jakie

Chciałabym w miesiąc ładnie wyrzeźbić sobie łydki ( nie chce mieć rozrośniętych łydek ale pozyć sie tłuszczyku) Prosze napiszcie mi co powinnam robić, jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę.....

Na początku o sobie Wiek 16 Waga 58kg staż 6 miesięcy Jakie polecacie ćwiczenia i i ile seri ich wykonywac aby poprawić wynik w wyciskaniu leżąć. Mój wynik który ustanowiłem poprawnie technicznie z zapasaem 2-3kg,z przytrzymaniem na klatce 3s to 70kg

W końcu jest dobra pogoda na aeroby,wiec chciałem sobie kupić jakieś suple.Mógłby mi ktoś doradzić jakie kupić BCAA i spalacz ? Spalacz wstępnie wybrałem man scorch, dobry będzie ?

Jakie są na rynku suplementy pozwalające zmniejszyć zmęczenie podczas treningów i zwiększyć power? I czy BCAA po treningu ma skutki uboczne? (odżywka białkowa dała mi się we znaki w postaci trądziku :D)

Z czego według was sa najlepsze produkty? Ja mam Creatine mega caps od 3 dni wiec narazie niemoge powiedzieć czy jest dobra czy zła. Ale może ktoś już jadł ta kreatyne to niech napisze jaka była i jakie po niej efekty. POZDRO

witam szukam pomocy poniewaz cche przybrac troche na masie bo kiepsko cos u mnie z nia.mam 186cm i waze tylko 62 kg jestem szczuply:)heh wiec szukam pomocy co powineinem jesc jakie cwiczenia odzywki i wgole:(nich ktos pomoze:)!!

jakie są warunki uzyskania licencji przez osobę która jest żołnierzem zawodowym i która chce mieć taką licencję????????????????????????????? ?????????? ??????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????????????

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po głowie aby się nauczyć sprężynki, zacząłem coś z tym robić jednak mi się nie udaje. Dlatego jestem ciekawy jakie ćwiczenia robić aby dać radę zrobić sprężynke.

Witam...Szukam pomocy, od kilku lat mam problemy z miesniami, postepujacy zanik miesni. Poradzcie co mam stosowac, zeby to powstrzymac, co mam jesc, jaka diete stosowac, moze jakie preparaty, odzywki ? pomozcie. ............................................

Siemka, chłopaki jakie polecicie białeczko chodzi mi głownie o smak , zeby było smaczne i słodkie, zeby jak najbardziej mi się nie chciało cheatów .. Cena do 180 zł.

mam 1 kg kreatyny i na jak dlugo mi to starczy-na ile cykli oraz jak długie te cykle mają być i jakie długie przerwy robic między cyklami oraz dawkowanie . z góry dzękuję za porady ;)

Brał moze ktos Knockout?? Jakie efekty sa i przyrosty bo zastanawiam sie nad nia czy kupic

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

Siema, chciałem abyście mi napisali jakie ćwiczenie w warunkach domowych mozna robić na najszersze grzbietu. Przeprowadziłem się (studia) i mieszam na stancji więc niestety ( i o jest powód mojego pytania) drążek nie wchodzi w grę.

Witam... Mam nadzieję, że to jest odpowiedni temat... Jak poprawić: orientacje w przestrzeni i poprawa koordynacji ręka-oko Na czym to polega i jak to poprawić? Jakie ćwiczenia wykonywać?

Moim celem teraz jest zdobycie 85 kg masy, ale po tym zadaniu mam zamiar wyrzeźbić się nie tracąc przy tym wagi. I tu pytanie do Was... Jakie możecie mi zaproponować odżywki do tego zadania i czy mogę nadal prowadzić swoją dietę???

Witam szerokie grono dużych panów ... Jakie ma zastosoawanie w medycynie prolka.? ? ? (Sorrka za zaśmiecanie działu)

Witam. Chcialem sie was poradzic, poniewaz nie mam zielonego pojecia o tych sprawach.Zaczynam trening i chcialem sie dowiedziec jakie bialko jest najlepsze dla osoby poczatkujacej? Jak sie dawkuje i kiedy sie przyjmuje to bialko :) Z góry dzieckuje za odp...

Witam, jakie witaminy opłaca się najbardziej kupić, chodzi głownie o wydajność zastanawiam się nad Treca multi i HI tec, myślalem tez o Olimpie ale tam są kosmiczne dawki:)tyle raczej nie potrzebuje.Dzieki i pozdrawiam

Hej hej :) Jakie produkty polecacie, które przygotowują organizm do treningu oraz sprawiają, że czas regeneracji po treningu jest krótszy? Dużo ćwiczę siłowo. Ostatnio czuję, że muszę się czymś wspomóc, ale nie mam pojęcia czym :)