jakie

[...] kiedyś operację nogi.Obecnie mam wadę postawy jaką jest zwyrodnienie stawu biodrowego.I tu moje pytanie czy ćwicząc wyciskanie ma się to jakoś negatywnie do tego. Wydaje mi się ,że nie i z powodów zdrowotnych przysiady,MC i inne ćwiczenia odpadają więc ,aby nic nie robić chcę coś ćwiczyć. Planuję wizytę u ortopedy jakie pytanie mu mam zadać?:)

czesc jaki jest sposob na doprowadzenie organizmu do normy po zrobieniu wagi np 3-4kg a walka ma byc jakies 8-10h po wadze, co jeść, w jakich ilosciach, jakie witaminy wrzucic? zastanawialem sie nad zjedziem 1-2 bananów po wadze, 1-1,5h po tym jakies 50g ryzu + 200g kuraka (tak na oko podaje) pozniej podobny posilek(moze wiecej ryzu tak do 100g) [...]

[...] 250mg e4d 1-7 Meta 30mg ed 1-8 Wino 40mg ed 8-9 HCG 5k j Teraz planuje kolejny zestaw m.in.: 1-14 Prop 100mg e2d 1-12 NPP 100mg e2d 1-x Proviron x mg ed? Jak oceniacie/jakie mieliście doświadczenie na owych środkach? To będzie mój pierwszy kontakt z deką. Bromo na prolaktyne mam, brak narazie tylko Exe. Myślałem, żeby dać w tło jeszcze [...]

Witam Za tydzień mam zamiar zacząć pierwszy cykl ever.Staż i cała reszta w profilu. Celem cyklu ma być redukcja fatu i utwardzenie mięśnia. Specyfiki jakie zakupiłem: Testosteron 100mg prolo (jelfa) x30 po 1ml Winstrol 50mg depot (desma) x21 po 1ml Clenbuterol 0.40mg (LK) x100 tab. Nolvadex 1-8 testosteron 100mg e2d 3-5on,5-7off,7-9on clen dawkę [...]

[...] to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane. Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady zdrowego żywienia co mi bardzo odpowiada. (http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html) Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp Z góry dzięki za pomoc! Pozdro.

Moja przerwa od silowni trwala 5mies. w tym czasie cwiczylem tylko sztuki walki. Chcialbym zapytac: jakie suple po tej przerwie moglbym brac cwiczac na silowni? nie chce brac najlepszych stackow itp. dlatego pytam co najlepiej na poczatku po takiej przerwie. 1) BF: 17% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu Masa 6) [...]

Witam, rok szkolny się zaczął, więc mam do Was pytanie, jakie macie propozycje posiłków w szkole prócz tradycyjnych kanapek z serem szynką i warzywami ? W szkole będę prawdopodobnie zmuszony jeść dwa posiłki, więc kanapeczki będą jednym z nich, a później ?(kurak codziennie do szkoły odpada). Może jakieś zmielone płatki owsiane z mlekiem i do [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:130 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300tab metki 10strzal deci i 10 testosteronu 8. TRENING:masa+siła 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (bardzo słaba): 13. STAN [...]

[...] 127 cm Barki z napiętymi mięśniami 131 cm Postanowienie Waga:90 kg Obwód Bicepsa 50 cm Klatka 120 cm Barki 135 cm Barki z napiętymi mięśniami 140 cm Chciał bym się dowiedzieć jakie suple mógłbym brać do zamiany tkanki tłuszczowej na masę mięśniową. Na razie nie biorę pod uwagę kaloryfera. Zmieniony przez - Melek12 w dniu 2013-05-24 19:35:15

[...] . Teraz trochę o mnie. nigdy nie ćwiczyłem, mam niewielką nadwagę. Mam 178 cm wzrostu i ważę 83 kg. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi jakiś program ćwiczeń, dietę i doradził w sprawie odżywek ( jakie i czy wgl brać). Proszę o odwpowiedź na forum, lub kontakt gg : 927580. Moim celem jest zarówno poprawienie siły jak i wyglądu.

[...] to ze gdy siedziałem na krześle z 1 godz i 20 min oglądałem film i się gwałtownie podniosłem i zaczęło mnie boleć w okolicach krzyżów mógłby to być dysk . bardzo mocno boli mnie na dole gdy zginam plecy na boki . smarowałem fastum i nic nie pomogło co mam zrobić aby przestało boleć . jakie znacie sposoby ,ćwiczenia. ból jest zaznaczony na obrazku

[...] ponad 2m. (wysokie obuwie nie wchodzi w grę) Pamiętam, że kiedyś spałem przez kilka dni na podłodze, to mnie rozciągnęło o jakiś 1cm Jestem lekko przygarbiony (przez siedzenie przy kompie) i może jak się tak przez jakieś ćwiczenia wyciągnę. Jakie są ćwiczenia i co robić aby w krótkim czasie osiągnąć te 2cm(jakieś 2 tygodnie) Mam 198 18lat.

Witam Zapewne temat był już nie raz, jednak chciał chciał bym sie poradzić Jakie odżywki kupić do aby przybrać na masie i zrobic do tego jakas rzeźbe.. (oczywiscie dieta to podstawa).. Trenuje 4 razy w tygdoniu.. mam 179 waga 78..Pozdrawiam

Czesc :) chciałabym nabyc suplement l-dopa (jak wcześniej przeszukałam forum to był już poszukiwany- niestety wtedy polecane marki są już nieaktualne) Nadal w obiegu istnieje? Faktycznie na was działa i jeżeli tak-to jakie dawki (wagowo- 60kg/176 cm) powinnam zażywać?- Jakiej firmy jest najlepszy? Z góry dziękuję wam za pomoc :)

[...] walki... mam 22 lata, cwicze juz dwa lata na silce, ale chcialbym bez zadnego zapisywania sie na sztuki walki itp, opanowac prace nog !!! czyli mam nastepujace pytania ... jakie cwiczenia w celu rozciagniecia pachwin ... jestem juz stary i ledwie noge podnosze hehe xD jak kopac w worek, jak wzmocnic kosc piszczelowa itp wzkazowki bardzoa ale to [...]

No właśnie. Układam sobie dietkę na masę i tak się zastanawiam czy szynki z indyka nie zastąpić właśnie wędzoną (mam z domu za darmo :D). Orientuje się ktoś jakie to ma wartości odżywcze?

Witam! Mam taką dietkę jak poniżej i pytanie jak to widzicie, co można by w tym zmienić lub dodać i jakie suple dorzucić do zbliżającego się cyklu na mase: Od 3 do 5 posiłków dziennie. 1) Sniadanie nr 1: kiełbaski/jajecznica + chleb/bułki 2) Sniadanie nr 2: Kanapki w pracy (3-4 bułki z szynką) 3) Obiad jednodaniowy: ryż + kurczak/ zupa/ de [...]

witam, jakie odżywki polecacie na ochronę mięśni, poszukuje czegoś aby po treningu nie bylo żadnego bólu rąk, nadwyrężeń, zerwania, żeby podczas następnego treningu mięśnie byly w 100% sprawne

[...] w ciagu dnia? 2.kiedy je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w formie plusza w trakcie treningu np wrzucic do wody ktora sie pije na treningu i w formie tabsa przed i po tr. 3.jakie te witaminy kupic rutinoscorbin np? i brac tab przed i po tr? czy jest jakas inna wit c w tabletkach a w pluszu mysle ze gdzies znajde szybko jak poszukam Czekam na [...]

Witam wszystkich! Mam do Was pytanie odnosnie gainera SWG 4000. Zastanawiam sie nad kupnem go pozniewaz wydaje mi sie ze najbardziej odpowiada brakom w mojej diecie, poniewaz ma dosc duzo tluszczy i białka. Czy ktos z Was go stosowal i jakie wyniki osiagnal? Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam