[...] pytanie, bo jest promocja 2+1 MMC w sfd, i czy opłaca mi się to kupować przy dawkowaniu 14 tabsów dziennie, czy lepiej zainwestować np w rx golda ? Aha, i szukam jeszcze jakiegoś smacznego białka do 80-100zł bo jestem na redukcji 0 słodyczy a ostrawia to zostawia w smaku wiele do życzenia ;D I prosze o opinie na temat jakis dobrych batonów [...]
Witam , chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i inne tego typu rzeczy typu dieta itp. mam stosować aby uzyskać "kaloryfer" i nie tylko ^^ i prosze o to abyście stwierdzili czy muszę zgubić pare kg ;P Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: kaloryfer , i nie tylko :P Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane [...]
prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu 200 tabs metabanolon(europe arena pharmaceutic) decavolt 200 10 ml Testosterone 450 10 ml (IP) wlasnie nie wiem czy tu nie lepszy bedzie Omnadren 1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Własny trening, tzn. Brzuszki i pompki. Środa: Krav-Maga Czwartek: Albo własny trening albo jeżdżę na siatkę. Piątek: MMA Sobota, niedziela: MMA Jaką dietę Mi zalecacie i jakie ćwiczenia, bym przybrał na wadze i "zbudował zbroję"? Dodam, że mierzę +170 i ważę 65-66kg. Pozdrawiam! :) PS. Przepraszam jeżeli temat umieściłem w złym miejscu. [...]
Chodzi mi o najczęściej ćwiczone przez was techniki sprowadzenia przeciwnika do parteru: rzuty, podcięcia itd. Jakie najczęściej ćwiczycie na treningach. Jak na sparingach? Czy często zaczynacie sparing od stójki? Ciekawi mnie jak to jest, szczególnie w klubach BJJ.
CZEŚĆ Jakie smaki VITARGO electro-energy preferujecie ? Ja już próbowałem Cytrynowo-grejpfrutowego i Pomarańczowego, Osobiście na pierwszym miejscu na razie postawiłbym na cytrynowo-grejpfrutowego a na drugim pomarańcz. A Wy ? założyłem ankietę z smaki, nie wiem teraz czy wziąć brzoskwinie czy ananas ?? ??? Dzięki Zmieniony przez - jabolcokk w [...]
[...] a w dni nietreningowe jedna porcja 5g czy polecacie coś innego ? wiek- 16 (dopiero skończone) waga- 70kg wzrost- 180cm diata- unikam tłustych rzeczy, oprócz tego to jem wszystko i dużo Z góry dziękuje za odpowiedzi Aha, i czy polecacie do uzupełnienia jakieś białko, jak tak to jakie ? Zmieniony przez - SzykaN w dniu 2010-12-06 17:59:12
Witajcie, chciałbym się was doradzić jakie białko wybrać jeżeli chodzi o cenę. Co myślicie o Ostrovit - WPC 80 900g i SFD - Wpc protein plus 750g bo właśnie je zamierzam kupić. Kolega polecał mi ActivLab - Soja Pro 2000g ze względu na cene. Efekty widział. Co o tym sądzicie? Mam do wydania około 80-90 zł na białko. Nie chcę wygórowanej [...]
[...] na masie , "przypadkowac" ponieważ czuje się mały wśród rówieśników na treningach i z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni i tu rodzą się pytania jak trenować ,jakie ćwiczenia najlepiej? Chciałem zrezygnować przynajmniej narazie z MMA ale nie wiem czy to dobry pomysł ... Miałem zamiar trenować na siłowni poniedziałek , wtorek i [...]
[...] w szpitalu, gips miałem 6 tyg, i następnie miałem ponad miesiąc rehabilitacje... zrezygnowałem z gry w klubie, ale po nie całym roku po drugim złamaniu znów naszła mnie ochota na poważne granie o coś, ale nie wiem jakie jest ryzyko... z kim mam się zkontaktować w sprawie powrotu na boisko? a jak Wy myślicie, czy nie jest to zbyt duże ryzyko?
[...] dostałem pisze tak mój wynik jest 6.19 norma min 3,50 norma max 5,50 przebyte cykle to 150 tabsów winstrolu i 6 szczałów deki i teraz jade na mecie pl czy to od tego mam taki poziom potasu jakie mogą być skutki uboczne dzięki za odp pozdro:D. Jutro jade jeszcze raz na badanie krwi ale tylko pod kątem potasu.Ciśnienia dochodzą do 210 Wiek 18 lat,
W wyszukiwarce za duzo pozycji mi znajodwało Troche o tym czytałem ale nadal mam watpliwosci. Otoz wyciskanie sztangi lezal płasko czy z oderwanym tyłkiem (mostek) jest poprawne? Cwiczyłem cały czas z mostkiem , serie po 120kg, sprobowalem płasko i 100kg cięzkie dla mnie jakie sa plusy i minusy obu technik?
Witam, mam pytanko-jakie mięśnie odpowiedzialne są za siłę rzutu?Chodzi mi tutaj o piłkę ręczną.Prosiłbym o odpowiedź, która jest na 100% pewna, nie jakieś przypuszczenia :]. Czy trening na siłę będzie najlepszym rozwiązaniem? Rzeźba i masa nie dadzą mi chyba takich efektów jak już wspomniany trening siłowy?Z góry dzięki.
[...] w stosunku ceny do jakości było sfd econo. Jednak przeglądając pobieżnie inne tematy nikt o nim już nie wspomina, jego jakość spadła? Z tego co widzę już nie jest 80% tylko 70 :/ A więc do sedna, panowie jakie białko wziąć żeby wyszło tanio i dobrze? Dodam że smak też jest ważny ale ten z SFD econo mi pasował (pół roku temu oczywiście)
[...] a jeszcze mam ławecze do brzuszków też robioną, na siłke chodziłem ale kasa gniecie i muszę ćwiczyć w domu proszę o pomoc wybaczcie za błędy ale ja już tak mam. lubię ćwiczyć tylko że ćwiczyłem bez planu z dietą fast foodową o rezultaty są jakie są teraz chcem to naprawić wyrzeźbić się udowodnić sobie że się da proszę o pomoc. Z góry dziękuje.
[...] jak najlepiej wykorzystać okres po treningowy do zbudowania masy. Nigdy nie stosowałem carbo, ale wiedze, ze wiele osób stosuje. Czy mając duuuże zapasy tłuszczu na brzuchu bedzie dobrze dorzucić carbo TYLKO po treningu? boje się, że mogę się tak zalać, że ciężko będzie z tego wyjść. Oraz jeżeli nie to ok, ale jezęli tak to jakie carbo kupić??
[...] ramion. Chciałbym się dowiedziec czy są sposoby na pracę nad tymi obszarami w domowych warunkach. Nie mam żadnego sprzętu, nie mogę też wybrac się na siłownię, ale myślę że możnastworzyc sobie jakiś prowizorycny sprzęcik (baniaki po wodzie itp.). Mógłby mi ktoś podrzucic kilka cwiczeń jakie można by wykonac w domowych warunkach. Z góry dziękuję.
Lubię pływać pewnym stylem grzbietowym, którego z braku lepszej nazwy nazwałem pajacykowym stylem. Ręce w nim pracują podobnie jak podczas robienia pajacyków: leżąc na plecach wyrzucamy jednocześnie obie wyprostowane ręce za głowę, a potem - pajacykową modłą - wiosłujemy nimi, aż dotkniemy ud. (Tak, jakbyśmy machali skrzydłami. Zataczamy rękami [...]
jakie skuteczne preparaty na apetyt polecacie? moge zjesc 2-3 posilki dziennie i byc syty, a musze jesc wiecej (i czasami sie udaje) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]
