jakie

[...] aby zbic cukier ktory wydzieli sie po jego wchlonieciu (weglododany=cukier)cwiczac ??? ogolnie bede bardzo wdzieczny za wszystkie rady na temat samej diety,odzywek jakie moge stosowac i jak je dawkowac...moze jakis plan treningowy dla poczatkujachy :D? tez by sie przydal...ogolnie czekam na wszystkie rady i wskazowki...dziekuje z gory i [...]

Witam serdecznie jest to mój pierwszy post na SFD.pl Przeszukałem forum lecz nie uzyskałem odpowiedzi która mogła by mi pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat. Jak w temacie mam zamiar zakupić BIOGENIX M3 Creatine. Chciał bym zapytać o parę rzeczy. -Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) -Jakie [...]

Witam mam pytnaie z czym mozna jesc ugotowany ryz lecz przychodza mi tylko na mysl jakies warzywa ale jakie ?

[...] to czy idzie sie na mase czy oni odrazu od zera rzeźbia sie i powoli powoli te miesnie im rosna ? Czy oni normalnie sa na masie potem ciecia potem masa potem ciecia i tak wkolo czy jak to działa ? Sorry ta takie glupie pytania ale na prawde nie ogarniam tego a bardzo mi sie podoba taki tryb zycia :) Z gory dziekuje za jakie kolwiek odpowiedzi :)

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo:57cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:obecnie 3800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] (wszedzie mowia co innego). Ewentualnie dwa rozpisane dni, zebym mogla dalej to sobie rozpisac sama. Mam tez pytanie dotyczace trenigow i posilkow przed, a po treningu. Jakie posilki jesc przed i po, jezeli trenig jest rano ? Nie jestem w stanie zjesc zaraz po przebudzeniu, wykonuje treningi dosc ciezkie, silowe. Moze jakies plynne posilki?

[...] codziennie. czy tzw. ekspandery plazmowe w ogóle działają? Czy w tym wypadku stosowanie takiego środka ma sens? ile czasu potrzeba na "rozkręcenie się" tego typu suplementu? jakie konkretne preparaty polecacie? (znam tylko Megabol Expander, nie stosowałem, czy istnieje na rynku coś innego, bo wiadomo, że Megabol to nie mistrzowstwo świata i słyną [...]

Mam nadzieje, ze dobry dzial a jesli nie to przeniescie. Moj problem polega na tym, ze od jakiegos czasu boli mnie udo w okolicach miesnia krawieckiego (zamieszczam zdjecie by mniej zorientowani mogli zobaczyc o jakie miejsce mi chodzi) . Gdy chodze nic mnie nie boli (jedynie gdy naciskam w to miejsce czuje lekki bol) ale gdy np. biegne lub [...]

znalazlem taki plan co o nim sadzicie? i w jakie dni wykonywac i jak rozdzielac .. odpada to cw na nogi .. bede robil wspiecia albo cos innego Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie [...]

[...] czy takie ułożenie będzie dobre. 1-4 meta 30 1-4 enan 250mg c4dni 5-14 enan (podkrecenie lekko dawki) 375mg c3dni 1-12 deca 400 e5d pozniej mostek 10 tygodni samym enanem pozneij tren od 1-6/8 50 mg c2d lbo wiecej wino od 3-9 50 mg ed Ale niewiem jak na tym mostku tzn jakie dawki i co ile dni no i jak z odblokiem z gory dzieki za pomoc.

1. WIEK:33 2. WAGA:106 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany:okolo 250g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

jak w ciagu doby najtaniej dostarczyc 300gram bialka-niewazne jakie bialko aby bylo 300gram??????????????? Kto potrafi na to odpowiedziec? kolagen

[...] 7. Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 serie po 10 powtórzeń. 8. Wykrok z uniesieniem ramion z hantlami 4 serie po 10 powtórzeń. I mam parę pytań związanych z tym planem : W jakie dni mam wykonywać i jak długo np. pon, wt, sr, pt, i sob ? przypuśćmy cały plan razy dwa czy coś w tym tylu ? Zmieniony przez - SieWyrobi w dniu 2010-12-26 14:22:39

[...] strong tak naprawde zainstniał na miedzynarodowej arenie? Chodzi mi o zawodnikow postury Tomasza Lecha czy ..... (zapomniaelm nazwiska taki na blond farbowany Ukrainiec startowal w tym roku w superserii) .... Jesli tak, jakie sukcesy osiagali i przy jakich warunkwach fizycznych? z gory dzieki za odpowiedz i sorki ze troszek nietypowy temat

jakie są interakcje alkoholu z prestarium??? Mam nadciśnienie samoistne juz trzeci rok (dośc wysokie jak na licealiste). Jak biore leki mam w normnie. szykuje sie kilka imprez i nie wiem czy alkohol w tym wypadku nie bedzie miał złego wpływu na moje zdrowie.;(

Witam, mam 15 strzalow sustanonu co moge z tym polaczyc oprocz mety??? moja ankieta: Wypełnij ankietę, pomyślimy, podumamy, doradzimy. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: odzywki: gainer, białko, aminokwasy, witaminy, glutamina -białko: [...]

[...] nie wiem czy dobrze robie. Każdy kto mnie widział dawał mi maks 120 kg ale jest inaczej. Co chce osiągnąć? - 50 kg w wadze. zrzucić mięśnie z nóg bo są bardzo duże. (bez trudu biorę na udadi do 220 kg) Kolega mówił mi żeby brać hmb bo regeneruje mięśnie i stymuluje spalanie tłuszczu. A co wy możecie mi doradzić, jaka dieta, jakie ćwiczenia?

[...] posiłek 3. jw, posiłek 4. przedtreningowy, 20-25g białka, 10-15g tłuszczu, 30-45 węglowodanów posiłek 5: np serek wiejski. mam 161 wzrostu i 67kg wagi. co proponujecie, jakie odżywki i ćwiczenia żeby pozbyć się tych zbędnych kilogramów i zacząć od czegoś fitness? będę miała dostęp do siłowni, i pieniądze na odżywki także to nie gra roli. [...]

Cześć! Czy ktoś tutaj stosował post przerywany? Jak sprawdza się on na redukcji w wieku około 40 lat? Jakie są Wasze opinie, czy nie potracę mięśni? Tak od strony praktycznej może by ktoś coś poradzić? Dzięki.

Prosił bym o porady jestem początkujący. Na święta dostałem ławeczkę do brzuszków i sztangielkę. Na urodziny dostanę resztę sprzętu. Prosił bym o jakieś porady np Plan treningu, serie, jakie mam wykonywać ćwiczenia i takie tam. Prosze o szybką odpowiedz z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 60kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: [...]