[...] badań, poprostu czułem się dobrze i rosołem i tu był moj błąd, kilka razy brałem HCG, chciał bym zrobić odblok i wyczyścić organizm, rozmawiałem z kilkoma znajomymi z branży każdy doradzał mi co innego, by inaczej do tego podejść, dlatego postanowiłem napisać tu, Jak zacząć odblok i jakie badania zrobić, kiedy co, ile Z góry bardzo dziękuje
[...] 4. Martwy ciąg 4 serie 10, 8, 8, 6 5. Podnoszenie hantla w opadzie 3 serie 10, 12, 15 (regr.) 6. Ściąganie rączki wyciągu do dołu na stojąco) proste ręce 3 serie 12, 10, 8 6, 7 DZIEŃ WOLNE Proszę o poprwienie błędów, bo jeden Pan napisał że błędy są ale nie potrafił wytknąć jakie. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
[...] czy na ilość powtórzeń? Na co uważać? Czy przeplecenie pływalni z siłownią nie zaburzy regeneracji i budowy mięśni (skoro plecy regenerują się 72h)? Jakie odżywianie? Może jakieś dodatkowe ćwiczenia w domu (np. ekspander na plecy i klatkę). Nie ukrywam, że chciałbym w jak najkrótszym czasie osiągnąć jak najlepsze efekty, dlatego każda pomoc [...]
[...] mniej czasu na jedzenie, we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. Nie jestem sezonowcem. Bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. Suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer, Bcaa, białko na noc długowchłanialne, słaby stack kreatynowy Dieta Wysokobiałkowa, co 4 [...]
[...] takie same ciezary potnie cie troche 3 serie nienędznienie nie treningowy cos z diety pij mleko zebys mial glukoze zjedz jakies owoce duzo wirtamin i jedz zawsze 4 pozilki nie wazne jakie cos z bialkiem i weglowodanami posilki w odleglosci tej samej prubuj zeby dostarczac wszystko rownomiernie [...]
[...] 24l. 185wzrostu i 94waga. Bardzo chciałbym zmienić swój wygląd tzn zrzucić brzuch i w jakiś stopniu nabrać kształtów wyrzeźbienia. Wiem że to nie łatwa sprawa także szukam jakiejś pomocy. Liczę że mi może pomożecie. Nie mam zbytnio jak chodzić na siłownie ponieważ pracuję od Poniedziałku do Soboty. Bardzo chciałbym zrzucić brzuchy który mam [...]
Czy ktoś z was wie jakie sa ceny treningów boksu na zawiszy i w jakich godzinach one sie odbywają ???? czy na Zawiszy mozna trenowac jeszcze jakieś sztuki walki.... ?? Jakie ?? z góry dzieki..!!
[...] do ćwiczenia barków i rąk (stare więc nie potrafie wytłumaczyć xD) oraz konkretną ławeczkę z obciążeniem które mi wystarcza. Nie mam pojęcia jak rozpisać sobie treningi, jakie partie ciała robić kiedy. Ćwiczę cztery razy w tygodniu mianowicie środa, czwartek, niedziela, poniedziałek. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jakiegoś planu bo jak [...]
[...] nie zalać się bardzo ale efekty były widoczne, a sok nie poszedł na marne. 2.Jaki odblok zrobić? 3. Czy długość cyklu będzie dobra? 4.Jakie podstawowe badania zrobić? i jakieś ciekawe spostrzeżenia. Za wszystkie rady z góry dzieki. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA [...]
Cześć Mam 20 lat i przy wzroście 173 ważę 41 kg. Powodem jest trwająca prawie rok bulimia. Mam nadzieję, że problem jest już rozwiązany - od miesiąca nie wymiotowałem. Jak mam się odżywiać, jak ćwiczyć, żeby zdrowa przybrać na masie - tzn. budując tkankę mięśniową, jednocześnie się nie otłuścić (wiem jednak, że i tk. tłuszczowej mam za mało). [...]
[...] że trzeba unikać słodyczy ,herbaty,kawy. I trzeba pić 6-8 szklanek wody dziennie ale 2.czy ta woda może być z kranu albo zwykła najtańsza woda mineralna z biedronki. 3.jakie soki najlepiej pić jakiej marki itp żeby było w nim jak najmniej produktów wywołujących trądzik? 4.czym zastąpić masło ? 5.Jaki chleb najlepiej jeść ? 6.Jakie owoce i [...]
[...] poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym złapać z 4 5 kg dobrego mięsa ale nie chciałbym się zbytnio zalać. Nawet wole mniej przytyć ale dobrze jakościowo. Dostępne środki jakie mam do zakupienia to. OXA apteka, Test Prop dax, Test Enan apteka , primabolan apteka, wino desma , tren dax . Osobiście myślałem o połączeniu primy z propem i oxa [...]
[...] się zapuściłem. Bez ściemy, forma to tragedia. Dlatego chciałbym trenując odzyskać sprawność a co za tym idzie lepsze samopoczucie. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeśli zauważę jakieś zmiany to będę bardzo zadowolony. Jednak nie w tym upatruję swojego głównego celu. Trening: Siłownia czy trening w domu? Ze względów ekonomicznych postawiłem na [...]
[...] deci + 3-4 tab.metki dziennie 6tydz.100mg deci + 3-4 tab.metki dziennie Chciał bym po tym cyklu nie miec zadnych skutków ubocznych jesli jest to mozliwe, a jak mają byc juz jakie to chciał bym zeby mi ktos podał je... Mam kontak z siłownią juz rok czasu mam 19 lat teraz jestem na drugim cyklu kreatyny z Carbo... I o co chodzi z tym [...]
Cześć. Chciałbym się was spytać jakie jeszcze macie sposoby na poprawę metabolizmu, oprócz tego co podam. Wiem że z endomorfika nigdy nie zostanę ektomorfikiem :-( :-(, ale może coś się da zrobić. Więc tak: - ćwiczę siłowo 1h i 10 minut cardio 3 razy w tygodniu (masa) - z przypraw używam wszystkich ziół jakie znajdę (ostrych rzeczy nie mogę) - nie [...]
[...] mu wytłumaczyć pewne rzeczy na ten temat aczkolwiek nie chciał słuchać i jest wierny swoim przekonaniom: " Chłopaki brali i było ok" Prośba do was, napiszcie w tym temacie jakie skutki uboczne, jakie wady zdrowotne bedzie miał przez takie postępowanie to może chociaż na odblokowanie się zdecyduje, może posłucha was, bo moje i kolegów z siłki [...]
Cześć Mark. Jestes znany z niesamowicie silnego podbródka i jesteś także uwazany za jedną z najtwardszych głów w MMA. Kiedy odkryłeś ze możesz przyjąć mocny cios ?? Mój tata dał mi wiele "lekcji". Włąśnie dlatego Samoańczycy mają twarde głowy. Czy walczyłes często na ulicach jako dziecko ? Tak...Nie...Może Jak zacząłeś swoją przygodę [...]
[...] Co można z tym zrobić, ponieważ już za długo to się ciągnie. Na silde/tada działa tak jak być powinno. Nie mam problemu, żeby pójść do lekarza, tylko kompletnie nie wiem do jakiego się zgłosić, żeby zbadał to dogłębnie. Wyczytałem, że stostowanie viagry ma właśnie negatywny wpływ na libido, ale bez tego jakoś nie jestem w stanie podejść do [...]
[...] poziomu tst). Z góry dziękuję za wasze wsparcie i wiedzę w tej kwestii. Mam jeszcze jedno pytanie dodatkowe. W przypadku stosowania testosteronu przez początkujących, jakie rodzaje testosteronu polecacie lub odradzacie? Istnieje również testosteron w tabletkach, takich jak Methyl Testosterone, ale nie jestem pewien co tego. 1. WIEK: 22 2. [...]
Affro/Inch by inch/ Proteo-System I
