[...] laweczke i porecze. Teraz chodze do profesjonalnej silowni i chcialbym dobrac optymalne cwiczenia w celu zwiekszenia masy i sily. Mam dostep do wszystkich maszyn i wyciagow jakie tylko sa mozliwe. Moj stary plan wygladal nastepujaco: pon.- klatka + biceps + przedramiona wyciskanie na plaskiej 10-8-6-4 wyciskanie na skosnej 10-8-6-4 rozpietki [...]
[...] nie. Jeśli chodzi o pierś kurczaka to w sumie mam dowolność, mogę zamieniać to indykiem, czy choćby rybą, ryba to też dowolne gatunki. Ryba w puszcze także dowolna. Surówki jakie tylko zechcę, warzywa także mogę urozmaicać. Mój problem polega na tym, że chciałbym wywalić owsiankę ze śniadania oraz mleko z koktajlu w międzyposiłkowym. Powód jest [...]
[...] karate a tam robi się dość duzo pompek a wiec pompek bede robic mniej).Z trenowanie tricepsow mam problem.Nie posiadam sztangielek,a najmniejsze obciazenie ze sztanga jakie mam to 27 kg.Z wyciskaniem francuskim moze byc problem przy tym obiciazeniu,ale sprobuje cos wymyslic. Biceps uginanie ramion ze sztanga podchwytem 5,5,4,3 Łydki [...]
Witam serzecznie wszystkich użytkowników formum za tydzien zaczynam Testolic solo 20 amp. 3 x w tyg. Czy można stosowaąc arginiana wraz z testolic generalnie chodzi mi o cisnienie by regulowałlo cel cyklu redukcja Obeceni moje cisnienie wacha sie między 130/80 a 140/90. Oczywiscnie ruszyłem z czosniekiem i omega 3 1. WIEK: 31 2. WAGA: 124 3. [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :17lat Waga :68kg Wzrost :180cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :zerowy, w domu pompki,jakieś śmieszne ćwiczenia z plecakami Uprawiane inne sporty :żadne Dostęp do sprzętu :np. full osprzęt siłownia, Dieta :Po mału ogarniam ten temat Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy : żadne Witam,od jutra [...]
[...] co jem... W kwestii jedzenia: nie ustaliłem jakichś konkretnych wytycznych. Po prostu: - wyeliminowałem pieczywo białe, makarony i słodycze. - Zmniejszyłem ilości pokarmu jakie spożywam w ciągu dnia - zwiększyłem częstotliwość spożywania posiłków (4 dziennie) Na śniadanie (ok. 9.00 - 9.30) zjadam dwie kanapki na chlebie pełnoziarnistym, [...]
Założyłem ten temat ponieważ jest wiele pytań odnośnie kreatyny np. jaką polecacie kreatynę na początku, jakie mieliście po nie wyniki itp. Żeby choć trochę było mniej takich pytań założyłem ten post. Prosiłbym każdego kto ma już za sobą cykl kreatynowy na monohydracie, żeby podzielił się swoimi wynikami A więc tak: 1)Kreatyna Monohydrate !!! [...]
Firma RevolutionS zawitała i do Polski! Wszystkie produkty dostępne oficjalnie na stronie www.testosterone.pl W związku z tą szczęśliwą nowiną oraz w celu zapoznania z firmą przygotowałem wam konkurs. Krótko o RevolutionS - suplementy tworzone w USA specjalnie na rynek europejski cechuje wysoka jakość, rewelacyjny stosunek cena/ilość/jakość oraz [...]
[...] wykrywa steroidy ( możliwość badania około 50 rożnych substancji). Test jest bardzo czuły reaguje już na obecności powyżej 0.3 mg. Na zdjęciu test dwóch boldów widać chyba jakie. Substancja czynna w probówce ulega zabarwieniu i kolory ukazują się pod wpływem światła UV, jeden komplety wałek do tego fiołek był zanieczyszczony (walić wałka i to [...]
[...] pochyleniu ze zgiętymi łokciami 3x + przedramię, uginanie nadgarstów nachwytem i podchwytem po 4 serie. Moje pytania: 1. jak zacznę robić cykl, to wiadomo siła mi wzrośnie, jakie mogę robić dodatkowo ćwiczenię na nogi, żeby chociaż coś tam ruszyło? Nigdy nóg nie robiłem, w piwnicy za wysoko nie mam, ja myślałem o przysiadach i wypadach do przodu [...]
[...] twarog. Po cyklu Storm+Schock bcaa i jakis umiarkowany spalacz. Moje pytania to : co dorzucic na watrobie i w jakich dawkach ,czy ten cykl może być ?, czy przeprowadzić jakieś zmiany ? jak powinien wygladać odblok ? Czy w trakcie cyklu wykonywac aeroby ? myślałem nad 30-35 minutowym truchtem rano po spozyciu porcji bcaa i białka ( myśle ze [...]
[...] brzuch i nie ma za bardzo kaloryfera jednak pasuje go ćwiczyć tj ćwiczę inne partie... Co myślicie o bieganiu, bo zależy mi na kondycji jak tak to ile razy w tygodniu, w jakie dni i jak długo? Ankieta: Płeć : M Wiek : za 2 mc będzie 18 Waga : 76-78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 1 mc Uprawiane [...]
[...] pomoga. Wiem, że do tego trzeba mieć też jakiś krem nawilżający, i moje pytanie: Jaki najlepszy?CO oprócz Duac i kremu stosować?Jakie witaminy kupić(słyszałem że A pomaga), Jak wygląda kuracją tą maścią?Chodzi mi o wygląd skury, czy jest jakieś nasilenie początkowe, i wszytskie rzeczy z tym związane...Bardzo proszę o odpowiedzi, z góry dzięki!
[...] winstrol w tabletkach jest teraz najpewniejszy... Zalezy mi na tym zeby nie trafic wala :) przeczytalem juz sporo na ten temat na tym forum...lecz od wszystkich wypowidzi jakie tutaj znalazlem minelo juz sporo czasu. Tak wiec postanowielm zapytac...co jest teraz najpewniejsze jesli chodzi o tabsy winstrolu ??? Mam 23 lata...175 cm...78 [...]
[...] Postanowiłem zrobić przerwę 2 tygodnie od treningów, a następnie wrócić już z konkretnym dopingiem i dojechać te 6miesięcy na najwyższych obrotach. Nie interesuje mnie jakieś kosmiczne zwiększanie masy, ani siły. Interesuje mnie głównie utrzymanie tego co mam + powolne "zagęszczanie" muskulatury, utrzymanie 90-100% jakości treningów, [...]
Witam poczytałem trochę o treningu na mase,mniej więcej jakie partie miesni łączyć ze sobą itp...mam prośbę do Was abyście ją ocenili(to moj pierwszy plan taki na "serio" więc nie krytykujcie za bardzo^^).Oczywiście jest to trening na MASE. PONIEDZIAŁEK: 1)Klata: *)Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie 12,10,8,6 *)Wyciskanie sztangi na [...]
[...] w przyspieszaniu rozwoju muskulatury, jak dietanabol. Czym jest ów środek i gdzie go można dostać oraz przede wszystkim – jakich efektów można się spodziewać po nim i jakie ma skutki uboczne, na te pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Pierwsze próby użycia dietanabolu Można zaryzykować stwierdzenie, że pierwsze próby [...]
Witam! Jestem 35-letnią mamuśką z dużą nadwagą, która nie potrafi wrócić do racjonalnego odżywiania się i zmobilizować się do rozpoczęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Po ostatniej ciąży mam jeszcze +20 kg czystego tłuszczu, a już wcześniej miałam nadprogramowe sadełko przy braku mięśni (wielokrotne stosowanie diet odchudzających i brak [...]
Witajcie. Mam małe pytanko czy istnieją jakieś sensowne suplementy dla kobiety które dodadzą chęci do ćwiczeń , zwiększą wytrzymałość , poprawią nastrój i dodadzą ogólnej chęci i motywacji? Jestem z natury w miarę szczupła, jedynym moim problemem jest to iż po rzuceniu fajeczek w dwa lata zrobiła się mała oponka na brzuchu i tłuszczowe boczki. [...]
MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)
