Moje pytanie brzmi: jaki cykl zrobić ? klasyczny mono tzn. 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe jedna porcja 5g czy polecacie coś innego ?
wiek- 16 (dopiero skończone)
waga- 70kg
wzrost- 180cm
diata- unikam tłustych rzeczy, oprócz tego to jem wszystko i dużo
Z góry dziękuje za odpowiedzi
Aha, i czy polecacie do uzupełnienia jakieś białko, jak tak to jakie ?
Zmieniony przez - SzykaN w dniu 2010-12-06 17:59:12