jakie

Hej, jakie zdanie macie na temat tych wynalazków? ktoś z was testował produkty dostępne aktualnie na rynku? jestem ektomorfikiem, zależy mi na przytyciu, lekkim kopie mobilizacyjnym do działania i gdyby libido podszkoczyło też bym się nie obraził, bo po stosowaniu leków SSRI trochę się zapadło. jakieś sugestie?

[...] Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu sposobu odżywiania się dostosowanego do mnie. Nie proszę o konkretne rozpiski diet itp.-po prostu czym się kierować przy układaniu diety, jakie składniki muszą się tam znaleźć. Więc: -mam 15 niedługo 16lat 179cm i wagę w przedziale 75/78kg, -na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, do tego ćwiczę w domu mięśnie [...]

[...] w przeciwienstwie do mnie:(. Ale ze teraz jej kolezanki chodza na fitness, to i ona musi. A ja moja zonke lubie niezmiernie i chcialbym jej zrobic niespodzianke i kupic jej jakies ladne szatki do cwiczen. Poradzcie mi wiec, co jest najlepsze i jakie firmy, kolorki i fasonki sa teraz modne. Na co mam zwrocic uwage, bo zielony jestem w temacie [...]

jakie sa objawy odpitych nerek albo nerki ktos wie moze, to sie leczy??prosze o odpowiedz

Witam,chcę spalić z siebie tłuszcz i ułożyłem sobie dietę i do tej diety myślę żeby dodać jakieś odżywki typu Omega,Clenburexin co polecacie bo ja zabardzo się na tym nie znam hee... Potrzebuję 2176 B:172 T:86 W:179 1. 2 jajka gotowane + warzywa+oliwa z oliwek godz.6 2. 100g ryżu z piersią godz.10 3. Makaron z tuńczykiem + warzywa +owoc [...]

[...] coś nowego na siłownie.. ćwicze 15 miesięcy na siłowni w piwnicy.. mamy tam troche sprzętu.. mamy wszystko oprócz linek oraz maszyn.. Przez ostatni miesiąc nie wiedziałem jakie ćwiczenia mam robić na siłowni.. poprzedni plan : klata-tric Plecy-bic Barki-kaptury Nogi + brzuch 5 razy w tygodniu.. lecz plan musze już zmienić.. Chciałbym aby [...]

[...] napisałem masy mam aż nadto ( bo 90 kg ). Chciałbym zapytać bardziej doświadczonych o to co mam zrobić żeby wyrobić sobie rzeźbę. Chodzi mi o ćwiczenia ( jeśli tak to jakie i w jakiej ilości (serie, powtórzenia)). Jeśli chodzi o sprzęt to mam 2 hantle po 10 kg oraz sztangę z całkowitym obciążeniem 80 kg. Oraz o jakieś suplementy na rzeźbę. [...]

Siemanko. Chcę od nowa zacząć ćwiczyć. Miałem przerwę 6-cio miesięczną ćwiczyłem FBW 5x5. Chce zacząć z 'koksem' na ustalonej diecie i treningu. Jakie FBW polecacie (prosiłbym o podanie ciężaru w % i ilość serii)? Jaką diete na spalenie tkanki tłuszczowej(dość sporo jej jest),ale żeby mięśnie też dobrze rosły I jakbyście mi mogli pomóc z godziną [...]

Witam. Mam pewien mankament. Od niedawna zacząłem ćwiczyć i chciałem się spytać jakie treningi były by lepsze dla mnie. 16 lat 45kg wzrost około 172cm Przez pewien okres czasu ćwiczyłem z zwykłym ciężarem jednak z powodu na moją wagę i budowę podnosiłem bardzo małe ciężary co mnie jakoś specjalnie nie satysfakcjonowało (no bo co to jest 20kg "na [...]

[...] to: Poniedzialek-technika Wtorek-drile/kondycja Sroda/drile/kondycja Piatek Sparingi W Weekend od czsu do czasu pobiegam Chcialem zaczac diete i czy mogl by mi ktos napisac jakie jest moje zapotrzebowanie skladnikow odrzywczych i mam pytanie dotyczace Carbonoxa z olimu akupilem takowe dzisiaj i nie wiem czy powinienem to pic, czy zaczac np od [...]

[...] siła jak i masa na +. Teraz myślę nad aakg i cm3 z Trec'a (brat często bierze i chwali zarówno na siłę jak i masę). Zależy mi bardziej na masie, więc zastanawiam się czy zamiast cm3 nie kupić jakiegoś mono a jeśli tak to jakie? Jestem otwarty na propozycję, nie interesuje mnie tylko przedtreningówki na pobudzenie bo z tym nie mam problemów.

[...] poki co odpada planowany na zime wiec narazie go nietykam =], moze tren ? . teraz lece na Deca 1-9 200mg/week 1-10 enan 300mg/week 1-4 m1t 20mg/ed jestemw 10-tym tygodniu . wiec sadze ze na marzec sie pozbieram na next cykl . Prosze o jakies rady jak to widzicie , jakie srodki itd :). NIpisze tego co mam w głowie bo neiche sugerowac. Pozdro

[...] plyte i biore zainstaluj steronik to wyskauje ze niema tego sterownika Wiem ze to nie ta stronka ale szybko musze to zainstalowac a tylko ta stronka przyszla mi fo glowy bo ja w sprawy kompa to kompletnie zielony a pomyslalem ze moze ktos z was ma pojecia troche mowcie jakie dane sa potrzebne do steronika to podam prosze bardzo o pomoc pozdro...

[...] treningu na masę : - jak długie odpoczynki między seriami ? - progresja co ona daje ? np 12/10/8/8 ? czy jest lepsza niż np 4x 10 ?? - ilość ćwiczeń na jedną partię ? - jakie partie najlepiej łączyć ze sobą ? Jak by mi ktoś rozpisał plan treningowy na masę to bym się nie obraził chodzi mi głównie o tą progresję czy ona powoduje duże [...]

[...] OB) jest wykrywalny ? Słyszałem, że na morfologii krwi nie są w stanie wykryc dobitnie, że ktoś brał sterydy, tylko na specjalistycznym badaniu antydoipingowym. Chyba cena badania sama wskazuje, jakie badania są dokładniejesze (antydopingowe... koszt ok. 200 zl o ile dobrze pamietam a morfologia 6 zl) pozdrawiam i licze na szybką odpowiedź ;)

[...] nie znalazłem. Mianowicie interesują mnie diety, mistrzów , wiem ze dieta to indywidualna sprawa sam ma swoją indywidualną, która pasuje do mnie i już, ale jestem ciekawy jakie produkty spożywcze, używali prawdziwi sportowcy. Macie jakieś linki czy podobne pytam z ciekawości. Moze da sie załozyc z tego jakis staly temat. O treningach sław [...]

Dawno juz nie kupowalem zadnych-ostatni raz chyba ze 4 lata temu. Mam wiec pytanko-jakie teraz sa dobre magazyny("lub czasopisma" ) o kulturystyce? Najlepiej zeby bylo tam tez info o sterydach... Jak kiedys sie tym interesowalem kupowalem taka gazetke co sie nazywala chyba "Muscle"(czy cos tam). Tam sie wypowiadal taki typ "Zulag" czy jakos tak. [...]

[...] ze jestem na diecie South Beach (duzo bialka jem i warzyw ,wszystko odtluszczone albo z obnizona zawartoscia,tluszcze zdrowe. Ograniczam weglowodany. I Biore TLII. POradzcie jakie mam robic cwiczenia . Niewiem czy dobrze zaczelam(od dzis) ale postanowilam sie wziasc za 8 min buns,legs, brzuszkow 100 dziennie(brzuch mam plaski ale nie zaszkodza [...]

Witam Chodzę rok na kick-boxing i chciałbym zwiększyć siłę uderzenia rękoma i kopnięcia. Prosił bym o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać itp. (posiadam worek). Mam 16 lat 183cm wzrostu i ważę 67 kg. pozdr

otóż chciałbym przez 1 miesiąc góra 2 miechy mieć o 4 cm w bicepsie więcej lecz nie wiem jak jakie odzywki brać czy co podajcie metody które i pomogą osiągnąć ten cel proszę z góry thx