robie mase, wiec moge jeszcze tak zrobic, jak dojdzie przez to troche tluszcuz, trudno, i tak bede wycinal się za jakiś tam [...]

kup makaron durum (pełnoziarnisty) - pozytywna różnica ale trochę dłużej się gotuje

Mi to juz ryz, makaron ledwo wchodza, tez przejadly sie juz

No to sie ciesze :) :) Pogadamy szerzej na miejscu, bo naprawdę mam wiele pytań :) :) Jak coś to w przerwie podczas pływania, zapraszam do siebie do domu. Kupimy po drodze makaron ryż, troche mieska i sie coś ugotuje Jak coś to potrzebuje Imie Nazwisko + Data Urodzeń i Was wpisze. I orientacyjne godziny w których chcecie pływać (orientacyjne z [...]

Dzisiaj OFF od treningu z powodu dość bolesnych zakwasów. Dieta: 1) 130g owsianych +50g masła orzechowego+łyżka miodu + 30g WPC + 250g Jogobella bez cukru 2) 100g makaron + 250g łosoś pieczony + sałatka (na mieście, w restauracji, gdzie płaci się za 100g) 3) 100g IRON MASS + 300ml mleka 4) frytki na łyżce oleju + łosoś 250g - w planach - zjedzone [...]

ja juz 4 opykalem a wastalem o 9:30 rano owsiane+jajka pozniej sos bolonski z miesem+makaron gainer i przed chwila chinzczyzna z piersia i ryzem a tak wogole to wczoraj poszlo ok 5200 kcal w ciagu dnia u mnie w tym od 22-2 w nocy ze 2000 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 14:03:33

[...] ręka boli {:-( będę musiał iść do lekarza po jakieś maście lub coś, boli mnie i czuje jakby była ta ręka taka osłabiona. Dziś dieta też poszła w piz.. %-). Zupa ogonowa i makaron z jagodami w domu na obiad, rano kiełbasa gotowana z kanapkami z pomidorem, a po obiedzie byłem na działce, a więc hamburgery, teraz może coś zjem, albo może nie :-P. [...]

Ułóż porządną dietę i wklej do poprawy do działu "odżywianie". Weź pod uwagę przy układaniu takie źródła jak: Węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki OWSIANE, rzadziej: chleb razowy, ziemniaki Białko: Wszelkiego rodzaju mięso (drób, wieprzowina, wołowina oraz inne), świeże ryby, twaróg, jaja Tłuszcze: tłuste ryby, oliwa z oliwek, [...]

[...] łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie jadłem (chyba, że nie pamiętam) tylko zawsze makrele która raczej mi bardziej podchodzi. A co do ryb to wędzone będą dobre w jadłospisie czy może np. na parze mam gotować? Wiem jak dziś będzie z obiadem więc na pewno zjem na dzisiejszy obiad: -zupa ogonowa -makaron z jagodami