jakie

[...] diety , poniewaz chce ja zmienic teraz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jak trzeba to ogranicze je bez problemu Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia , jakie choroby przeszedlem to te co kazdy rozyczka , swinka itp , dodam ze nie pale i nie pije Preferowane formy aktywności fizycznej: wtorek , czwartek , niedziela , moge [...]

[...] na te mięsnie .Dysponuje siłką ma chacie i mam do dyspozycji sztange , ławke , odwaniki do 130 kilo i hantle.Jak je mam ćwiczyć.3 razy juz robiłem szóstke weidera i ten program treningowy jest do niczego . Niewarte wysułku jakie trzeba włozyć.Prosze podajcie jakieś ćwiczenia na tę partie ciała , chodzi mi o wzrost mięsni a nie o redukcje!!!!

[...] nie palę w lutym kupiłem mass freak i w sumie przez tego gainera szybko wróciłem do formy ważę teraz 81kg chociaż troche tych kg to fat na brzuchu jak to po masówce. Od jakiegoś czasu nie mogę podnieść wiekszych ciężarów postanowiłem od kwietnia wprowadzić kreatynę Kupiłem Jumbo profesional. W moje ręce dodatkowo wpadł mietek pmp 2x 100 [...]

Witam. Postanowiłem zdać relacje z mojej redukcji która będzie oparta o dietę vlcd z podkładem z Enan 300mgew, t3, efedryna. Enan z PMP, efka apteczna 25mg i Novo 20mg. Teraz trochę o mnie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 98.8 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: na pepku 96 pod 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

[...] wiec zostalem zmuszony do zalozenia nowego tematu. glebokosc to do kosci ( miesje pomiedzy brwaimi) nie chcialbym zeby byla mocno widoczna wiec odrazu chce zadzialsa temu ;) jakie masci ? glowa jest dosc dobrze ukrwioan wiec to jest plusem w diecie jakeis pordukty (zeby zminimalizowac niedoborywitamin itp moze witamina K (odp za krzepniecie) [...]

[...] na pudełku i ogólnie że tracą date ważności w miesiąc po otwarciu opakowania, to czy mogę ich dalej używać? Np. jednomiesięcznych przez dwa miesiące, i jeśli tak robie to jakie mogą być potem skutki tego? jakie konsekwencje dla oka? 2. Czy to że po założeniu soczewek od pewnego czasu nie widzę za dobrze, tzn że mam dziwne oczy po ich [...]

[...] Czy miał ktoś z Was panowie do czynienia z diuretykami. Planuję w tym tygodniu rozpocząć usuwanie wody. Generalnie zawsze trzymałem się od tych leków z daleka, teraz potrzebuję w dość szybkim tempie pozbyć się wody. Na dzień dzisiejszy jeszcze nie wiem jakie konkretnie będą posiadał środki bo jest to w toku. Może jakieś wskazówki. Pozdrawiam

mam pytanko...jakie mogą byc skutki brania kreatyy w wieku 16 lat bo tyle akurat mam...(ino nie piszcie ze w tym wieku nie powinienem jej brac) chce tylko wiedzec jakie mogą byc tego skutki... Ćwicze od czwerca,przez wakacje tak sobie(2xtyg)a od września jush na fest powaznie...Poprostu dziwi mnie ze przy moim niecałym 80kg i dosc dobrze [...]

[...] są bardzo małe warto by je rozbudować, natomiast uda można by trochę uszczuplić. W tali wiadomo zrobić wcięcia po bokach. Jakie ćwiczenia mogła by wykonywać w domu oraz jakie sporty mogli byśmy wykonywać razem aby robić coś w kwestii nóg i tali. Do tej pory u nas były tylko spacerki z psem u mnie jedynie jazda na rowerze i ćwiczenia w domu z [...]

[...] jeśli idzie o łączenie gum oporowych i podciągania. Zastanawia mnie to tym bardziej, gdyż jeszcze parę miesięcy temu, m.in za pomocą gum (oraz negatywów) zwiększyłam swoją liczbę podciągnięć z 1 do 5 :). Co myślicie? Jakie wady, a jakie zalety ma ich stosowanie do podciągania :) ? Jeśli powinnam to pytanie gdzie indziej zadać, to dajcie znać :)

[...] jestem chudy. Mam 181 cm wzrostu i waże niecale 70kg. Chcialbym zacząć trening na każdą partię mieśni (biceps, triceps, uda, barki, klata, plecy, brzuch), ale nie ma pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać i w jakie dni, a jednocześnie nie uszkodzić sobie rdzenia, czy czegoś co powoduje wzrost, bo chcialbym jeszcze pare cm urosnąć, czy są jakies [...]

Witam wszystkich korzystajacych z forum. Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc jak cwiczyc i czy brac jakies odżywki jak tak to jakie polecacie (domyslalem sie ze napewno musi byc spalacz) Moim celem jest schudnac i osiagnac fajna sylwetke. Diety jeszcze nie mam. Na silownie zaczynam dopiero chodzic wiec jeestem bardzoo poczatkujacy :) [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test enan rok 500/weekend npp na początku poszły 4 butle jakoś pod koniec dołączyłem masteron 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI [...]

[...] Od razu rzucaja sie wydymane brzuchy jakby połkneli pół piłki. Czasem poje n anowa islke i widze kolesi wielkich ale jakis takich zalanych tluszczem, miesnie jakies takie krzywe brzydko wygaldajkace, albo kolesi po mecie z jakimis czerwonymi krostkami. A patrze na dawnych kulturysow jak Larry Scoot, Arnold i mniej znanych. Moje [...]

[...] po prostu takiej utrzymać. Będę się starał jeść jak w rozpisce. Więc rano przed szkołą mogę zjeść płatki owsiane/kukurydziane/otręby + jajka/twaróg/jogurt naturalny 0% + jakieś warzywa. W szkole - kanapki z chlebem pełnoziarnistym, bez masła (które zawiera chyba dużo tłuszczu, za dużo), np z twarogiem i jajkiem do tego jakieś warzywko. Po [...]

[...] siebie staraja sie chwycic przeciwnika za reke i pociągnąć tak by polecił na glebe. Zabawy te świetnie nastawiają do trenigu a przede wszystkim doskonale rozgrzewają. Napiszcie jakie elementy waszych trenigów zasługuja na uwage a przede wszystkim są urozmaiceniem od reszty. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Ze lubie niemowiac juz o uwielbieniu metanabolu Mam tkaie pytnaie jakie w koncu dawki sa rozsadzne Widomo dieta trening aeroby wszystko jest jak u zawodowca Jakie dawki sa silnie anaboliczne ale zarazem niepowdujace zbyt duzego anabolizmu ry porwadzi do odkładania sie tłuszczu Gdzies był tkai ciekawy arci "w obronie methandienonu" Chłopak tam [...]

[...] się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w archiwum , czytalem tam troszke postów , ale chciałbym aby ktoś mi tu jasno napisał : Jakie odżywki ,jakie leki, czy rodzaje Deci różnią się od siebie ? czy jest to jak z Metą - ruski / poslki - jeden shit . Zastrzyki będzie robić moja dziewczyna , a co do cyklu - myślę nad [...]

[...] oraz certyfikowanym nauczycielem największej światowej organizacji Pilatesa PMA- Pilates Method Alliance. Ilona jest zafascynowana możliwościami metody oraz rezultatami jakie osiągają osoby praktykujące Pilatesa, nieustannie doskonaląc swoje umiejętności, poszerzając wiedzę. Szkolenie ma za zadanie dostarczyć uczestnikom praktycznej wiedzy [...]

Witam! Mam pytanie dot. barków. Jakie cwiczenia moge wykonywac aby być szerszym w barach, i zeby trzymaly sie prosto a nie opadaly. Mam lekko opadajace barki tzn nie sa rownolegle do ziemi tylko od szyji ida po skosie... Wiecie o co mi chodzi. Jakie cwiczenia na to? I cwiczenia na barki czy na plecy na to potrzebuje? Pewnie te i te :P