[...] - Pobudza układ nerwowy oraz oddechowy - 200 mg czystej kofeiny bezwodnej w kapsułce Doładuj się energią, popraw koncentracje, stań na nogi i bądź gotowy na wyzwania jakie przynosi dzień. Kofeina bezwodna w kapsułce odznacza się maksymalną wchłanialnością oraz przyswajalnością. Największe stężenie kofeiny można zaobserwować około 30-50 [...]
[...] waszym zdaniem bedzie dla mnie odpowiednim suplem jesli chce powrocic do cwiczen a przy tym odtluscic sie czy te srodki ktore wypisalem beda odpowiednie dla mnie czy moze jakies inne. 2.Jesli tak to z jakich firm kupic i ktore beda najefektywniejsze zarowno cenowo jak i w dzialani. 3.No i po trzecie jakie dawkowanie srodkow i w jakim czasie [...]
[...] nowy (na forum i w wiedzy nt. ćwiczeń) i nie za bardzo wiem od czego zacząć. Nie mam siłowni, na razie mogę wydać 100 zł na cokolwiek do ćwiczeń. Nie wiem, czy korzystać z jakiejś diety, czy coś. Nie wiem też za bardzo, jakie ćwiczenia mam wykonywać. Zależy mi na "zmienieniu mojej masy w mięśnie". Z góry dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo:65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: staram sie 2,5 g/kg -węglowodany: ok 180 gr dziennie -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 2. enan/wino 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: zwiekszenie sily znacznie, co do masy nie [...]
[...] miejscu, czyli cały czas 65 KG.Co robię zle? może zmienić odrzywki? Mam małe wrażenie że wszystko idzie mi w brzuch, może tylko mi się tak wydaje, sam nie wiem.Proszę was o jakie kolwiek rady, na ten temat. 7:00 (Universal Creatine) 5g 7:10 Platki owsiane 100g Mleko 200g 3 jaja kurze całe 180g K-707 B-36 T-28 W-72 11:00 Chleb żytni [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6,0 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta( cykl bez sensu – troche za wczesnie) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: +10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:162g -węglowodany:532g -tłuszcz:86g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dianabol 8. TRENING:3x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
yol mam taki problem, nie umie nigdzie kupic na siebie spodni dzis objezdzilem pelno sklepow, jedyne jakie by mi pasowaly tzn takie do ktorych bym umial wsadzic nogi to rozmiar 44 ale w pasie w hooj za duze byly no i nie kupilem nie wiecie gdzie kupie spodnie z szerokimi nogawkami? gdzie wy kupujecie? skateshop ,odpada to nie moj styl kiedys w [...]
[...] Zdarza się ona bardzo rzadko. Przed pierwszym zastrzykiem można dokonać próby wstrząsowej (pielęgniarka wbija igłę z kropelką B12 lekko pod skórę i czeka, czy będą jakieś nieporządane skutki, np. lekkie zaczerwienienie). Jednak jest to tak rzadkie, że tych prób praktycznie nie wykonują. (w przypadku wstrząsu mają w gabinetach zestaw [...]
[...] zakupiłem worek, nie zależy mi na tym by trenować boks czy inne sztuki walki chcę tylko pobić czasem w worek, lecz tak do końca nie wiem co i jak (jak uderzać, jak ćwiczyć, jakie serie itp). Trenuje na nim od 2 tygodni tylko że na razie to bije sobie tak można powiedzeć "na cepa" do dużego zmęczenia daje rade tak do 15 min z 2 przerwami po [...]
Cześć wszystkim, W tym roku kończę 18 lat i uważam, że trochę się zapuściłem :( Mam 2 metry wzrostu i wagę 130 kg (swoją drogą warunki bardzo podobne do T. Majewskiego) i chciałbym rozpocząć trening do pchnięcia kulą. Przez początkowy okres nie chcę korzystać z siłowni, jedynie z własnego ciała itp. Nie korzystam z żadnej konkretnej diety, [...]
[...] 13. Mam 169 cm wzrostu masę mam straszną ale nie jem śmieci po za piciem pepsi i też mało jem waże 90-95kg Troche dużo nie? Jak na siłownie. ogółem tak łydki mam duże jakie treningi czy ćwiczenia na nie polecacie tak samo na brzuch bo odstaje troszke ogółem w łapach a raczej bicek chciałbym zapełnić mięśniem i może nogi? Nie wiem za [...]
Siema :] Jestem nowy :). Mam dosyc malo lat bo tylko niecale 12 :]. Od jakiegos czasu czytam wasze wypowiedzi.Mam kilka pytan. 1.Mam 157 cm i 11.5 lat. Chodze do 5 klasy.Moja mama ma okolo 168 wzrostu, ,tato 180 cm a (17 lat) siostra 165 cm. Jak myslicie czy bede wysoki w przyszłosci ? Codzinnie wpylam dwie miski mleka z nesqikami :] 2. Na [...]
Tenuje ACT w internacie, szkole i silowni (w weekend). Wyglada to tak: wtorek - szkola czwartek - internat (pompki + ekspander) sobota - full osprzet silownia Powoduje to, ze na kazdym treningu wykonuje inne cwiczenia (np. w szkole wyciskam na atlasie, a w full silowni na sztandze. Czy takie 'urozmaicenia' beda sprzyjac wzrostowi mojej sily czy [...]
[...] niejadkiem i moze to daltego;/ Tak sie zbieram w sobie, zeby ruszyc dupsko do lekarza i tu pytanko do was. Nie chce wyjsc na idiote kiedy spyta co mi dolega, ale nie wiem na jakie badania naciskac no i czy warto w ogole ? moze za stary juz jestem na to ? Moze ktos mial podobne doswiadczenia albo znajomego jakiegos z czyms takim ? aha to raczej [...]
[...] zaczynam trening siłowy zakupiłem nowy sprzęt i moge ćwiczyć na nim całe ciało najbardzej mnie interesuje jak ćwiczyć klate i barki zn. ile serii i ile powtórzeń i też jakie ćwiczenia mam wykonywać na barki. CZy mógłby ktoś z was ułożyć mi trening? bądź podać jakąś dobrą strone www na której są takie ćwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 [...]
[...] nie ma, stąd trzy diety. Moja suplementacja to kreatyna + dextroza (Megabol) I jeszcze jednoi pytanie, ponieważ słyszałem różne zdania na ten temat. Mianowicie jakie pożywienie dostarczać od razu po treningu? Jedni pisali że ma być to pełnowartościowy posiłek, inni że pełnowartościowy dopiero po 30-90 min., a po treningu od razu [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] rzeczywiscie bedzie prawidlowa rozpiska.Tym samym prosze znajacych sie na rzeczy(z zycia a nie tylko z forum jak ja)o dokladne rozpisanie co i jak brac po cyklu,kiedy,jakie dawki itp istotne informacje.To bedzie moj pierwszy cykl(200DD/tyd i 150WD/tydz)reszte inf.o mnie jest w profilu.Jeszcze raz prosze zorientowanych o dkladne [...]
