Tak wygląda dzisiejszy ostatni posiłek. Codziennie są one inne. Węgle-150g zazwyczaj są to owsiane czasami ryz lub makaron Białko-100g-zazwyczaj kurczak Tłuszcze-10g Oliwy/20g masła orzechowego i zazwyczaj stawiam na to drugie :-P /SFD/Images/2015/6/18/e7c2bd512eba4b89a6bb146f1318cc4c.jpg
[...] płynów i warzywa (dziś patrzył na mnie martwymi oczyma robal z brokuła, bleeee) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82c23a764754ef88e53de3fc1b7be93.png Z miski wypadło około połowy makaronu. No kurna nie mogę się opędzić od mojego dziecka jak ugotuje makaron. No musiałam się podzielić. W zamian za to dodałam do mozzarelli łyżeczkę oliwy. Trochę się [...]
[...] magnez płyny: woda, kawa x3, lipa x2, melisa, mięta warzywa: pieczarki, pomidor, papryka, cebule, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a853b0624b194d34a16fd7217550e2ee.png ten makaron 4-jajeczny to własnej roboty, zrobiłam dziś dla dziatwy coby coś zrobić z żółtkami i próbowałam z rosołem. Efekt marny, gniecenie tego makaronu i wałkowanie to już [...]
[...] Dziennik mój zastrajkował i nie mogę sprawdzić czy się bilans zgadza: Śniadanie i II śniadanie: placki owsiane z brokułami i serem brie oraz serem mozarella obiad: makaron razowy, mielone z indyka, pomidory kolacja: przyczitowałam do winka zrobiłam sobie ser brie i winogrono, Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-06-30 10:16:29
[...] też i to sporo, bez nich byłabym głodna śniadanie: razowiec z masłem z serem żółtym i szynką, jabłko, brzoskwinia II śniadanie: curry z soczewicy i piersi obiad: spaghetti, makaron razowy, mięso mielone wieprzowe plus pomidory z odrobiną żółtego sera kolacja: (oj a to to było wyśmienite, choć za tuńczykiem z puszki nie przepadam) placuszki z [...]
[...] póki pamiętam) kanapka z szynką drugie śniadanie: parówka własnej roboty i jabłko obiad: ziemniaki, kawałek żeberka (córce nie smakowało), ogór kiszony kolacja: żeberka i makaron pełnoziarnisty 26.09 @ - ogólnie samopoczucie do dupy, jakiś mam taki nastrój z dołem, płakać mi się chce. A dlaczego? Nie wiem. Z aktywności tylko spacer z kijkami [...]
[...] z masłem i śledzie II śniadanie: chleb żytni (już nie razowy bo nie mieli w sklepie, więc zrobiłam z żytniej ale nie 2000 i jest pyszniutki) i kiełbasa obiad: spagetti (makaron z mąki z pełnego przemiału, mielone własnoręcznie zmielone i pomidory) kolacja: chleb, schab pieczony pomiary - ostatni pomiar jaki znalazłam w swoim zeszyciku to z [...]
[...] z piersi indyka zamrożone i nie wiem ile było tego tam, a mąka ciecierzycowa, jajka niepoliczalne dla mnie w tym momencie. śniadanie: chleb żytni plus schab II śniadanie: placki z kurczaka obiad makaron razowy 100g, indyk noga 240g, ser żółty Kolacja: to samo Weekend wyjęty z życia, praca. Na jutro przygotowane jedzenie, gorzej z niedzielą.
[...] g 2. filet 100 g + oliwa 15 g + pomidory 3. filet 100 g + warzywa 4. filet 200 g + kasza 50g + keczup%-) 5. banan (przed treningiem) 6. banan (po treningu) 7. mintaj 200g + makaron durum duża garść + pomidor 8. twarożek półtłusty 100 g + oliwa 30 g ( jeszcze nie zjedzone) posiłków aż 8, z powodu tego, że wcześnie wstałem i musiałem jakoś sobie [...]
[...] drzewa+3 jajka+pomidory+15 ml oliwy 2. filet z kurczaka 200g+15 ml oliwy+ogorki ze słoika 3. filet 200g +kasza 50g +keczup+pomidor TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej garści (jeszcze nie zjedzone %-)) 7. twarożek 100g + 30 ml oliwy (jeszcze nie zjedzone) Suplementacja to co zwykle czyli magnez i tran olimpu + bcaa [...]
[...] ml oliwy 2. filet z kurczaka 250g+15 ml oliwy+pomidory 3. filet 250g +kasza 50g +sos do kebaba(polecam)+pomidor+ogórek TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej garści (jeszcze nie zjedzone ) 7. twarożek 100g + 30 ml oliwy (jeszcze nie zjedzone) Suplementacja to co zwykle czyli magnez i tran olimpu + bcaa przed [...]
[...] sztuk)+truskawki, jajecznica z 4 jajek + oliwa 20 g 2. filet 200 g + oliwa 20 g + kasza 50g + surówka 3. filet 200 g + kasza 50g + keczup+ ogórki Trening 4. banan (po treningu) 5. mintaj 200g + makaron durum dwie małe garści + sos czosnkowy 6. twarożek półtłusty 100 g + oliwa 30 g + pomidory Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-06-11 23:07:35
21 czerwca Dieta 1. płatki owsiane75g+orzechy włoskie+migdały+jogurt naturalny 100g+4 jajka+20 ml oliwy+pomidory 2. jabłko 3.rosół(ok.50g makaronu) 4.filet 200g+ryż brązowy 50g+oliwa 20ml+surówka 5.filet 200g+ryż brązowy 50g+surówka 6.makaron durum 2 garści+mintaj 200g+pomidory 7.twarożek 100g+oliwa 30ml Zmiany w treningu: - w mc i przysiadach [...]
[...] + jogurt nat. 100g + 5 jajek + oliwa 20ml + pomidory 2. filet 200g + ryż brązowy 75g + oliwa 20 ml + warzywa 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + warzywa trening 4. banan 5. makaron durum 2 garście + mintaj 200g 6. twarożek 100g + oliwa 30ml + rzodkiewka wrażenia: dietka coraz mniej mi się podoba, ze względu na zbyt duże posiłki. W każdym razie [...]
jest ogólnie lipa wchodzę na wagę a tu 78,8. Od rozpoczęcia masy schudłem 1,5kg. Myślałem, że waga idzie w góre, a okazuje się, że powoli spada. Albo waga jest beznadziejna, albo jem cały czas za mało. Ale to nie mozliwe w sumie abym chudł skoro, raz waga pokazuję mi 78, drugiego dnia 79, a dziś 77,8. W każdym razie podbijam kalorie i wprowadzam [...]