[...] waze przy wzroscie 180 ok 97 kg to dosyc sporo i nie chce wziasc sumplementow aby zalac sie tluszczem.Jakie byscie polecili mi odzywki planuje zakupic narazie bcaa xplode jakies witaminy i myslalem moze o jakis steku potreningowym co byscie polecili wy w celu budowania beztluszczowej masy miesniowej i ze stazem 3 lat treningu? Z gory dzieki i [...]
Jakie polecacie tanie BCAA bez aspartamu? Dziwię się, że przy takiej szkodliwości tego słodzika jeszcze jest on dosypywany do BCAA. Oczywiście mowa tu o prochu.
Cześć około 4 lat temu poleciało u mnie jakieś 30-40 teścia propa miałem wtedy lat niecałe 20. Odstawiłem w sumie dość drastycznie i nagle bez odbloka. Zauważyłem od tamtej pory spadek libido nie to ze w ogóle nic ale dużo słabiej to działa i zatrzymały się procesy takie jak gęstnienie zarostu. Pytanie jakie badania zrobić ? Czy iść od razu do [...]
[...] 16 miesięcy z niewielkimi przerwami. Do tej pory ćwiczyłem cały czas na sucho, staram sie trzymać diete. Planuje kupic NITROBOLON I firmy Trec. I teraz pytanie, czy w moim przypadku można brać ten suplement, jakie są ewentualne skutki uboczne i czy będe widział jakiś efekt, aktualnie mam obwód ręki 36cm. Proszę o szybkie i konkretne odpowiedzi
mam wysoki cholesterol jakie -czy jest lek ziolowy na zbicie cholesterolu?Co to moze byc widzialam polowe twarzy.Ta sytuacja miala miejsce dwu krotnie z duzym odstepem w czasie.myslalam ze to problem z oczami,nawet mylam twarz ale to nie pomoglo.siostra powiedzial ze powinnam z tym isc do lekarza,ale jakos nie mam czasu
[...] z Garcinia Cambogia, L-karnityny, L-argininy, wit. C oraz wit. B6, Tylko nie wiem jak często powinnam go zarzywać, aby otrzymać szybkie efekty?? Chodze na aerobik 2 razy w tygodniu , zastosowałam dietkę ale ile razy powinnam zarzywać ten środek. prosze napiszcie jeżeli mieliście już z nim doczynienia i jakie rezultaty otrzymaliście??
[...] 60kg. Trenuję Karate Kyokushin od 8 lat. Treningi mam Pon-Śrd-Czw-Sob. Chciałbym do tego dołożyć siłke. Nie znam się na układaniu planu treningowego więc zwracam się z tym do Was. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby nie stracić szybkości i żeby nie zajechać organizmu (co niestety zrobiłem miesiąc temu ) Z góry dzięki za pomoc.
[...] coś do tego?? Micha trzymana, trening silowy 4/5 w tygodniu a po 2/3 silowych ok 30-40 min cardio ew interwaly. Jeszcze podkresle ze glownie chodzi mi bo jest sporo do zgubienia, takze raczej kreatyne i bcaa odpuszczam. A no ijszcze zastanawiam się czy lepiej wpc rano+potreningowo czy wpi... jakie z tym doświadczenie macie?? POZDRO !
[...] taki ze nie moge mocno odwiezc nog od siebie. Cwicze dyscypline w ktorej rozciagniecie jest wazne . Wg mnie mam slabo porazciagane przywodzace ale ja sie srednio znam jakie miesnie oraz cwiczenia pomaga mi z czasem zwiekszyc zakres jezeli chodzi o odwiedzenie nog. Pytanie szczegolnie do osob powiazanych z fizjoterapia. Jezeli temat w zlym [...]
witam, probowałem znalesc w wyszukiwarce to co mnie interesuje, ale bez rezultatu. Jestem bardzo szczuply, od pewnego czasu trenuje MT, i bardzo zalezaloby mi na zwiekszeniu masy ciala. Mam 3 treningi w tygodniu (poniedzialek, sroda,czwartek) W jaki sposob mam ulozyc plan na mase, ew jakie suplementy mam stosowac?
[...] i postanowiłem zrzucić troche tłuszczu. Problem w tym że nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na rzeźbe (full osprzęt - maszyny itd). Czy mógłbym prosić o jakiś link albo rozpiske jakie ćwiczenia wykonywać z jaką ilością powtórzeń i ile czasu przeznaczyć na aeroby. Zaznaczam że dawno nie ćwiczyłem (rok temu na mase) i na siłke chodze 3-4 razy w [...]
[...] tego sporo, i niewiem które wybrać. Oczywiście do uzupełniania braków w diecie. Ok 20g potrzebuje z prochu. Co do pory dnia to hmmm.obojętnie Może być rano, między posiłkami, po treningu lub przed snem. Podajcie proszę jakie białko możecie polecić? Może być wpc/wpi ale i jakiś mix. Najważniejsze to oczywiście świetna rozpuszczalność i smak.
[...] Chciał bym zakupić środek który mi doda nieco siły pomoże thermalowi być może w paleniu fatu oraz da jakąś pompę. Lecz naj bardziej zależy mi na sile oraz na regeneracji. Środki jakie według mnie wchodziły by w grę to CM3 oraz AAKG lub coś innego. Co wy byście zrobili w mojej sytuacji? Jaki środek wybrać. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
[...] w życie. Dlatego zdecydowałem się nagrać filmiki z paru ćwiczeń z których mam wątpliwości co do poprawności ich wykonywanie. Prosiłbym o ich ocenę i wytknięcie mi błedów jakie popełniam. http://www.youtube.com/watch?v=9UCub0VCuYw http://www.youtube.com/watch?v=YR7noyA-8ws http://www.youtube.com/watch?v=mkrapUsUS9c Przepraszam za jakość [...]
Witam Jakie mieliście doświadczenia co do działania kreatyny ?? Bo ja jestem na drugim cyklu ( pierwszy był w lipcu ) i za każdym razem czuje POWER dopiero przy końcu opakowania (cyklu ) :)
[...] ECA daje dobry efekt ,można się nieźle wypalić w dość krótkim czasie oczywiście ECA samo cudów samo ne zdziała. Co do Salbutamolu to jeszcze nie próbowałem czy baje takie same efekty(brak głodu itp). jakie jest wasze zdanie co jest lepsze? Może Salbutamol ma jeszcze jakieś efekty oprucz wypalenia? nie ograniczaj się w słowach
Co byscie radzili na 3 cykl?? Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***iscie trodno mi przytyc...lol STAN ZDROWIA: dobry
Witam, jestem dziewczyną mam 14 lat i 163 cm wzrostu waże 42 kg w tygodniu tancze 3 godziny i 5 razy jezdze konno. Wiem ze to bardzo malo i chce przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie najlepiej brzucha i ud ale uda nie muskularne tylko zgrabne. Moje pytania to 1. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kcal i o ile je zwiększyć aby przytyc? [...]
Siemka, po wakacjach mam zamiar troszke przytyć. Jednak nie wiem na jakie suplementy sie zdecydować. Od września na bank zaczynam cykl kreatyny. Natomiast nie wiem co zakupic na kolejny miesiąc. Bede mial białko(mleko w proszku 80%-owe). Z czym moge to połączyć? Dobrym pomyslem bedzie łączenie 80%białko+gainerMCT Olimp(5000kg)+HMB? Dzieki za [...]
[...] tego ćwiczenia w atlasie ćwiczeń i nie widziałem go w żadnym planie, wogóle nie wiem czy ktoś ćwiczy w ten sposób, więc chcę się zapytać czy takie ćwiczenie coś daje (czy wogóle istnieje :)). Na jakie głowy działa, czy warto je stosować? Pytam, bo na tricepsy dobrze robią mi ćwiczenia z wyciągiem, pomyślałem że na bicepsa też może to działać.
