jakie

Ile mniej więcej mam bf? I czy w moim przypadku lepiej robić masę czy redukcję ? Wiek: 15 lat Waga:67kg Wzrost:177cm w pasie: 85cm /SFD/2020/8/13/395ba610c5f846c0972126a6f09ec56d.jpg /SFD/2020/8/13/fc87ac5f16f54ed18585188e9a4ed9a1.jpg Zmieniony przez - Mariochamp w dniu 2020-08-13 19:48:50

Witam. Zawsze do tej pory ćwiczyłem bez odżywek. Lecz chciałbym zacząć brać jakieś. Co myślicie na temat OLIMP GAIN BOLIC 6000 + OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 100k ?? Chodzi mi o to by dostać masy. Aha i słyszałem że jak się odstawi kreatynę to mięśnie tracą swoją objętość. Czy to prawda? Jak tak czy da się temu zapobiec ?Pozdrawiam

Kupiłem kreatyne w tabsach nie mega kaps olimpa tylko kreatyne monohydrate 1000 z olimpa wychodzi ze 1 tabletka to 1 g czyli jak mam brac odrazu po treningu 5 tablet czy przed śniadaniem 2 i po treningu 3 podkreślam ze to muj pierwszy cykl i chce go wykorzystać jak najlepiej dokupie jeszcze tylko dextroze i nic wiecej co otym sądzićie pomocy :(

Mam takie pytanko chłopaki jaki kurs jest potrzebny, aby móc prowadzić np.aerobik. Moja mama psuje mi głowę tym pytaniem mówiłem jej o jakimś kursie fitness, bo chce prowadzić coś takiego tylko musi mieć uprawnienia.

Witam. Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie. 1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem(obecnie 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening dla początkujących. 3, Jakie odżywki i suplementy polecacie? Z góry dziękuję za [...]

Wiem ze juz bylo zapewne takie tematy ale w sumie to nigdzie sie nie moge doczytac dokladnie.....chdzi mi o to ze jakie, np. wykonywac cwiczenia(raczej w domu) na łydki zeby byly wyrzezbione zeby fajnie to wygladalo.... i na cale nog w sumie ale najbardziej chodzi mi o łydki....

Witam, chciałabym zapisać się na jakieś zajęcia, wacham się pomiędzy tbc/a pilatesem.Zależy mi na wysmukleniu ciała, ale nie chcę mieć dużych mięśni. Dodam że nie jestem gruba, mam wręcz niedowagę, próbuję wyjść z anoreksji. Przede wszystkim najbardziej mi zależy na wyrobieniu mięśni brzucha. Które zajęcia będą lepsze? pozdrawiam

Siemka Mam 14 lat 181 wzrostu i ważę 72 kilo.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Potrafię zrobić 100 pompek, na sztandze raz biorę 75 kg i ćwiczę podciąganie się na drążku.Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu.Czy potrafi ktoś rozpisać plan ćwiczeń dla mnie? Z góry dzięki ;)

[...] krwi , moczu , wątroby , z powodu zbyt intensywnego zapachu moczu. Już wykonywałem takie badania i wszytko było ok , napisałem kiedyś do jednego z znanych trenerów z opisem mojego problemu , to zalecił badanie wątroby ( nie biorę dopingu !!! ) i pytanie do was , jakie konkretnie zrobić badania krwi , moczy i wątroby ? Dziękuję za pomoc.

Witam, chce kupic buty do CrossFitu jakie lepiej wybrac Nano 4.0 czy Lifter 2.0 ?

Witam Jakie spozywac najlepiej warzywa w diecie na masie ? Podajcie kilka najbardziej odpowiadajacych w tej diecie warzyw. Pozdr.

Witam ! Sprawa wygląda tak 16 lat 180 cm wzrostu 36 cm biceps 95 kg Za dużo tłuszczu :( Do tej pory brałem HMB przez 2 miesiące i zastanawiam się co brać dalej. Słyszałem, że aminokwasy mogą mi pomóc. Bardzo proszę o pomoc ! Zmieniony przez - Papols w dniu 2008-06-01 23:03:40

[...] niedawno zakupiłem ławkę i mam zamiar poważnie wziąć się za trening. Do tej pory trenowałem około roku na atlasie. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 68kg. Co byłoby dla mnie lepsze żeby zwiększyć masę (oprócz diety którą staram się stosować) białko czy gainer a może coś jeszcze innego? Pieniądze jakie mogę przeznaczyć na ten cel to około 100 zł.

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec licze na ciekawe odpowiedzi :) a wiec moje pytanie brzmi, jakie odzywki najlepiej dobrać jeśli dopiero jestem początkujący na silce ale sport nie jest mi obcy, pilka nożna, bieganie,rower i chcialbym poprawic rzeźbę i trochę urosnąć :) ważę 78 wzrost 184, czekam na odpowiedzi i dzięki z góry za pomoc

Witam Chciałbym kupic sobie jakies dobre rękawice do boksowania, chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies rozmiary, z jakiego najelpiej tworzywa no i firma. Mozecie dac jakis namiar stronek skad moge cos dostac, bede wdzięczny i sogne.

Zbierałem się rok by w końcu pójść do labu i zrobić pełen przegląd swojego organizmu. Jakie badania i czego mam zrobić i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem?

witam. jakie sa teraz pewne undery mety i deki ? czy meta scana trzyma sie jeszcze dobrze ? i co wreszcie z ta deka eapu bo jedni mowia tak i inni tak i juz nie wiadomo co i jak ;p

Jaki lek na ból kolana, lekarz mi przepisał lecz zapomiałem nazwe coś na litere p. Ból jest wtedy gdy kolano jest zgiete jak wyprostuje noge ból znika. To wszystko ból jest od około pól roku. Co wiecej boli mnie juz coraz bardziej jednak zazywam teraz artrostop to juz mniej

prosze o odpowiedzi!!dziekoje

Jaskie cwiczenia doradzicie mi na rzezbe klaty?szczegolnie interesuja mnie dolne partie.Z jakim obciazeniem mam je wykonywac i po ile robic powtorzen?Bo czytalem ze jak sie chce spalic tluszcz to nie trzeba sie przemeczac bo wtedy spala sie bialko i wegle. Jak sie cwiczy przy intensywnosci 75% maksymalnych uderZen serca to sie spala od razu [...]