jakie

[...] ale zato sporo przybrałem na wadze przez pierwzszy rok ćwiczyłem ogulnorozwojowo na każdą partję mięśni codziennie bez diety bez odżywek diete mam od roku ale nie biore żadnych odżywek ale mam zmiar zacząć je brać myślę obiałku bo z tego co wiem to na kreatyne za młody jestem awjęc jakie moge brać odżźywki aby do wakacji poprawić swój wygląd

Siema wszystkim na poczatek Tak: przed treningiem jesc najlepiej weglowodany podobno. Czy torebka ryzu 100g wystarczy ? A po treningu ja pije sobie szklaneczke wody z miodem Po tym tez jakies weglowodany proste. Co najlepiej? Jakie macie metody? A bialko to kiedy najlepiej??

Możecie wyrazić swoją opinie na temat tej odżywki ?? w szególności zależy mi na opinii ludzi którzy stosowali creamass.A moje pytania brzmią: 1.) jak dawkowaliście 2.) czy wasz trening był intensywniejszy i dłuższy podczas stosowania 3.) czy można połaczyć creamass z Dibencozid'em 4.) jakie mieliscie efekty ;]

Witam mam do dyspozycji 220 zł na buty wraz z przesyłką, oczywiście ze strony eastbay.com(wychodzi taaaanio) jakie byście mi doradzili?

[...] powiedział mi że mogę ćwiczyć ale nie tak że biorę max i yeahhh happy tylko wytrzymałościowe(tak powiedziała) Mam 16 lat nie ćwiczyłem wcześniej prawie wogule,ok 160 cm wzrostu i 52kg mam 2xhantle gryf łamany i prosty +obciąniki 56 kg ale nie wim jak ćwiczyć aby się nie pogiąć xD ani jakie ćwiczenia wykonywać. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:)

[...] Jabłczan creatyny carbo i zastanawiam się jeszcze nad białkiem czy nie kupic cel: zależy mi na przybraniu masy 10kg a w szczegulnosci zrobic bic, bary i kaloryfer. proszę o porady czy SAA jest wystarczające żeby to właśnie zrobic może ktoś robił taki cykl to proszę o odpowiedz oraz jakie efekty i czy odblokowanie też jest wystarczające.

witam mam małe pytanie jakie koksy sa najlepsze dla piłkarza bo trenuje i chciałem bardziej podnieś swe mozliwości w tej dyscyplinie

Taki sam temat założyłem w informatorze wielkopolskim, ale niestety nikt mi na niego nie odpisał. Witam! Wie ktoś jakie kluby kickboxerskie w Poznaniu są dobre, ponieważ planuję w wakacje trenować kicka ale nie wiem jaki klub jest najlepszy. I co sądzicie o tych: 1) AZS AWF Atletic Poznań ul. Św. Rocha 9 - wiem że prowadzą zajęcia przez wakacje, [...]

witam jak w temacie przezucilem mnostwo info i nic konkretnego nie znalazlem o tym treningu nei wiem jaka iete ulozyc pod taki trening i tez nie bardzo wiem jakie ciwczenai wykonywac prosze o pomoc link do treningu o jaki mi chodzihttp://www.metacafe.com/watch/629659/how_to_get_six_pack_abs_in_16_weeks_week15/ Zmieniony przez - fingaz w dniu [...]

[...] rozglądałem się nad klubem w Łodzi. Chciałbym uprawiac tajski boks. A więc myślałem nad klubem sirocco. Czy można by się zapisać na następny sezon? ile jest sekcji i jakie są? I czy za rok będzie klub istniał itd? I czy instuktorzy znają sie na rzeczy ponieważ chce się 100% angazować w trening i tego samego chce od trenera. Proszę też o [...]

[...] wszystko poszło w nogi -.- ) dlatego też po długiej rocznej przerwie zdecydowałem się wrócić na siłownię i coś z tym zrobić . Wiem że najlepiej zacząć od FBW tylko nie wiem jakie ćwiczenia zastosować,czy ćwiczyć na maszynach ,czy na wolnych ciężarach,po ile powtórzeń wszystko wykonywać itd. i jak długo trenować na FBW. Czekam na odpowiedzi i z [...]

Siema, z treningiem siłowym mam styczność już ponad dwa lata ale progres zacząłem monitorować (w sensie spisywać ilość obciążenia i powtórzeń jakie zrobiłem) gdzieś dopiero po pół roku. Teraz to dla mnie absolutna podstawa ale ciekawi mnie czy dla innych osób też jest to tak ważne, czy kierują się intuicją albo zapamiętują co zrobili. Sam [...]

Mam poważny problem z bicem.Są równe, ale inaczej zbudowane. Prawy ma bardziej rozwiniętą głowę boczną, a lewy górną. Chciałbym jakoś to zminimalizować wprowadzając różne treningi.Tylko jakie? It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Zaczołem chodzić na box i w związku z tym mam pare pytań: Jaki najlepiej stosowac trening na siłowni gdy się chodzi na box? Macie jakieś linki do stron o boksie ? Jakie mogę wykonywac ćwiczenai w domu aby poprawić formę do boksowania? I ostatnie: Jak wyrobić sobie wytrzymałość do boksu ?? "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Witam mam taki problem że mój zgryz jest krzywy - głównie frontalna dwójka jest wysunięta do przodu. Strasznie mnie to irytuje. Jakie rozwiązanie? Czy to się koryguje aparatem na zęby??? Jeśli tak to czy nei jestem na to za stary (20lat), ile czasu to się nosi i ile to kosztuje??? Z góry dzięki za pomoc

[...] sekcji w mieście muszę ćwiczyć w domu, mam hantle z talerzami (takimi wymiennymi) o równowartości 20 kg. Zamiast jakoś przybierać w kg to chudnę i nie wiem co teraz zrobić, jak ćwiczyć żeby jakoś pchnąć te ambicje. Wiem, że powiecie abym czytała tematy i przeczytałam ich dużo, ale trochę boje się robić ciężkie treningi jakie polecacie mężczyznom.

Witam! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od kilku tygodni chodzę na siłownię. Na przemian z siłką biegam ( średnio po 10 km) Bieganie (poniedziałek, środa, piątek, niedziela) Siłownia (wtorek, czwartek, sobota) Nie zależy mi na sylwetce kulturystycznej, poprostu chce 'zdrowo' wyglądać, chciałbym wyrobić sobie szesciopak. Z tłuszczem nie mam [...]

[...] doszedłem do wniosku ze czas na deload i będzie to super pomysł. Jestem aktualnie na masie i moje pytanie brzmi nastepująco, co podczas deloadu z kaloriamii? Zostawić takie jakie były , czy może wnieść jakieś zmiany? Natomiast drugie pytanie to, jak wrócić do ciężaru po takim okresie? Na przyładize np robiłem klate 4 serie po 6 powtórzen 90 kg , [...]

Powiedzcie mi jeśli możecie czy wiecie coś na temat klubów w Wałbrzychu i Świdnicy pytam szczególnie o Bjj, Taekwondo, kung fu lub wymieńcie inne jakie znacie prosz o odpowiedzi i dzięki Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

Zakupilem ciekawy suplement firmy "Megabol" Dibencozide magnum. Czy ktos moze mi powiedziec czy "to coś" jest dobre, czy ktos to juz bral jezeli tak to jakie to ma działanie w praktyce??