jakie

1. Jak dobierać odżywkę białkowa, nie jest to moje źródło białka tylko dodatek do gofrow 2. Czy migdały, chia, orzechy włoskie, oliwa to dobre źródła tłuszczy? 3. Czy wszystkie kasze można jesc? 4. Trochę podobne do 3 ale mam pytanie o kasze kuksus ta której nie trzeba gotować, dobra jako węgle? 5. Jakie słodkości że sklepu sfd można wpisać do [...]

WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 tygodni i off. 8. TRENING: teraz aktualnie 4 x w tygod Witam. Ze względu na zabieg we wrześniu muszę zrezygnować z [...]

[...] i chcialo zamowic gainera czy cos jak sie potem okazalo gosc chcial dla swej dziewczyny wziac cos bo miala zlamany kregoslup, nie znam szczegolow. Ogolnie w tej sprawie jakie suplementy byscie poradzili na odzyskanie masy miesniowej dla dziewczyny, bo lekarze powiedzieli jak zawsze ze nie ma nadziei i ze nie bedzie chodzila... moje i [...]

[...] świecie żeglarskim. Więcej info na stronie Międzynarodowej Federacji Żeglarskiej, tam też jest do pobrania arkusz zgłoszeniowy (http://www.sailing.org/worldsailor/2006WSOYnominationform.doc). Może wytypujemy naszego faworyta? Piszcie na kogo można by zagłosować i za jakie zasługi oczywiście:) Zgłaszane osoby muszą mieć jakieś sukcesy na koncie.

insteresuje mnie jakie cw ma wlasnie takie wlasciwosci, moze high pull (zarzut z martwego na klatke, jak sztangisci) konczony wyciskiem na barki? interesuju mnie takie cw, ktore by zmknelo wszystkie partie (no oprocz brzucha), maks dwa cwiczenia. i jeszcze jedno pytanie: czy przy przepuklinie (przypominam, ze przepuklina nie wystepuje jedynie na [...]

[...] h) sobota:silownia 2h niedziela :bieg do lasu (w lesie robie cwiczenia typowe do BJJ ,zapasow,typu uderznaie mlotem w opone ,rzuty na gumach,podciagnaie wspinanie sie na linach ,walka z cieniem itp. dziekuje za uwage i porsze o odpowiedz ,chce jeszcze was prosic jakie suplemety moge brac przy takim treningu ?? dzieki i prosze o szybka odpowiedz

które bardziej polecacie do picia po treningu i jako uzupełnienie w ciągu dnia ? i jakie są walory smakowe tego 100% ? smakuje tak samo jak sp80 ? sp80 miałem czekolade - bardzo mi smakowała, miałem też tiramisu - jak dla mnie za słodkie Proszę o podanie smaków które wam najbardziej odpowiadały. kończy mi się whey gold i chce zmienić

[...] bo raz jest 3 kg mniej a ran 2 kg wiecej ale w lustrze widac ze cialo sie zmienia coraz bardziej wychodza miesnie , lecz moja skóra na brzuchu gdy np jestem w pozycjji w jakie wykonuje sie allahy wisi i jest jej sporo głownie oponka i piersi , spadlem z 112kg na 91,1 obecnie robic dalej reduckjei ta skora sie wchlonie czy lepiej zaczac mase [...]

[...] się wrażeniami na temat tego Stacka! Jakie efekty? Jak dawkowaliście? Zastanawiam się czy na cykl zastosować dwie puchy, czy polaczyc z czyms innym? Domyslam się ze jest on bardziej korzystny przed treningiem, a po treningu to co na przyklad? Są jakies specjalne, dobre Stacki po treningowe? Aha co w dni nietreningowe? POZDRAWIAM SERDECZNIE!!

[...] brzuszka. Watpie, aby to sie tak udalo, bo przypuszczam ze mam to w genach (prawie wszyscy od strony matki sa otyli). Prosze Was o pomoc...myslalem o sumplementach, ale jakie i jak brac ?? Chodzi mi raczej o cos niedrogiego, myslalem o L-Carnitynie. Jak powinien wygladac moj trening brzucha ?? Cwicze w zaciszu domowym, wiec nie mam dostepu [...]

Witam,chce kupic lampke na przod i zastanawiam sie jakie zrodlo swiatla wybrac.Superjasne diody czy lepiej cos innego? W nocy jezdze sporadycznie,ale w lesie jest troche hardcore bez lampy

Witam , mam następujący problem , gdy podczas MC wchodzę na większy ciężar nie jestem w stanie go oderwać od ziemi , lecz gdy już go oderwę jestem w stanie zrobić z nim niekiedy 5 pow. . Wiem że kuleje tzw. punkt wzięcia . Jakie ćwiczenia by mi w tym pomogły?

jakie ćwiczenia wykonywać na środkową część brzucha ? czytałem art o mięśniach brzucha itp , szukałem na necie lecz nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74-75 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: niewiem cos ok pol roku bez głowy i 2 miesiące z głową Uprawiane inne [...]

Witam, przygotowuje się do turnieju trenuje boks, mam dobry cykl treningowy, dieta, wszystko pięknie ładnie, ale do tego wszystkiego chciał bym dodać jakieś suplementy, musze troche zrucić, jakies 2/3kg, wiadomo wygląd i sylwetka też jest ważna aktualnie jem"" CARBO witaminy biore tka jak polecił mi koleś w sklepie z suplementami diety, ale po [...]

Witam Wlasnie skonczylem 11 tydzien mojego cyklu masowego i za tydzien planuje zrobic 3 tygodnie przerwy przed kolejnym cyklem. 2 tygodnie temu odstawilem kreatyne, poza tym odczuwam juz ogolne z(prze)meczenie nie wspominajac o bolach nadgarstkow itp. Cykl byl dosc intensywny ale sa i bardzo dobre rezultaty. Jakie suplementy polecacie na okres [...]

Do dyspozycji hantle od 2 do 35kg, ławeczka skos/płaska, gumy oporowe Co tu jeszcze wchodzi w grę? Jakie ćwiczenia można tu dopisać na poszczególne partie? Szczegolnie triceps, plecy? Nogi, poślad - mc na prostych - Żuraw - wykroki - przysiad wykroczny - przysiad z hantlami - przysiad bułgarski - monster walk - hip thrust Plecy - wiosłowanie [...]

Witam, wraz z przerwą w moim sezonie wbijam na redukcje, cel to 6-7 kilo przy wadze 79 kilo wydaje się to spora sprawa, przewiduje zbić ją w 1,5miesiąca. Suple jakie mam to białeczko Vitargo, Aminokwasy HMB BCAA kw. tłuszczowe no i zakupiłem sobie Leviathana więc nie ma żartów :) Diete miałem ale postanowiłem ułózyć nową tym razem na redukcje. w [...]

Witam Moj kumpel jest w posiadaniu deci: - Deca-Durabolin Organon 1Ml (Do 03 2006) - Nandrolone decanoate NORMA 2ml (Do 02 2006) Problem jest z tym ze daty waznosci juz minely niestety.. I chce to sprzedac..oplaca sie kupic po okazyjnej cenie..? Wogole mozna brac kilka miesiecy po skonczeniu daty waznosci..jakie jest ryzyko..? Pozdrawiam

[...] lecz nie wiem ile okolo mam skakac skacze przez okolo 5 minut i srednio w ciagu minuty robie 85 skokow...co do diety to odzywiam sie 5 razy dziennie normalnie nie ogromne porcje i nic tlustego staram sie jesc zdrowo...Prosze o rady jakie cwiczenia wykonywac czy skakanka cos da i jak dlugo skakac i co robic aby jak najszybciej zrzucic oponke?

[...] Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego możesz jakie� warzywa w***ać Obiad Kurczak-pier� 150g B:33 T:2 W:0 Kcal:150 Kus kus 50g B:7 T:2 W:36 kcal:180 +Warzywa Potreningowy [...]