[...] wyrobic sobie klate i kaloryfer na brzuchy postanowielm cwiczyc nonstop tlyko że jeszcze trenuje siatke . od 6 tygodni cwicze tak bez zadnej rozpiski w jeden dzien barki w jeden klate w jeden bicka itp. i nie wiem jakie cwiczenia najlepiej wykonywac i jaka diete zastosowac . chcialbym zredukowac tkanke tluszcowa z brzucha bo mam jej tam troche
Prosze o wypowiedzi takich osob co probowaly zwiekszyc swoj skok i jakie efekty im to przynioslo oraz ich trening . a ponizej daje moj do oceny -rozgrzewka (10 minut porzadnego rozciagania) -Wspinanie sie na palcach 20 , 30 , 40 razy -Podskoki (wyprostowane kolana , odbijam sie tylko palcami) 20 , 30 , 40 razy -Wskakiwanie na podest raz jedna [...]
[...] rozglądałem się nad klubem w Łodzi. Chciałbym uprawiac tajski boks. A więc myślałem nad klubem sirocco. Czy można by się zapisać na następny sezon? ile jest sekcji i jakie są? I czy za rok będzie klub istniał itd? I czy instuktorzy znają sie na rzeczy ponieważ chce się 100% angazować w trening i tego samego chce od trenera. Proszę też o [...]
Witam, jestem na diecie wysokobiałkowej od początku listopada. Wiadomo, że straciłem parę kilogramów (6kg) i trochę siły mi przybyło. Jestem jednak ciekaw jakie efekty może dać połączenie diety wysokobiałkowej z kreatyną. Czy jest sens łączenia tych dwóch rzeczy czy jeśli decyduję się na kreatynę to MUSZĘ zmienić dietę z większą ilością [...]
W tym tygodniu planuję porobić sobie testy, jestem po cyklu z h-drolu (2 puchy) i po PCT clomidem. Chce się upewnić, że wszystko u mnie w porządku przed odpaleniem następnego cyklu. Jakie hormony sobie zbadać i dlaczego? W planach mam: - estradiol - testosteron - testosteron wolny - prolaktyna Czy coś jeszcze dodać oprócz tego? (Chodzi mi tylko o [...]
Witam.. Cwicze juz od 2 lat na sucho i teraz chce kupic sobie odzywki na szybki przyrost miesni .. Jakie byscie mi zaropowali?? I czy mozna po nich dostac skutków ubocznych?? juz nie wazne ile beda kosztowac tylko zeby bylo widac rezultat po nich.. POzdrawiam..
Witam są w Polsce organizowane zawody Pankrationu pod patronatem FILA ? jesli tak to jakie trzeba spełnić warunki żeby wziąśc w nich udział ? kiedy planowane są jakieś zawody Pankrationu? są w naszym kraju jakieś kluby trenujące i startujące w tym Pankrationie? http://www.youtube.com/watch?v=ls9101wG-7o http://www.youtube.com/watch?v=hthFbbd-lIE [...]
[...] sklepowe PCT (np dostepne na allegro) są cos warte czy kasa w bloto? Chcialem przed wiosenna wycinka pocisnac lajtowy cykl na samej mecie z biosiry i zastanawiam sie czy brac cos z allegro czy pytac o nolve itp? Methadexu biosiry nie bralem a opinii tyle co ludzi... (wczesniej malay) - ktos sie moze wypowiedziec, jakie odczucia? pozdrawiam Seba
Witam, chcę spróbować zrobić 1 cykl na sterydach...... wcześniej brałem samą kretę itd 0 koksu:D Nie wiem co wybrać na 1 cykl ale nie chcę tabletek bo słyszałem że strasznie rujnują wątrobę;\ Co mam wybrać na 1 cykl i jakie mogą być tego skutki? Ćwiczę ponad 2 lata- 3 razy w tygodniu, waże 100kg przy 190 cm:D
[...] mi nie zależy na efektach typu szybszy przyrost miesni czy szybsze spalanie tłuszczu, chodzi mi bardziej o lepsze wysypianie się, lepszy nastrój, większa pewność siebie, jeżeli taki booster nic mi nie da to jakie suplementy mi to dadzą? Ćwiczę 3 lata liczę kalorie mam dietę i śpię 8,9 godzin jeżeli ta informacja się do czegoś przyda, pozdrawiam!
jakie schorzenia kryją sie pod tymi symbolami statystycznymi chorób s13.4 i s13.2 będę bardzo wdzięczny za informację pozdrawiam Krzysiek... ............. ................ ............ ................. .............................. ..... ................. .................. ........... .................. ............ ................ [...]
Witam.W nowym roku będą ciężkie przygotowania do nowego sezonu.Zaczynamy od stycznia.Siłownie dam 2 razy w tygodniu a boks 4 razy w tygodniu.Będę miał jeden dzień wolny.Jakie suple dobrać żeby dać radę trenować na najwyższym poziomie i regenerować się po ciężkich treningach sportów walki i po siłowni?
Bral go kytos???Mam zamiar wziac go po kuracji z 50tab napewno.Jakie byly po nim efekty.Chce dojsc do 2-2,5tab/dzien.Co wy na to!!??? MEGA KOZAKY Z JASTRZĘBSKIEJ PAKY
Asymetria to wa/ny problem a w wyszukiwarce nic o tym nieznalazBem. Pisze w "treningu" bo po prostu chce sie dowiedziec jakie macie sposoby zwalczania nierównomierno[ci przyrostu miesni, bo wiadomo- prawa silniejsza to lepiej pracuje i lepiej rosnie...
Mam pytanie do tych do stosowali: Thermo Fat Burner - TREC -- jakie efekty( najlepiej w odniesieniu do opcji niebrania ) - działa? jak działa ? czy może nie działa ? Dalej - mam pytania o : A. MIRACLE - (że działa wiem) więc spytam o to jak ? B. ZENALEAN - to samo C. THERMAL PRO - to samo Będę ogromnie wdzięczny
Czytałem że najlepsze sa orzechy włoskie bo mają omega-3. A jakie inne tłuszcze mają jeszcze? I czy np. warto jeść arachidowe lub laskowe, a może wiórki kokosowe - mają "pozytywny" tłuszcz? Pytam bo nie wiem czy warto je jeść czy np. jeśli kupie se olej lniany to czy mi to styka czy też jeszcze wcinać orzechy.
Witam. Najpierw cos o mnie: Wiek:16 Waga:67kg Wzrost:183cm Dieta: jakas jest staz: 2 miesiace Otóz mam problem z rodzicami nie moge ich przekonac rzeby mi pozwolili brac odzywki. Moze macie jakies pomysly jak ich przekonac? I ewentualnie jakie odzywki byscie mi polecili za nieduza kase? Pozdro Zmieniony przez - Wg-W w dniu 2008-01-31 16:54:38
[...] i 55 kg :/ w internecie jest tego masa, tak wiem, ale nie moge znalezc tej odpowiedzniej diety i treningu, miesiace na marne :/ Wiec postanowilem tutaj zapytac, mam nadzieje ze macie jakies rady, w sensie jakie cwiczenia robic, co jesc itp... Mam nadzieje ze pomozecie :) Ps: mam 14 lat :p ale masa przyda mi sie do pewnego rodzaju sportu :)
Może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia i na czym moge robić żeby nie obciążać stawów kolanowych za mocno?? Mam uszkodzone więzadła, nie moge biegać. Wiem że powinienem dużo pływać i jeździć rowerem, ale czy są jakieś ćwiczenia??
