kontuzje

jak ktoś całe życie grał 3 h dziennie w nogę ,a teraz ma kontuzję wykluczajacą go z gry też da tak? Fast-foodów nawet nie lubię i nie jem . Słodycze też rzadko , no ale zdarza mi się.

[...] atak przeciwnika i rozpoczac kontraatak, rowniez w koncowej fazie walki pozwala dobic przeciwnika do poduszki bocznej stolu. Ta czesc reki jest najczesciej narazona na kontuzje i najczesciej nadrywa sie. Cierpia na to Tenisisci oraz Bejsbolisci... Naderwanie uniemozliwia wykonanie energicznego ruchu reki w bok, rzucenia kamienia, szarpniec [...]

Jak georgu. Poza tym: nie cwicze nog poeniwaz mialem kontuzje kolana i jeszcze nie moge Nie możesz robić nawet przysiadów bez obciążenia albo z obciążeniem rzędu 20kg?

Fedor nie przegrywał przez lata! Jeżeli ktoś miał/ma naprawdę groźne kontuzje, problemy ze zdrowiem (np. Cro Cop czy Shogun) to owszem... Hendo/Couture to przykłady, że można nawet po 40 wygrywać i walczyć z najlepszymi...

hmmm cięzko mi cie oceniać ale spróbujemy, praktycznie jestes osobą która dopiero zaczyna przygodę biorą pod uwagę kontuzję o której piszesz jak również przerwy które miałeś przy tak niskim stażu to dużo czasu no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale [...]

spróbuje. Tylko trochę się boję źle to robić bo wiem jak bardzo są uciążliwe kontuzje pleców. No i fakt że MC jest wymagającym ćwiczeniem i siłowo i technicznie zwłaszcza. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Zgłoszę się jak rozplanuje kolejny trening.

cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] w lezeniu 4s 12-10-10-6 Wspiecia 3-4s do pieczenia 1.Wyciskanie hantli stojac/siedzac 3s 12-10-8-8 2.Unosznie hantli na boki 3s 12-12-10 3.Unosznie hantli na boki w opadzie tulowia 3s 12-10-6 Spróbuj to , ja tez miałem kontuzje nogi , ale nie tlumacze sie z tego i cwiczne . Całe ciało musisz cwiczyc , nie tylko tam gdzie fajnie wygląda.

[...] (głownie lekoatletyka) Dostęp do sprzętu :szatnga prosta,lekko łamana ,hantle ,drązek ,ławka płaska/skos Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany plan:split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 76 MC ok 105-108 wyciskanie na ławce leżąc 68 Zmieniony [...]

Majamil 100 rano i wieczorem po 1 tabl, i zmień przyzwyczajenia treningowe, bo za czesto te kontuzje Ci sie zdarzają.

docker troche gh torche deczki na mostku i pomoze i jeszcze konska masc i rozgrzewania barku na silowni tak po pol godz potem przez godz masc masc :D i bedzie dzialac :D ja mialem juz rozj**any kilkakrotnie lewy i sie nie poddaje glukozamine flex chooyemoje i pomoze jak chooyowa rozgrzewasz sie latwo o kontuzje

[...] ochraniacza na rozgrzewkę i zdejmowaniu go podczas kulania. mógłbyś rozwinąć tą myśl? Zawsze wydawalo mi się by robić odwrotnie, na rozgrzewce rozgrzac się bez i założyć ochraniacze wtedy gdy kolana sa najbardziej narażone na kontuzje Proszę o scalenie posta coś mi nie wyszlo. %-) Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2012-09-02 10:43:36

tu jest o tyle gorzej, że pospiech = kontuzje i złe nawyki.

[...] Czy może by to zamienić przyciąganiem na maszynie (jak wiosłowanie) rączki do klatki piersiowej? 4. Przysiady szerokie - podobno mogą uszkodzić więzadła, a mam przewlekła kontuzje związana albo z rzepka, albo więzadłem krzyżowym (dlatego nie robię w ogole wykrokow czy wspiec na podwyższenia). Więc nie wiem czy będzie to bezpiecznie czy [...]

[...] ciągu nigdy nie robiłem tak na serio, tylko od czasu do czasu( strach przed tymi plecami i kolanami) teraz to mi to już zaczyna być wszystko jedno i dodatkowo ostatnio znajomy fzjoterapełta powiedział ze jeśli tylko podejde do martwego ciągu rozważnie to może mi i pomóc na moje problemy z kręgosłupem. Ale najpierw powinienem zaleczyć kontuzje

dokładnie -przegrana przkra niestety pokazuje jak Nog oddalił się poziomem od czołówki. coż wiek i kontuzje

[...] Podsumowując na siłę zadziałają środki 17alfa w formie depot meta inj +10mg tabletki oraz winko depot. Po ankiecie widać że kawał chłopa z Ciebie bdb siłowo , nie ma tylko MC wyniku, pozostałe środki i dawki jak na twoją wagę, nie za bardzo działają na siłę , musisz kombinować treningiem , tylko nie przesadzaj z obciążeniami, na kontuzje.

A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] zawodnika 3-boju) - jest dla ciebie za wcześnie na trening siłowy. Jeśli mając 17-18 lat decydujesz się na ciężkie treningi (wyczynowe) to być może zapłacisz za to cenę (kontuzje i zmiany np. stawów, kręgosłupa). Ale decyzja zależy od ciebie. Generalnie ŻADEN sport uprawiany wyczynowo/zawodowo nie jest zdrowy. Niszczy stawy, powoduje urazy, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomasz5421 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36,5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]