kontuzje

ciekawe, ze Fedor może być dla DSE niewygodny jako champion - mało medialny itd. Może dlatego na siłe pchają go w walki z typami pokroju Zuluzinho? licząc, ze osłabi go to (kontuzje) i któryś z czołowki wreszcie da mu radę?

Jeżeli juz mowa o glucozaminie biore ją już 2 miesiace ile jeszcze tego łykać? (mam kontuzje barku) i dlatego to jem mozna dluzej brac niz 3 miechy bo zamierzam dokupic sobie jeszcze jedno pudeleczko POzdrawiam

Dzięki, chyba jednak się na kreatynę zdecyduje... SOG poszedł Ale mam jeszcze jedno pytankoCzy kreatyna nie zwiększa podatności na kontuzje? Nie chcę abym miał później problemy...

[...] zwiekszenie sily na plaskiej tygodniowo bylo 2,5 kg no ale niestety moje stawy dostaja troche w d..e, jak mialem 22 lata i cwiczelem to nie pamietam zebym mial jaka kolwiek kontuzje teraz jestem troche starszy no i niestety musze uwazac, a co do animala flexa to go biore czasami wezme coxstral rewelacyjny lek przeciwbolowy i zapalny wydawany na [...]

Bawor nieszukam tutaj porad kogos kto na codzien zajmuje sie pierdzeniem w stołek ;D chce powrocic do formy do wakacji jaka mialem kilka miesiecy temu niestety przez kontuzje bylo niemozliwe utrzymanie tej formy

[...] oraz kondycyjnie, może spokojnie skupić się na rozwijaniu siły. Z tych złych to należy wymienić czasem za dużą ekspolatację organizmu, nie zaleczone i nawarstwiające się kontuzje, oraz najzwyklejsze zmęczenie psychiczne, osoba będąca w wieku dajmy na to 20 lat mająca już często ponad 10 lat trenowania, ma dosyć tego trybu życia, chce [...]

Ćwicz jak uważasz.. za ewentualne kontuzje i powikłania nie odpowiadam

Unosząc tółow do góry na leżącą nie jesteśmy narażeni na żadną kontuzje(ćwiczenie polecają wszyscy rehabilitanci),jeśli chodzi o dzień dobry jak ktoś napisał to radzą tego unikać,obciążamy strasznie plecy takim czymś ,oczywiście nie znaczy to,że nic nie daje-bo daje dużo

To żadna dźwignia. Sam nie wiem co się stało, ale wyglądało to na jakąś bolesną kontuzję

Dzięki wszystkim za pomoc,ale sprawa już od kilku dni już nieaktualna :/ złapałem kontuzje kolana i w piz.du poszły treningi.Także narazie zrobie sobie masówke na siłce,a box narazie idzie w odstawke.Jeszcze raz dzięki i pozdro.

****DANE PODSTAWOWE************ PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:16 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW****** WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28,5 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD NADGARSTKA:19 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU******* WAGA CIAŁA:75 [...]

*DANE PODSTAWOWE* PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:16 WZROST:168 STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW********* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:70 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:72,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** WAGA CIAŁA:68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:17,3 [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na początek trzymam kalorie, dopinana krok po kroku Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chore kolano, moge robić lekkie Przysiady Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany plan: zawsze był split. Teraz ponad rok przerwy Zmieniony przez - [...]

dieta w dziale odżywianie. jak nigdy nie zamierzasz chodzić na żadne uderzane sztuki walki to se rowrek mozesz obijać,choc zapewne bez wiedzy jak prawodłowo uderzać załapiesz jakąś kontuzję i tyle z tego bedzie. czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] pomyslu trening glownie klata klata naprzemian z bickiem i trickiem. Glownie wygladalo to tak ze 3 misiace treningu potem nudzilo sie przerwa i znowu jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe i mozna powiedziec zaczynalem od zera z tym ze zaczalem z glowa regularny trening itp waga z jaka zaczynalem bylo to 59.5 kg. To tak [...]

niebezpieczny? w ciągu swojej całej historii była tylko jedna ofiara śmiertelna - i był to człowiek który w ogóle nie powinien wychodzić na ring z taka wada serca. Kontuzje? jak w każdym sporcie...

jak to nic nie daja?pare osob juz sie wypowiadalo na tym forum ze znaja przypadki, kiedy po ciezarkach wyskok idize znacznie w górę, neistety czasami są i kontuzje stawów.A no uzywac mozna poza sezonem, np w wakacje, jednak w lato tez gram w plazowe, wiec pozostaje mi noszenie ciezarkow do szkoly itd, na treningach zdejmowac

Dieta i to bardzo restrykcyjna. Ale masz przecież dobry poziom tłuszczu .Nie trzeba chyba dodawać, że przy 6 % będziesz bardziej podatny na kontuzje ;-) Ale miało być bez " bla, bla". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-16 19:35:00

[...] Barki wycisk zza karku Na klatke masz: wycisk i dipsy na plecy: MC, podciaganie, wioslo ( 3 najlepsze cwiczenia na plecy) Uginanie nog robie z przymusu teraz ze wzgeldu na kontuzje i nie robie przyisadow i stwierdzam ze same przysiady z MC wystarcza i uginania sa nie potrzebne. A jezeli juz bardiz chcesz swoj plan dalbym: KLATKA: -Wyciskanie [...]

[...] do podloza - russian twist na lawce rzymskiej z obciazeniem - dragons flag - AB wheel Brzuch trenujemy tak samo jak kazda inna partie miesniowa i tak samo potrzebuje regeneracji. Jak zamierzasz rozwijac sile w przysiadach, MC itp. to bez mocnego brzucha nie bedzie postepow i latwo o kontuzje Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-05-12 22:15:51