Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]
Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]
[...] o siłownie/basen to moglbym tylko 1 góra 2 razy w tygodniu się tam wybierać. w domu posiadam rowerek stacjonarny, drążek rozporowy, 2 hantle po 5kg i tyle... co polecacie? jakie cwiczenia, jaka dieta, jakie natężenie treningow itd. bardzo proszę o pomoc ps.kiedys trenowalem pilke nozna takze nie wymiękam szybko wiec jesli ktos potrafilby cos [...]
Witam. Mam 30 lat , wzrost 191 cm i waga 100kg. Od 5 lat ćwiczę na siłowni. W związku z moimi dolegliwościami tj. zawroty glowy, zaburzenia rownowagi, ból glowy , wykonałem rezonans magnetyczny glowy i odcinka szyjnego. Wynik badań mr glowy wyszedl dobrze jednak szyji już nie : Spłaszczenie lordozy fizjologicznej. C2/C3 : bez zmian. C3/C4 : [...]
witam... chciał bym prosić Was o pomoc w rospisaniu cyklu na mase miesniową ... cykl skladał by sie z testosteron Cypionat firmy britisch dragon 10 ml 200mgml testosteron prolongatum jelfa 5 ampulek po 1ml i na zakonczenie 12 tabletek clomidu .... jak byscie radzili to rozpisac... ? co z czym kiedy ile na tydzien ? mydlicie ze dobrym [...]
[...] w okolicy 0 i zaczynam obcinać. Wprowadzam też aeroby 20minut po treningu + 5 minut/ew chociaż czytałęm że ply clenie nie wskazane więc nie wiem jeszcze ;). Pytanie: jakie najlepiej wspomagacze dobrać żeby był dobry efekt. Rozważam salbutamol albo clenbuterol. Jeżeli celenbuterol to na zmianę z jakiś spalaczem. Poproszę o jakieś [...]
[...] wycisk na modlitewniku odwrotnie trzymajac piątek plecy wycisk sztanga w pochyleniu wycisk hanklem w pochyleniu skomentujcie czy moj plan jest dobry czy jest bezpieczny i jakie cwiczenia powinienem z niego wykluczyc a jakie dodac Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 70kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 3 [...]
[...] czasu uczęszczamy na siłownie..) Aktywność fizyczna (inne uprawiane sporty, wfy itp. ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Suplementacja(jakie ,wspomagacze' chcemy spożywać w danym cyklu) Przeciwskazania medyczne Mały wstęp już mamy za sobą, więc możemy przejść do treningu. Gdy twój staż wynosi 0 polecam [...]
Witam Panowie chiałbym zacząć pierwszy cykl enan 150/200mg co 5dni jakies 16tyg Jakie polecacie hcg z apteki dostępne? Co myślicie o wynikach? Wolny teść będzie w następnym tygodniu Początkujący 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lata z przerwami 6. DIETA: dużo węgli 7. [...]
Witam:) to moze od poczatku 1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:65 -talia:109 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od10 lat z przerwami 6. DIETA:prowadzona bez kalkulatora -białko:ok 1-2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:ograniczony ale równiez nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ciezko w dwoch [...]
Chciałbym abyście ocenili mój plan czy dobrze będzie rozwijał mięśniowe . Prosze abyście powiedzieli czy zmienić coś w tym planie jakie ćwiczenia dodać , zamienić ile robić serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu . Chciałbym zacząć robić nogi oraz brzuch ale nie mam planu i nie wiem jakie ćwiczenia na nie wykonywać :/. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna aakg bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : moge Stosowane wcześniej diety : brak i mam kilka pytanek...nie wiem jakie mam robic aeroby..nie mam dostepu do maszyn na silowni bo mam silownie w piwnicy obiazenie 140kg..sztanga laweczka hantelki gryf lamany... lubie jezdzic na rowerze ale [...]
[...] cm sie liczy w tym sporcie::((A do rekordow bicia jest potrzebna siła i szybkość Zwracam sie do was.:) mili ludzie Hehehhe o pomoc w rozpisaniu zestawu srodkow środki jakie może przeznaczyć na nie to 1500 zł-2000zł.. Mam nadziej ze tematu nie zasspamujecie ... i godnie sie ktoś wypowie.. wszelkie pytania piscie ... I oczywiście ankietę teZ [...]
Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń jakie mogę wykonywać. Mam 15 lat więc ciągle rosnę, mam dwa hantle i ekspander wziąłem się za http://www.kulturystyka.pl/atlas/ głównie wykonuje ćwiczenia na klatkę i ręce. Z tym pierwszym wygląda to tak, że prawa strona jest wyżej niż lewa. Miałem stwierdzony w podstawówce przerost mięśnia klatki piersiowej, [...]
[...] żywienia i doradził mi suplementy herbalife ale niestety nie mam tyle pieniędzy aby kupować suplementy od marki herbalife gdzie 500g kosztuje 150zł. i chciałbym się spytać jakie witaminy i suplementy powinienem stosować? Mam15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg. może opowiem o moim "dniu" w którym co jak i o której godzinie jem. Śniadanie wstaje nic [...]
[...] razy szlo -martwy ciąg: 135x8 -przysiad: 140x6 Ogolnie rok bomby mocno na plus, pas 20 cm w dol obwodowo delikatnie na plus siła i wydolnosc mega ale juz czas pokorzystac z endogennego testa jak uda sie odblokowac %-) Pytanie tylko co do pct clomid hcg exe/nolva i jakie daweczki tego wszystkiego ofc pct dopiero jak estro i prolka beda zbite
[...] 5: 400mml jogurtu naturalnego 10mml oliwy z oliwek w dni tr. carbo i bialko 22:20 Posilek 6: bialko warzywa uwzglednione Trening: Nie ma sensu pisac calego, wkleje tylko jakie gr. i ilosc serii Klatka (12 serii), triceps (9 serii) Plecy(12serii), biceps(9 serii) nogi(16 serii), barki (14 serii) trening typowo masowy z regresja Porno-zdjecia [...]
[...] jakby gino sie odzywało. Samopoczucie libido kosmos. Czy test i masteron może podnieść tak prolaktyne? Nie ukrywam ze od razu po zejsciu z ph weszlem na saa. I moze to jakies odbicie po ph bo byla tam pochodna trenu. 1. Jakie dawki cabaseru aby zbic prolaktyne? 1/4 tabsa do nastepnych 4 strzalow i kolejne badanie? 1. Jak poprawić dobry [...]
[...] , 100kraul: 1.25. Niestety w moim mieście nie ma żadnego klubu, jest sekcja, lecz nie ma tam starszych ,,pływaków''. Uczyłem się pływać od podstaw. Oto pytania: 1.znacie jakieś dobre plany treningowe, żeby zbić granicę 30s w kraulu oraz 35s w delfinie ? Posiadam sprzęt: łapki,płetwy, deski itp. 2. Jakie polecacie ćwiczenia na lądzie, jak [...]
cykl redukcja prośba o pomoc
