SzykaN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

791

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Police

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2g białka /kg

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 11.11.2013 (21:58)

Data rejestracji 15.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat) witam, na siłownię cisnę od około roku, przy wzroście 186 udało mi się przybrać z 61 kg (wiem, śmiech na sali) do 73 kg, teraz stoję na tych 73 kg od około dwóch miesięcy, dowiedziałem się że to przez deficyt kalorii i tłuszczy, więc ułożyłem tę	19	2013-04-26 14:21
Trening dla początkujących	Push/Pull potrzeba małej pomocy witam, na początek ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 72-3kg wzrost : 185/6 cel treningowy : estetyczna sylwetka, trochę masy staż treningowy na siłowni : 12-13	6	2013-04-06 12:48
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu płeć : m wiek : 17 waga : 72 wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta :	3	2012-10-14 13:38
Trening dla początkujących	trening do oceny masa witam, nie chce dawać za dużo do czytania wiek - 17 staż - 4 msc waga start/teraz - 61/69 dzienna porcja białka - 140g poniedziałek barki + bic wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/8/6 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami na	4	2012-07-15 17:15
Baza klubów Sztuk Walki	SZCZECIN! MMA/ BOKS/ MT witam, zna ktoś w szczecinie jakiś klub mma, boksu bądź mt? jeśli tak to proszę o podanie nazwy klubu i najlepiej stronki www, jeśli klub jej nie posiada to zwykłego adresu	2	2011-06-18 15:50
Odżywki i suplementy	Jaki cykl ? witam. mam pewien problem, otóż niedługo stuknie mi 6 miesięcy stażu na siłowni i zastanawiam się nad kupnem tej kreatynki: http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate-opis223.html moje pytanie brzmi: jaki cykl zrobić ? klasyczny mono	2	2010-12-06 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	CO NAJLEPIEJ JEŚC NA ŚNIADANIE I NA KOLACJE	2013-11-11 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-27 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-27 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-27 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-27 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-26 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-26 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (18lat)	2013-04-26 14:47
Trening dla początkujących	Push/Pull potrzeba małej pomocy	2013-04-06 19:18
Trening dla początkujących	Push/Pull potrzeba małej pomocy	2013-04-06 14:18
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2012-11-01 12:45
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu	2012-10-14 18:42
Trening dla początkujących	trening do oceny masa	2012-07-15 17:41
Baza klubów Sztuk Walki	SZCZECIN! MMA/ BOKS/ MT	2011-06-19 21:42
Galeria Zdjęć	piotrek 16lat	2011-04-22 14:10
Po siłowni, o siłowni	Testy Gimnazjalne	2011-04-12 13:21
Po siłowni, o siłowni	odzież codzienna dla dużych	2011-04-12 13:12
Po siłowni, o siłowni	Plan Na Mase 16lat sprawdz	2011-04-03 19:22
Galeria Zdjęć	14 lat ,fotka do oceny	2011-03-06 16:00
Po siłowni, o siłowni	PLAN NA SIŁE	2011-02-28 15:54
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2011-02-27 15:48
Galeria Zdjęć	moja przygoda:P	2011-02-25 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat prawie 2 lata ćwiczeń	2010-12-17 22:10
Galeria Zdjęć	Masować czy redukować ? (2)	2010-12-17 18:22
Galeria Zdjęć	17lat - 8 miesięcy efekty redukcja	2010-12-16 16:20
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-12-06 18:39
Galeria Zdjęć	BHZ	2010-12-06 17:38
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	2010-11-15 20:36