makaron

[...] 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na siłownię od nowego miesiąca, a póki co trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym lub wodzie VI posiłek godz. 22:00-przed snem -ser twarogowy półtłusty -oliwa z oliwek Łącznie: 2828 Kcal Białko: 166 Tłuszcze: 98 [...]

[...] 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na siłownię od nowego miesiąca, a póki co trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym lub wodzie VI posiłek godz. 22:00-przed snem -ser twarogowy półtłusty -oliwa z oliwek -nasiona słonecznika //zamieniłem miejscem te [...]

u mnie dzis indyk z sosie śmietanowo serowym i makaron

noo pycha... tylko makaron słabo trzyma sytość ;)

Tunak może być, twaróg nie bardzo, ale ryż/makaron/kasza jeszcze by się przydało, żeby węgle uzupełnić

a tera kurczaka i makaron smaze na sniadanie %-)

makaron + jogurt ryż + jogur co my wegeterianie przez to zarcie dla leszczy prawdziwi meszczyzni jedza mieso

trzeba isc makaron ugotowac, wszamac z wolowinka i leciec klate skatowac

nie no, bo czytalem kiedys gdzieś tu u nas na forum że jak wybierać makaron to najlepiej DURUM wiec juz samnie wiem jak z tym jest :D

HEkade zamień ryż na makaron, zobaczysz różnice

znaczy sie tam pisze cos takiego: makaron z pełnego ziarna / durum %-)

[...] 3.burger : wolowina , jajko, bulka zytnia, warzywa, sos czosnkowy 4.truskawki, ogorki malosolne, gorzka czeko, woda kokosowa 5.kielasa domowa, ser plesnowy, makaron Niedziela DNT ale arelo bylo, i to calkiem zacne okolo 30 km rowerowania, lasy trojmiesckie - okolo 2h MISKa jak trzeba POMIARY ogolnie kupa, maskara i dramt ;-) z [...]

[...] okolo 5km z moim psiakiem MISKA dzien dziecka 1.omlet owsiany z truskawkami, baname, jogurtem greckim 2.woda kokosowa, mleczko kokosowe, camembert 3.slatka: szpinak, feta, makaron pelnoziarnisty, wieprzowina, papryka, pomidorki 4.chleb zytni razowy na zakwasie, maslo, ogorki malosolne, ser zolty, kurczak wedzony, camembert 5.losos, ryz, [...]

heh, na to wychodzi a to sie stalo od UWAGA, lezenia na pilce na brzuchu i wyciagania sie %-) A tu jeszcze zapiekna dynia! makaronowa ma to do siebie, ze po upieczeniu wyjada si etaki jakby makaron ze srodka :-))/-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1b3bf15b0ab49798f6c2dfb51995c1a.jpg

[...] II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% j.w. nabiał nie jest dobrym źródłem białka, daj jaja, mięso itp. Płatki owsiane, ryż brązowy, makaron razowy/durum, a nie jakies musli.III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa [...]

Panowie jeśli chodzi o witaminki minerały to ryż czy makaron lepszy :) ?

[...] przetworzone. Podobnie jak ryż preparowany. Czyli co to oznacza? Nie powinno sie ich spozywac? Ciezko mam z sniadaniem naprawde nie wiem co wybrac na sniadanie zeby lekko wchodzilo :/ A i jeszcze jedno pytanie, makaron durum + mieso mielone + przecier pomidorowy moze byc dobrym posilkiem? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-05-19 22:20:48

[...] Czyli co to oznacza? Nie powinno sie ich spozywac? Ciezko mam z sniadaniem naprawde nie wiem co wybrac na sniadanie zeby lekko wchodzilo :/ A i jeszcze jedno pytanie, makaron durum + mieso mielone + przecier pomidorowy moze byc dobrym posilkiem? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-05-19 22:20:48 Ja bym unikał. Jest wiele innych źródeł [...]

Domer, a to spaghetti tez odpada? Tzn. mieso mielone, makaron durum i koncentrat pomidorowy?

Mam dziwny makaron z firmy pastani. Dziwny bo ma tylko 58 węgli, 15 białka , 3 tłuszcz , 340kcal. Pełnoziarnisty z pszenicy durum co o nim sądzicie?