Witam. Poczytałem dużo artykułów na temat ćwiczeń ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Sylwetka- żeby troszkę zwalić sadełko i wyrobić tzw.kaloryfer na brzuchu) Staż (0) Aktywność fizyczna (W szkole na wychowaniu fizycznym, dodatkowo od czasu do czasu turnieje w nogę BTW nie siedzie [...]
[...] polega na tym, że jest ona już w dosyć rozwiniętej formie - w poradni wad postawy otrzymałem informację o trzecim stopniu rozwoju. Możecie sobie wyobrazić jak to wygląda i jakie ciągnie za sobą konsekwencje. Muszę się przyznać do jednego: ignorowałem ostrzeżenia lekarza i nie wykonywałem zaleconych ćwiczeń pomimo jego zaleceń, tak, ale wtedy [...]
Witam. Mam 21 lat i ważę 81 kg obecnie. Od paru miesięcy próbowałem robić masę jednak doszedłem do momentu w którym nie podobają mi się rezultaty. Mięśni prawie nie widać, ogólnie wydaję się szczupły ale mam trochę fatu. Chciałbym zrobić fajną formę na wakacje i tu moje pytanie, czy jest szansa że po paromiesięcznej redukcjii będę wyglądał lepiej [...]
witam.pisze w imieniu kumpla.chce on polaczyc deca z omka ma 16ampulek organonu i 20omki 1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokladnie nie wiem. bral omke mete wino dece prolo. ostatni to prop i [...]
Witam mam pytanie co do ułożenia diety. Od 1 roku miałem przerwę z jakim kolwiek sportem i ćwiczeniami. Nabrałem nieco masy i tkanki tłuszczowej. Chcę jej się pozbyć i zaczynam trening. Przez pierwszy tydien może dwa będzie to ogolny trening aby przygotować mięśnie do treningu siłowego ale co do diety chcę juz zacząć. I teraz pytanie do [...]
[...] o zastosowaniu beta alaniny w różnych dyscyplinach sportu /SFD/2018/1/24/29d64a7e6ec54094b5571dab50d7d5bd.jpg Dowiedzie się kto, ile i jak długo powinien stosować BA i jakie efekty może osiągnąć! /SFD/2018/1/24/700abee72ecb4711a2e71b14c7bc93e2.jpg http://www.activlab.pl/pl/n/775 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2018-07-03 19:14:52
[...] i : 1-6 prop 100mg e2d i tak samo wino 0mg e2d po tym odblok nolva i styka jak na ten sezon:) PIerwszy cykl z metki ma za zadnie odrobic minimalnie spadki:) bo juz odrobilem na odzywkach duzo:) drugi cykl z prolki ma za zdanie dobicie masy a 3 z wina i prpopa delikatne pociecie calosci :) co o tym sadzicie ?? i jakie dawki tego prolo ??
Siemanko mam problem z Wewnetzną klata jest zapadnieta i mam pytanie jakie cwiczenia wykonywac zeby nie byla taka (czy to z czasem sama sie wypukli od rozpiętek) help me ;p
Witam Panowie jakie powinny byc naklejki propa farmak, matowe czy z lekkim polyskiem? Bo mam propa z dwoch serii i jedne ma naklejki matowe i nizsze ampulki a druga seria ma wyzsze ampulki i naklejki z polyskiem, naklejka jest wykonan z innego papieru. Drugie pytanie powiedzcie mi czy z czasem poped ustaje na cyklu z propem?Jestem w 5 tyg propa i [...]
witam niedlugo kupuje testaplex p 100 2 flakony (20 ml) jak rozpisac cykl z tego ? ile co ile dni i z czym polaczyc ? czy dobra opcja polaczyc z meta? 1.WIEK:19,5 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:niemierzone UDO:niemierzone TALIA:niemierzone 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak 11)przewidziane finanse na cykl 130zł 12) uwagi i sugestie Witam, zastanawiam się jakie lub jaki suplement kupić z braku funduszy, czytałem i słyszałem o UN storm i no shotgun i niewiem czy opłaca się kopić bo kupuje raz na jakiś czas i czy te suple opłaca [...]
[...] Tabsów Clena Chińskiego (Teraz) 2x30 Tabsów T3 Uni-Pharma (Teraz) 1X100 Tabsów Winstrol Androxen (Na później) Proszę aby mi ktoś rozpisał jak brać Clena i T3 w ilościach jakie mam. Winstrol wiem jak brać ale to dopiero na samym końcu no chyba że ktoś uważa inaczej. ps nie będę tego brał od razu najpierw będę się starał na sucho zrzucić sporą [...]
Witam, m.in sprawa wygląda tak, że bardziej opłaca mi się zrobić własną siłownię w domu niż jeździć na siłkę. Ćwiczę już jakiś czas, trochę sprzętu uzbierałem. Aktualnie jestem w posiadaniu poręczy do ściany ( na dipsy itd ) drążka z 6 uchwytami, wyciąg górny , 2 stojaki pod sztangę, 2 hantle , gryf prosty, ławeczka regulowana - niestety posiada [...]
Do tych którzy trenują boks albo widzą coś o tym ;) Chyba każdy z nas czytał jak to Tyson robił 2000 pomek 800 szrugsów 500 pompek na poręczach. Ale patrząc na mase mięsniową jego klaty chyba w to nie wierzycie że nie wyciskał na klate tylko robił same pompki ? A mówią że wyciskanie na klate szkoda a Tyson szarpał ze 180kg pewnie. Tak samo Joshua [...]
Macie jakieś doświadczenia z tym sprzętem? Ja niedawno skusiłem się na zakup. W sezonie chodziłem na drążki, teraz jednak pogoda się popsuła, więc szukam domowych zamienników ćwiczeń plenerowych. To ćwiczenie z kółkiem można zaczynać z pozycji klęczącej (do zrobienia) lub stojącej (masakra). Zależy mi na powiększeniu kostek, zwłaszcza na dole. Mam [...]
Kupiłem prostą ławeczke z modlitewnikiem oraz sztangą z obciążeniem 100kg i gryfem prostym. chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać ćwiczenia z tymi przyżądami. moim celem jest trening na siłę. Mam 17 lat waże 113kg i mam 187cm wzrostu. na trening chciałbym przeznaczyć 3-4 dni w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Płeć: [...]
[...] Planuje niedlugo kupic sobie wreszcie gi bo jakos na razie kasy nie bylo ,a moze starsza teraz cos wylozyJakie sa dobre gi do bjj w cenie do 200zl.Za konstruktywne porady posypia sie sogi)Wiem ze jak to gi mi sie zniszczy to za rok sobie chyba dopiero nowe kupie(bo straszny biedaczis ze mnie)tak wiec chcialem kupic pozadne jakies!! pozdrawiam
Jakie wykonywać ćwiczenia w domu bez sprzętu dostępnego na siłowni by zrzucić parę kilogramów będąc kobietą. Jazda na rowerze + "6" weidera co jeszcze ??
Witam jestem tu nowy i chcialem sie poradzic was Tak krotko Coś o Mnie: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabolu otóż problem mam nastepujacy chce przystapic do 2 cyklu i niewiem co mam zrobic gdyz do pracy chodze na nocki tzn od [...]
