kontuzje

[...] to skończyło... byłem bardzo ciekaw czy kre-alkalyn jest taki dobry jak o nim mówią... szczerze sam mam zamiar zakupić kre-alkalyn ale dopiero w styczniu... postaram sie nie złapać kontuzji i zrobić test do końca i przekonamy się czy kre-alkalyn jest warty swojej ceny i opinii! P.S: sog dla pechowca, który złapał kontuzje (a był tak blizko końca)

Nawet fakt że na redukcji łatwiej o kontuzje. Słabsza regeneracja, dodatkowo przeciążenie w postaci siłowych zakresów nie brzmi dobrze dla układu ruchu

Martucca chyba jestem mientka bo... cieszą mnie te słowa \-) No małe rege się przyda bo coś mnie kontuzje zaczynają łapać, wczoraj jeszcze w kolanie coś mi pyknęło przy siadach @-| 9 maja 2013 Dzień 25. Micha dzień wysoki BTW 150/80/260 2342kcal, 153g białko, 76g tłuszcze, 257g węglowodany [...]

Priviet no i jestem mam kilka uwag mam nadzieję że weźmiesz pod uwagę W wyciskaniu leżąc nawet fajnie tylko gdzie tak gnasz ustaw mostek unieś sztangę i ustabilizuj pozycję, a nie od razu hop siup ze stojaków i na dół, łatwo o kontuzję i traci się kontrolę nad ciężarem. Wiosełko, za bardzo purystycznie doyebać cięzaru napędzać tułowiem ma być [...]

A co jest z tym kolanem - miałaś jakąś kontuzję, czy tak jest od zawsze. Jak strzela to być może łąkotka jest uszkodzona lub też powierzchnia stawowa ma jakieś nierówności (pozostałości po jakimś urazie wcześniejszym). Trzeba poszukać rozwiązania tego problemu bo takie klasyczne ćwiczenia będą raczej tylko pogłębiały problem.

Dzięki za odpowiedź. Oki - załóżmy, że jest to "naciągnięcie m.podgrzebieniowego lub dźwigacza łopatki". Co teraz? Tzn. odżywianie standardowe jak w przypadku kontuzji (gdzieś już na forum o tym sobie czytałem) - ale co robić? Czego nie robić? Piszesz, że miałeś taką kontuzję (odnawialną) - możesz się podzielić swoimi doświadczeniami? [...]

U mnie przed treningowo dobrze sprawdzają sie opcje: 1) kofa (4+) + ba (XXL) + agmatyna (UNS) + cytrulina (UNS) + argi (SFD) 2) show time + agma + cytrulina (lub poprostu ST + DI) W obu opcjach lubie też sypnąć porządna porcje BCAA Ogólnie przeszła mi faza na wszelkiego typu "ćpalnie" i "mózgoj**y" .... swoje popróbowałem, wystarczy póki co ;-) [...]

[...] ale zobacz, ze zmniejszylem mocno ciezary (wczesniej sie udawalo ... teraz sie nie udalo - po zdjeciach USG widac dlaczego - za duzy obszar kontuzji ) a nie rezygnuje przez kontuzje... w skrócie: 1. co mi daje ten sport? 320zł stypy sportowej miesiecznie 2. a ile na niego wydaje? o wiele wiecej 3. osiagniecia z tego roku akademickiego mam - [...]

[...] m przez płotki. Wtedy wydawało się, że jego kariera dopiero się zaczyna. Był wielką nadzieją na igrzyska olimpijskie w Pekinie, ale w osiągnięciu sukcesu przeszkodziły mu kontuzje. On sam nie tracił nadziei i ciągle zapowiadał, że wróci i to w wielkim stylu. Załamanie nastąpiło w grudniu zeszłego roku. - Rok 2011 miał być mój, a żeby taki był [...]

Właśnie w tym sezonie bardzo w kratkę startował małach, ciągle kontuzje. ale to nie tylko to, ja sie bałem o ten start w daegu i niestety wyszło jak myślałem... Ciągłe wachania wyników to nie wróżyło nic dobrego. Szkoda ze Tomkowi też się to przydarzyło, On był w formie w Zurichu 5 razy pchał 21m, w deagu spalił 21.40. Saki jest sport, to nie [...]

a masz matę do ćwiczeń? jak tak to na niej rób przysiady i ciągi (całkiem dobrze amortyzuje) albo jak masz 70-50 zł na zbyciu to jest taka pianka-puzle na podłogę do domowej siłowni :-) A myślałam, że już masz stojaki - jak zarzucasz to nie cisnę na ciężar bo wtedy to wiadomo, że łatwiej o kontuzję przy zarzutach ;-)

Do SAA doloz MK jesli robisz mase, ostaryne wg.mnie nie ma sensu wogole brac. Podobna osta dobrze na stawy działa, tak przeczytałem. I jak ktoś kontuzje ma to dobrze na leczenie wpływa, prawda to?

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

[...] aktony barków - 10 min śmieszna/głupia sytuacja. Ćwiczę razem z 2 kumplami i żaden z nich nie robi tych ćwiczeń na barki co ja przed treningiem - obydwoje teraz mają kontuzje:-( Przysiady ze sztangą - postanowiłem postawić na progresję - poszło 8x60,80,90,95 i 100. ciężko było przy setce ale poszła z przerwami. kombinuje z ustawieniem [...]

Kerad-wszystko sie zgadza...ale niestety tabaty i interwały sa o wiele bardziej kontuzyjne,gdy juz ma się jakieś problemy i po czterdziestce....... Można sobie szybko fajna kontuzje załatwić-typu zerwanie ścięgna achillesa(to sobie zrobił mój kolega-bo mu się zachciało tabatę sprintowa robić-w wieku 50 lat i wadze 110 kg....:) Naderwania [...]

Ja we czwartek to co jest i jak jest. A kiepsko jest. Opuszczam treningi jak nie przez kontuzje to wazniejsze tematy. Dosyc ze chociaz biegam jak przykazano.

[...] uczuciami witają Brazylijczyka, który ma zastąpić ich ulubieńca - Morientesa. Fani Realu kilka tygodni czekają na upragniony debiut Ronaldo, który uniemożliwiają mu drobne kontuzje. W końcu na ostatnie pół godziny Brazylijczyk pojawia się na boisku. Strzela dwie bramki, a Real wygrywa 5-2. Później jednak bywa różnie, bywają mecze gdy gra [...]

MaGor - trenowałem z ciężarami (boję się napisać kulturystykę) 6-7 lat przed dłuuugą przerwą. Śmiem twierdzić, że umiem rozpoznać różnicę. To nie ból w typowym rozumieniu czy nawet dyskomfort. To bywa nawet przyjemne a jednocześnie pompę lekką czuć. Wierzę więc, że do treningu się przyłożyłem gdy domsy czuć na drugi, trzeci dzień. Czasami gdy [...]

a jak Twoje kontuzje? pozaleczane?

W twoim przypadku - nastepowac bedzie odbudowa uszkodzen wywolanych przez trening oporowy - na biezaco - profilaktycznie - a nie kiedy masz juz kontuzje Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES [...]