makaron

pomidorek makaron i piers :D

makaron+pol jogurtu naturalnego i lyzka cukru i do tego kurak %-) i do kazdego posilku to samo %-)

[...] o warzywa mam rozumieć że zalecane jest w każdym posiłku mieć min te 250g oprocz tego posilku potreningowego? Bo ten posiłek potreningowy zabieram ze soba do pracy i ten makaron z kurakiem + ten sos (zeby bylo to zjadliwe) bede jadl na zimno, nie mam u siebie w pracy mikrofali:( Zmieniony przez - FishboneLS w dniu 2011-02-27 22:23:02 [...]

s.m.p.a: wiesz co ten sos do pracy przysmaze sobie go na oliwie chodzi o to żeby tego kuraka z piersi + ten makaron z czymś zjeść bo troche to takie suche jak wszystko zmieszam to wyjdzie taka papka czerwona:) swoją drogą być może nie doczytałem co to jest to ALA? (zakładając że piszemy o siemiu lnianym)? lukash_g: ok olej lniany będę serwował po [...]

[...] Spożywam go naprzemiennie, wczoraj było sporo, to dziś praktycznie śladowe ilości. Dzisiaj na obiad wpadło o to takie danie. Mięso mielone: udziec indyka 250 gram, makaron ryżowy 50g czosnek sos sojowy jasny pasta awokado: Awokado 50g sok z cytryny czosnek czarnuszka sól, pieprz i warzywa 200g krótko podsmażone na 10g oleju kokosowego. [...]

W lidlu sa takie pomidory naturalne w kartoniku, tylko parzone. Polecam je wrzucic do garnuszka, dodac lyzeczke octu,cukru,sol pieprz ,ulubione przyprawy i niech sie podgotuje pare minut.Pychotka! Do tego miesko jakie tylko chcecie mozna dodac, albo ryz, makaron:) Jezeli lubicie sosy zabielone, to wystraczy dodac lyzke jogurtu naturalnego chudego.

[...] Wymagać to będzie jednak od Ciebie systematyczności i pewnych zmian w Twoim stylu odżywianiu, czyli: Większość posiłków to będzie porcja białka, np. ryba, do tego duża porcja warzyw i tłuszcz. W okolicach okołotreningowych będziesz mogła sobie pozwolić na danie węglowodanowe, takiej jak makaron, czy ryż.

Witam skoro ryż dziki ma sporo niższy indeks IG niż ryż brązowy czy kasza gryczyna jest tak żadko widywany w dietach wypisywanych przez ludzi ? gdzie siedzi chaczyk ? Czy można dziki ryż całkowicie wprowadzić w dietę w zamian za kaszę , ryż makaron itd ? dzięki za odp

[...] tego samego jeść :) _Boston_ zawartość cukru jest tam bliska zeru. Skoro jest napisane pełne ziarno, to chyba sam sobie przeczysz pisząc o przetworzeniu. Jeśli kupujemy makaron durum, czy pełne ziarno, to jest wedle Twojej teorii jeszcze bardziej przetworzony? chleba nie może zastąpić Można zastąpić na 100x sposobów, tylko mi chodzi o ten [...]

[...] odpowiednia ilość - przedpoludnie - kurczak, kasza, orzechy włoskie, brokuły/pomidory/szpinak/ka;afior / NIE FASOLA - 1 popoludnie - kurczak z warzywami, oliwa - 2 popoludnie- ryba warzywa oliwa -przedtrening popoludn MIĘSO WARZYWA (nie fasola)makaron durum -zaraz po treningu- białko i musli -przed snem 2h- serek wiejski,ogórek rzodkiewka

Konsultacja żywieniowa: 14:40 - 80g kasza/makaron,150g kurczak/ryba, 200g warzyw,20g oliwy 17:00 - 200g rodzynek 17:30 - trening kosza przed 19:00 - 125g makaronu, 200g ryby, 200g warzyw Pytanie czy 200g rodzynek jest właściwym rozwiązaniem jako zastrzyk energetyczny o małej objętośći(musi być mała, bo zwracam) przed treningiem kosza? Wyliczyłem, [...]

Przypomnienie pytania Konsultacja żywieniowa: 14:40 - 80g kasza/makaron,150g kurczak/ryba, 200g warzyw,20g oliwy 17:00 - 200g rodzynek 17:30 - trening kosza przed 19:00 - 125g makaronu, 200g ryby, 200g warzyw Rodzynki były złe więc na 30-45 minut przed treningiem kosza może być 150g kaszy kuskus?

Możesz robić placki na mące żytniej typ 2000. Makaron z mąki durum/razowy, kasza jęczmienna, gryczana, ryż brązowy, ryż dziki.

Spróbuj placków owsianych, przepis w KUCHNI Możesz dać kasze, ryż brąz, makaron durum + mięcho, warzywa, tłuszcz. /pzdr.

jaki makaron najlepiej jeść. chodzi mi głównie o nazwę, bo wiem ze są wielojajeczne, dwujajeczne itp ale nie wiem które są ok i zdrowe

a makaron ryżowy?

Przed ok 90-120 min aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek standard jakieś ww. ryż kasza, makaron + białko kurczak ryba jakieś mięso, ile to już zależy od bilansu kalorycznego.

[...] ( w kukurydzy i mleku) ? Z tego co zrozumiałem to węgle proste są szybko trawione i przyswajane czyli np, bułka, płatki a złożone wchłaniają się wolniej czyli kasza ryż makaron. ALe po posiłku z węgli prostych następny normalnie 3 godziny poźniej ? nie wchłoną się szybciej te węgle ? Czyli prawidłowo godzine przed treningiem węgle złożone [...]

Wole kasze ;] To bede robic tak, ze dzis kasza, jutro kasza nastepnie ryz, jakis makaron i znowu kasza

co ma byc w skladzie zeby to byl makaron durum Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:36:55 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:09 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:21 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:45