SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Zespół Baastrupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co to jest zespół Baastrupa.Czy jest to poważne schorzenie. Czy można jakoś zapobiegać pogłębianiu się schorzenia.Jakie można wykonywać ćwiczenia wspomagające? Cz rehabilitacja może przynieść jakąkolwiek poprawę i jakiego rodzaju zabiegi są tutaj wskazane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14684 Data: 2011-05-05 22:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] delikatnym podkręceniem obrotów i zwiększeniem testa do 700week. Myślałem nad testem + deka (krótka/długa?) + antek. Jak by to miało wyglądać Waszym zdaniem albo ewentualnie jakieś inne propozycje? Przyznam, że w ciągu całości "cyklu" (z testa nie schodziłem od lipca i raczej nie planuję bo wyniki są eleganckie) bywało różnie z michą, ale od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 200 Data: 2022-03-04 13:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do silowni po dlugiej przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spadlem na sile ... moze nie ogolnie bo nogi, brzuch podejrzewam ze z klata i plecami nie jest tak tragicznie jak z lapami ... i tu moje pytanie, co powinienem robic - jakie cwiczenia, azeby w miare szybko rozwinac miesnie rak(nie oczekuje widocznych zmian w miesiac czy dwa), kolejne pytanie to czy powinienem z nimi chodzic na silownie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-05-21 15:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu z treningami boksu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] alanina od avtivlaba więc może i spalacz się sprawdzi? to te produkty: AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea ActivLab Thermo Shape 2.0 ActivLab CLA + GREEN TEA Nie chce też jakiegoś nie wiadomo jak mocnego spalacza, z jakimiś silnymi dodatkami myślę że na takie jeszcze za wcześno, szukam jakiegoś z naturalnymi składnikami ale po którym też będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-01-05 12:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sily według planu Jarka Dymka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 2 pytanka dotyczace nizej ukaznego 6 tygodniowego planu. 1. Czy ktos z was moze stosowal ten plan? Wy sami albo wasi znajomi?? 2. Jakie rezultaty po tym planie? Ile kg przyszlo na ławce i czy klatka wam urosla ;p Plan na poprawe siły wyciskania Jarka Dymka Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2008-01-30 22:26:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] się uwidoczniły nogi też wyglądają lepiej. Mój trening wygląda tak: zaraz po przebudzeniu robię ok 100 brzuszków w seriach 4x25 50 przysiadów 2x25 i pompki, w zależności jakie ćwiczenie najlepiej wchodzi robię je później w treningu właściwym (po śniadaniu). Nogi: przysiady 4x30 wspięcia na palcach 100 obunóż i 2x50 na każda nogę i tak aż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2011-08-19 19:45:47 Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić i rozbudować mięśnie. W tym celu postanowiłem na początek zastosować trening FBW w domowych warunkach, plan jak poniżej: 3x w tygodniu (pon, sr, pt) Klatka piersiowa: - Pąpki 3s 15/10/10 Barki: - Sztangielki z przed glowy do gory stojac 2s 10/10 Tricepsy: - Pompki na opierając [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-03-21 13:03:52 Liczba szacunów: 0
  • pasy wyszczuplające itp

    Temat
    Trening w domu

    [...] i sauna solution: http://www.mango.pl/shop.html?akcja=spd&dzial=&id=260 Po saunie solution ładnie sie poce, natomiast po pasie neoprenowym (kupiłem go dzisiaj) nie wiem za bardzo jakie mają byc efekty i jak należy się nim "posługiwać" zeby było jak najwydatniej. Chodzi oczywiscie o gubienie tłuszczyku z brzucha. Prosze o jakies opinie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2006-05-18 15:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na noc obecnie najlepsze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam jakiegoś białka na noc, ale nie wiem jakie najlepsze, zastanawiałem się nad Olimp - pro long (jak dal mnie juz troche za drogie) Trec - casein 100 Trec - night protein blend Activlab - night protein Fitness Authority - platinum micellar casein chyba że istnieją na rynku jakieś tańsze białka wolno wchłaniając się. Druga sprawa, chce kupić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10339 Data: 2011-06-19 16:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Lekka skolioza - czy ćwiczyć na siłowni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zastanawiam się czy w czasie studiów zacząć ćwiczyć na siłowni. Zdjęcie RTG jakie załączyłem zostało wykonane w połowie 2015 roku, po półtorarocznych ćwiczeniach korekcyjnych pod okiem fizjoterapeuty. W lipcu minie 3 lata od zakończenia przeze mnie ćwiczeń rehabilitacyjnych (zakończyłem je dokładnie z początkiem szkoły średniej). W okresie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2019-03-19 22:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Szukam porady czy lepsza oxa czy npp DNA laboratory. Celem jest poprawa wyników siłowych, tycie/rzeźba nie są istotne (nie trenuję pod sylwetkę). Brak info w ankiecie: dla kobiety ;) Chcę się zdecydować na DNA ze względu na małą ilość wałków na rynku i dobre opinie, ale jak polecacie coś innego z niskim współczynnikiem wałków to też chętnie się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2020-06-20 19:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Słaby Trening, licze na efekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota-Biceps+triceps+brzuch Cisne łapki 2razy w tyg bo troszkę odstają od innych partii, a chciałbym aby dominowały. Nie znam się zbytnio na prof.nazwach jakie wykonuje ćwiczenia ale może postaram je opisać. Klata: 1.wyc. leżąc ławka płaska 2.wyc. na skosie dodatnim 3.rozpiętki ławka płaska (hantle), 4. Wyc hantli na skosie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-01-20 22:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Turanabol

    Temat
    Doping

    1. WIEK:34 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:103 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: ------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 8. TRENING:4 dniowy masowy 9. CEL CYKLU:trochę masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 6 lat temu 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2017-01-18 17:53:24 Liczba szacunów: 0
  • SCI-FIT Cell Fit PROMOCJA!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Fit! Dajemy stuprocentową gwarancję jakości Cell Fit i możemy zapewnić, że ponieważ prowadzimy ciągłe badania w zakresie odżywiania, będziemy zawsze rozwijać nasze produkty, dzięki którym będziesz mógł korzystać z najlepszych rozwiązań, jakie niesie nauka i dietetyka. Promocja dostępna w: http://www.fitshop.pl/scifit-cell-drugi-gratis-p-371.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 2006-06-02 18:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. ile razy w tygodniu biegać / jeździć na rowerze do tego i czy lepiej standardowo czy interwały? 3. starając się trzymać dość zwyczajną "domową" dietę - czego unikać? 4. jakie suplementy byłyby pomocne? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam, cathan4. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-06-23 19:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam jeszcze 11 strzałów enanu i 20 wina. Wstawiłem zdjecia przed cyklem (krótkie spodnie w łazience) oraz po 9 strzałach (w salonie, długie spodnie). Czy widać jakies efekty? Według mnie mam wieksze cycki (tam gdzie powinna byc klata). Co wy sadzicie o tym? Jestem zdenerwowany, bo nie widze po sobie efektów. Co mam dalej robić? Do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2013-03-14 20:47:17 Liczba szacunów: 1
  • Plan do oceny [Masa]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie chciałbym powitać wszystkich forumowiczów ;) A więc z siłownia miałem już styczność przez pół roku. Pare ludzi pokazało mi mniej więcej jak co robić, ale ze względów prywatnych musiałem zrobić przerwę na 8 miesięcy. Chciałbym zacząć wszystko od nowa. Na forum odkopałem gdzieś taki plan: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-01-31 00:23:03 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: n/a -udo: n/a -talia: n/a 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez wiekszych przerw (wczesniej tez cwiczylem ale roznie to bywalo) 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2014-05-27 18:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu na czytaniu forum i czytajac poradniki dotyczace diety oraz treningow wydaje mi sie ze to co robie to troche zamalo na zrzucenie brzuszka ktory wyhodowalem :P. Efekty jakie chcialbym osiagnac podczas diety i treningow, to schudnac(5-7kg) oraz popracowanie nad sylwetka, moze troche kondycja. W diecie, ktora teraz uzywam bledem na pewno jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2013-01-14 17:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa przy sportach walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to naprawdę zadowalającym wynikiem patrząc z perspektywy przeszłości. Od czasu kiedy trenuję mma waga spadła do 61,5kg. Kategorie wagowe w uprawianych przeze mnie sportach jakie mogłyby mnie interesować przy moim wzroście 180cm i aktualnej wadze to -61kg, -66kg lub -70kg. Raczej redukowanie jest bez sensu więc zostaje robienie masy. Mam 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2016-11-15 12:25:21 Liczba szacunów: 0