jakie

Witam. Mam pytanie jakie możecie polecić mi szkoły MMA w łodzi odrazu zaznacze że szkoły z ulicy Jaracza czyli moje gim nr2 sirocco i jakiś tam klub na Jaracza 19 odpada bo nie moge się tam zbytnio pokazywać... więc w gre wchodzą tylko inne najlepiej dobre sprawdzone, zależy mi na efektach bo kiedyś trenowałem karate shotokan i do póki mój trener [...]

[...] sie na powazniej zwiazac z silownia. Niestety wczesniej nie mialem mozliwosci ciwczenia takze jestem swierzakiem ktory zlapal bakcyla po 4 miesiacach:) bo jako tako cos jakies miesnie sie pojawily:) a teraz mam zamiar zabrac sie na powaznie z profesjonalna dieta i z treningiem. Ogolnie zaczalem chodzic na silownei bo lekarz mi kazal i widac [...]

Witam wszystkim mam świadomość że mnie zwyzywacie i zmasakrujecie w komentarzach za to co zrobiłem. No więc tak. Mam 18lat ważyłem 63,6kg wzrost 1,76 typowy chuderlak...Zacząłem chodzić na siłownie i wciągnęło mnie to niestety wpadłem na pomysł zaczęcia siłowni z sterydami... Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4200kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teraz enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] ( tak po 5 km )mam już dobrą kondycje i chciałbym zacząć trenig na siłowni aby wyrobić sobie sylwetkę.Udałem się pare razy z moimi wadami do lekarza aby dowiedzieć się jakie partie mięsni powionienem w moim przypadku trenować szczególnie jakich ćwiczeń unikać i do jakeigo stopnia moge wyprostować swój kręgosłup itd.Za każdym razem [...]

[...] zachowana. Zwiększona ilość płynu w stawie skokowym górnym. Obrzęk tkanek miękkich na poziomie stawu skokowego. Ścięgno Achillesa prawidłowe.Ścięgna prostowników i zgnaczy w normie. Bardzo proszę o poradę Specjalistów jakie konsekwencje są takiego urazu jak opisuje w/w badanie MR. Bardzo się boję co powinnam dalej z tym począć.Zpoważaniem Grażyna

[...] obojczykowo-barkowy lewy, i pół roku reka nie do żcia. A chciałem rozpocząć treningi bo mam problem z podciąganiem się a nie idzie wcale. nie mam już pojęcia jak ćwiczyć jakie ćwiczenia wybrać by wzmocnić obrecz barkową i plecy. jestem zawzięy i wytrfały ale nie mam postępów, no może tyle że bark mnie nie boli jak dawniej prawie wcale. [...]

czesc wszystkim, na pcozatku napisze ile kuracji mialem i jakie dawki wiec koksowac zaczolem od nie dawna od lutego tego roku moja pierwsza kuracja wygladala tak 10 tyg (susta 250 mg co 5 dzien, meta polska 1-4 tyg po 3 tabsy, wino b.d - 10 po 3 tabsy mg 6- 10 tyg.)wynik 9 kg, pozniej odbloki i przerwa wyszla mnie 3 misiace z kawalkiem nastepny [...]

Witam Mam ławeczkę i z 70kg obciążenia. Siły mam na wyciskanie pewnie z 90kg na serię. Jak technicznie to wycikać aby rosło? Np opuszczać bardzo powoli, przez kilka sekund i dużo seri, zmęczyć pompkami? To drugie ćwiczenie, pierwsze robię pompki na poręczach na klatę czyli pochylony do przodu, mogę zrobić z 5 serii po 12-15 powtórzeń. Na ławeczce [...]

witam za pewien czas koncze cykl i jak tu dobrze wymienic srodki zeby masowac dalej dobrze? myslalem nad trenem e,meta,susta ale jeszcze bym dodal jakies nandro i kusi mnie Tritren z dose %-) ten koncze za chwile 1-6 meta 50mg ed 1-6 cypio 500mg ew 1-15 deca 500mg ew 7-20 cypio 750mg ew 7-15 tren acetat na poczatku 100mg e2d przez tydzien potem [...]

[...] zrobily sie twardsze, wypelnily wloknami bo wielkosc narazie mnie zadowala. do osob ktore wiedza jak poprawnie ulozyc caly trening tzn. ktore partie miesni robic razem jakie cwiczenie polecacie ile serii, ile powtorzen i przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, bardzo by mi to pomogle. aha, i ile trwa taki trening, bo ja zakladalem zrobic go [...]

[...] mięśni. Tak więc postanowiłem od lutego zacząć sumiennie chodzić na siłownie, interesuje mnie rzeźba nie masa. Ale o tym dopiero będę myślał w styczniu :) Chciałbym się, jakie ćwiczenia mógłbym robić w zakresie domowym aby nieco wzmocnić kondycje- (pompki, przysiady, drążek, hantle póki co 3 kg...). Na brzuch abs czy a6w? Na wzmocnie nóg, [...]

[...] 60-65%MHR =(120-130) STREFA FAT BURNING 80-85%MHR =(160-170) CARDIO LUB WG REGUŁY KARVONEN'A PULS SPOCZYNKOWY 61 151-179 strefa cardio >151 fat burning Główne ćwiczenia jakie wykonywałam to bieg 1,30 wolno 4,30 szybko przez 30 min: puls 130 Póżniej powtarzam to ćwiczenie lub ćwiczę kolejne 30 min jednostajnie dość szybko na pulsie ok 160 [...]

Witam mam pytanie odnośnie cyklu chcę teraz go zrobić tylko nie wiem czy dobrze rozpisałem i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-14 enan c4d 300mg 1-16 deca c6d 250mg z taperem na koniec 15-20 prop c2d 100mg 15-20 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Kalipoz [...]

Witam! chodzę na Karate Kyokushin, i dają nam tam niezły wycisk (chodzi głównie o ból kostek:-/) pompki na kościach, utrzymywanie sie na kościach w pozycji do pompek na kościach na 1 i 2 rękach, albo walenie w podłogę. Jakie ćwiczenia mam robić aby się utwardzić w domu, i czy można to robić codziennie? Wiem, że to całe utwardzanie to swego [...]

[...] pierwszy cykl postanowiłem zrobić badania ponieważ zdrowie i robienie tego z głową jest dla mnie ważne. Mógłby ktoś powiedzieć czy wszystko jest w porządku bądź powiedzieć jakiego badania brakuje? Cykl chce robić na prop 100 e2d . Estradiol 15.6 pg/ml FSH 8.04 mIU/ml Prolaktyna 17.4 ng/ml Testosteron 6.26 ng/ml Cholesterol całkowity 4.2 mmol/l [...]

Siema.. od 2 miesięcy trenuje poniższym planem.. Zazwyczaj w czwarty dzień robiłem słabsze partie, jakieś izolacje, ale chciałbym ogarnąć sobie ten dzień dokładniej... Więc jak oceniacie poniższy plan i jakie macie pomysły na ostatni dzień? Mój cel to masa. Nie będę się rozpisywać na temat stopnia mojego zaawansowania, wrzucam zdjęcie, sami [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:59 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedwn deca 20 strzalow z susta 30 strzalow 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy skończyłem odblok [...]

[...] jest ok, przysiady to przy tym obciazeniu moze byc juz problematyczne. pompki na poreczach odpadaja - nabawilem sie nieciekawej kontuzji (zlamanie obojczyka :/) cwiczenia jakie do tej pory robilem: nogi - wykroki w przod / do tylu, przysiady plecy - wioslowanie jednoracz / oburacz pod katem, podciaganie na niskim drazku klatka - [...]

[...] i trening co drugi dzień, czyli jak w poniedziałek zrobie np. plecy, nogi i barki, to zrobie je dopiero w piatek + 4 trening na to za mi kuleje :) ++ Jedno pytanko jeszcze, jakie ćwiczenia na grzbiet, przydałby mi się do martwego ciągu, jak przejde na wieksze obciazenie ++ Mam zamiar kupić kreatnę, i jak to jest z dawkowaniem, przed i po [...]