jakie

mam 17 lat i waze 72kg chcialbym sie dowiedziec jak szybko pzybrac na masie i wycwiczyc miesnie ( mam wklesnieta klatke)jakie odzywki brac, porady mile widziane

Panowie jestem po cyklu na odbloku i zakupiłem sobie 3 produkty firmy primaforce tzn cytruline aakg i daa. Jako ze nigdy nie miałem z tym doczynienia napiszcie jak wygląda dawkowanie tego wszystkiego razem w ciagu dnia jakie dawki i pory przyjmowania dla chłopa ważącego 105 kg.

Zawsze zalewałem wrzątkiem i wcinałem, czy jeśli zaleję letnią wodą wieczorem tak żebym miał na rano to będzie to lepsze rozwiązanie? Swoją drogą czasem mam wzdęty brzuch i wydaje mi się że to po tym posiłku... chociaż niezbyt zwracałem uwagę i nie mam pewności ale raczej po owsiance. Jakie rozwiązanie jest najlepsze?

Witam... Jakie jest wasze zdanie o Polskiej piłce i Polskiej lidze...?? Dlaczego żaden z Polskich klubów nie umie sie wznieść na najwyższe szczyty Europejskiej piłki..?? Co powinno sie zmienić...??

Witam kiedys E-lite napisal cos na ten temat, ale potem nie bylo raczej nikogo kto wypowiedzialby sie na temat tej metody. Czy ktokolwiek stosowal ten sposob brania metki? jakie sa efekty i czy trzeba stosowac oslonki przy tej metodzie?

Elo, mam parę pytań 1. Jakie są różnice miedzy wyciskaniem sztangi sprzed i zza głowy?(chodzi mi o to czy pracują inne mięśnie itp) 2. Czy można łączyć oba ćwiczenia w treningu na barki np. - wyciskanie zza 4s - wyciskanie sprzed 4s - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s pasuje taki plan na barki 3. Kto lubi LINKIN PARK

[...] Zna ktos strone gdzie mozna ten zegarek kupic?? lub podobny z timexow sportowych? zeby mial podobne funkcje itp! prosze o szybka odpowiedz! Albo jakie inne zegarki sportowe (nie pulsometry) polecacie o podobnych funkcjach

Witam, otoz moj staz na silowni wynosi 3 msc a wiec raczej za wczesnie na jakies odzywki typu kreatyna itp, na silownie chodze 3x w tygodniu i 3x aeroby po silowni, dieta jest- na mase i mam pytanie jakie moge brac odzywki badz suplementy diety typu witaminy czy suplementy na szybsza regeneracje poniewa na takim etapie poniewaz czesto czuje [...]

Siema. Mógłby mi ktoś dać link/podać firmę do jakiejś w miarę przyzwoitej ławeczki (MUSI MIEĆ SKOSY !!!) najlepiej z obciążeniem, sztanga i stojakami? Najlepszy stosunek jakość/cena. Koszta wybiorę, jak ktoś mi poleci sprzęt...w granicach 0,5 tyś by się coś znalazło ? :) Nie orientuję się w jakie celować, a gdyby ktoś zarzucił linkiem to byłoby [...]

Witam :) Jak radzicie sobie z głodem na redukcji, jakie produkty są dobre na tzw zapchanie? Logiczne że duże objętościowo ale co konkretnie stosujecie? CO gdy między posiłkami ssie Was w żołądku? Co hamuje Wasz apetyt? Może macie jakieś inne zabiegi? Wszystkie sugestie i co Wam przyjdzie do głowy mile widziane :))

czy jest coś na lipomastie oprócz fat burnerow i l-karnityny. Jaki brać doping aby się wyrzeżbić i jakie cykle stosować. Kompletnie się nie znam na sterydach, ale prosze o rade. Z gory dziękuje!!!

ktore wegle polecacie zastanawiam sie ktore zamowic i jakie smaki sa ok: Biogenix Carb Bx Olimp carbo nowa formuła Trec carbo max

[...] ale jestem za szeroki z pasie i nie wiem czy da sie na to cos poradzic......mam az ponad 90 cm i wcale nie jestem przy tuszy....Chyba mam za bardzo rzrosnieta miednice ale nie amm pojecia...????? Proszę o pomoc bo juz z tym nie moge wytrzymac.....z góry thx Chcialbym sie najlepiej dowiedziec jakie cwiczenia specjalistyczne wykonywac.......

Witam chciałem się zapytać ile można zarobić na kulturystyce ile zarabiają najlepsi w Polsce oraz średni i słabi. Jakie są nagrody w takich zawodach ?? Ile osób przeciętnie startuje. Ile można dostać nagrody pieniężnej za zajęcie 1 miejsca na zawodach okręgowych oraz ogólnopolskich i międzynarodowych. THX

jak kupic kreatyne chodzi o firme , co dokupic do niej jakie transportery? do tej pory nie brałem nic zadnych odzywek .

Witam mam na imie Kasia chcialabym kupic sobie odzywki ale nie wiem jakie cwicze na silowni od pol roku cwicze tez king boksing ale moje cialo nadal nie wyglada tak jak bym chciala.Pomyslalam ze moze odzywki mi pomoga.Chce troche przytyc zeby nabrac cialka nie wiem co powinnam brac a co nie prosze o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kapota w [...]

witam! jakie według Was produkty mają najgorszy wpływ na cerę? bo od jakiegoś czasu nie mam diety i zauważyłem, że mam więcej trądzika na twarzy. czy częste jedzenie czekolady może być tego powodem?

jakie sa to warzywa wzdymajace, mam problemy z trzustka ,stan zapalny ?powiedziano mi ogulnie ze mam sie wystrzegac warzyw wzdymajacych,jestem 8 miesiecy po operacij woreczka zulciowego z poczatku nie mialam wiekszych problemow od kilku tygodni odczuwam dolegliwosci podobne jak przed operacja usunicia woreczka zulciowego z kamieniami.

Witam. Zaczne moze od przedstawienia Mam 15 lat, waże 80kg, mam 186cm wzrostu. Chciałbym abyście podali mi jakieś zestawy ćwiczeń w domowych warunkach na klatkę piersiową i brzuch. Chciałbym wyrobić sobie lekkie mieśnie na w/w czesciach ciała. Do dyspozycji mam jedynie 2 hantle o wadze 7 i 10 kg. Jakie cwiczenia, w jakich ilosciach i co ile [...]

[...] masy mięśniowej nie wykonując przysiadów i mc (operacja biodra i mam płytką panewkę- lekarz zabronił tych ćwiczeń) Na nogi mogę robić tylko prostowanie na prasie siedząc i leżąc i jeszcze żurawia. Czy trudniej mi będzie zrobić masę i jakie ćwiczenia mogę robić nie angażując bardzo bioder. jakby co to proszępisaćna e-mail [email protected]