jakie

[...] wtorek i czwartek jeżdżę na rowerku o 18:00 czy muszę zmienić dietę lub godziny posiłków na te dni w których nie trenuję na siłowni? -czy jajecznica na śniadanie z 3 jajek+ jakieś warzywa mogą być na śniadanie zamiast podanego powyżej?(żeby dieta się nie znudziła -za co lub gdzie mogę wrzucić takie rzeczy jak tuńczyk w wodzie, serek wiejski? [...]

Witam mam taki problem układam nową dietę, i nie wiem jakie produkty mają niewiele węgli, lecz dużo białka oraz dobrą ilość tłuszczy, gdyż nie wiem jakie zastąpić produkty które mają węgli, aż w nadmiarze:/ po pierwszym ułożeniu diety, po 4 posiłkach miałem 617 g węgli :O a potrzebuje ok. 450g na całą dietę (3500 kcal) dieta oczywiście na masę. [...]

Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]

witam ma 3 pytanka::: 1.jakie sa sroski zeby zyly powychodzily wiecie o co chodzi zyly na bicu i nie tylko slyszalem ze winstrol ale czy saa srodki inne i czy one dzialaja na zasadzie zwiesonego cisnienia krwi i tym samym zyly robia sie wypukle???????? 2.jakie srodki moge dostac u weterynarza??????? oprucz ganabolu i stanazolu skad weterynarz [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 95 Witam, jakie dawki wina i mety polecacie brać ? Jest to mój pierwszy cykl. I jakie osłonki i w jakich dawkach

[...] wykazaly.Moj znajomy poszedl w tej sprawie do znajomego lekarza ortopedy w Polsce, po czym dowiedzial sie ze mam zespol cieśni nadgarstka. Obiawy calkowicie odpowiadaja tym jakie ja odczuwam (bol w srodku dloni, cierpna mi palce). Dowiedzialem sie ze jedynym sposobem na wyzdrowienie jest operacja, na ktora mnie niestety nie stac (kilkadziesiat [...]

[...] czy to sie do czegos nadaje? i czy uda sie przy tym schudnąć nie mam pieniedzy na nic innego chyba że macie jakis dobry tydzien odchudzający cos w tym stylu to poprosze lub jakie zmiany do tego to chetnie przyjme Poniedziałek 2jajka na twardo+2kromki chleba+ketchup =450Kcal szkoła 2 serki wiejskie 150g +kromka chleba Obiad zupa grzybowa około [...]

[...] mozemy przejsc do specjalizacji czyli juz wlsciwego treningu na silowni. Etap 3 jak by jakis maniak koksu nie wiedzial tez nie zaczyna sie od 100tab mety.Pierwszym zadaniem jakie jest do zrealizowana to zapoznanie sie z porawna technika wykonywania cwiczen stosujac lekki trening obwodowy. Kiedy cwiczenia nie sprawiaja nam problemu mozemy przejsc [...]

[...] gra, ale mimo tego sie nakrecilsmy zeby sprobowac bo wydaje mi sie ze moze to byc ciekawa gra. A moze ktos gral z Was w palanta? Da rade grac w 6-9 osob? I jeszcze jedno: jakie znacie sporty znacie w jakie mozna grac oprocz: pilki noznej, siatkowki, koszykowki, tenisa, pilki recznej? Oczywiscie chodzi mi o gry zespolowe i do ktorych nie trzeba [...]

Witam serdecznie, właśnie przeszedłem na dietę odchudzającą i potrzebuje porady. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jakich suplementów używać. Chce podczas diety uwidocznić trochę mięśnie jeśli jest taka możliwość. Do treningu w domu posiadam: bieżnie elektryczną, ławkę do brzuszków, ławkę do ćwiczeń, obciążenie, gryf prosty i gryf łamany, [...]

[...] i dobże sie tak czuje. Poniżej podaje moją dietkę, suple i trening do oceny przez fachowców w tym dziale więc proszę o dokładne przeczytanie i opinie i ewentualne poprawki jakie mam wprowadzić. Całąy czas będe opisywał postępy w dzienniku który założe po zatwierdzeniu mojego planu. Miłej lektury :) Dietka I Śniadanie Kefir 2% - 200g Otręby [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec od was jakie robicie cwiczenia na plecy i barki i w jakiej kolejnosci. Chodzi mi o to, bo chcialbym wiedziec jakie sa podstawowe dla was cwiczenia na plecy i barki, i w jakiej kolejnosci robicie np, martwy ciag, podciaganie sztangi w opadzie, drazek itp. jaka kolejnosc powinna byc dla plecow. kiedy martwy ciag, [...]

[...] przypominam że znam teoretyczne działanie tych srodków chcę się jedynie zapytać o wiedze praktyczną\ 1.jak długa jest wykrywalność deca czytałem że do 18 miechów. 2.czy są jakieś srodki oczyszczające organizm z koksu.JAKIE? 3.jakie wy osiągneliście wyniki po tej mieszance. 4.czy występowała u was opucchlizna .mój kumpel miał strasznie [...]

[...] złapać xD DIETA: Stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych. Czyli węgle do śniadania i okołotreningowo...Mam nadzieje, że nie zaleje mnie zbytnio taki system. Zdjęcia, jedyne jakie znalazłem to takie gdzie ważę jakieś 55kg.(Z marca ubiegłego roku bodajże) W najbliższych dniach wrzucę zdjęcia aktualne, gdzie jestem 10 kilo cięższy ;) Liczę na [...]

WitamPod koniec stycznia chciałbym zacząć mój 1 cyklWybór padł na teśćia prolognatumI tak zastanawiam sie z jakiej firmy teraz wybrać jakie dawki i odblok? Czy ten prolo egipski 250mg 1 szot dobry jest? myślałem nad takim cyklem 250mg c5d przez 8tygczy taki cyklik dobry na 1 raz? no i kiedy oblok i czy sam clomid starczy? To jeszcze ANKIETA: [...]

[...] wyglądzie , dokładnie wiem jak to jest , wiem że odrazu nie jest się wielkim , powiedzcie czy trening na siłowni ma jakiś sens w połączeniu z kickiem , nie wiem czy kupować jakieś odżywki , jestem na rozdrożu , zależy mi na kicku , nie muszę być najlepszy , chodzi mi głównie o jako-taki wygląd , czy da się to jakoś połączyć, wiem że przy [...]

[...] serie x do zm. 9. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 10. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. moje pytanie jest takie, jakie przerwy powinienem robić między tymi ćwiczeniami? dodam, iż jestem ektomorfikiem, moim celem jest masa + rzeźba, a że nie mam aktualnie możliwosci skorzystania z [...]

[...] na miesiąc odbloku, na początku października wrócić do cyklu na lgd 4033 plus ew. ostaryna które znów spowodują blok i poddać się "terapii" testosteronem? i pytanie jakie dawki stosują lekarze, czy ilość pomogłaby w budowie masy mięśniowej? Co robić 1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: [...]

Witam wszystkich, jak zapewne można załapać po temacie chodzi o ektomorfa jakim sam jestem. Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. [...]

[...] plecach , klatce piersiowej , barkach( Brałem tkz. Izotretynoine - "Curacne") Stąd nasuwa się pytanie czy testosteron nie będzie mocno wpływał na moją skórę ? Jeżeli tak to jakie mam alternatywy innych mniej androgenicznych sterydów ? (Oprócz drogiego Oxandrolonu) 2.Czytałem , że propionat można w razie skutków ubocznych odłożyć ze względu na [...]