[...] Witam. Czytałem kilka postów i widzę że jesteście pomocni A szukam pomocy bo nie miałem styczności i kompletnie się na tym nie znam mowa o cyklach. Wiem jedynie i widzę jakie można osiągnąć rezultaty. Trenuje od 3 lat. Startowałem z waga 150kg. Jak widać udało mi się spaść i spalić dobry kawał tłuszczu. Zostało najgorsze. Regularnie trenuje, [...]
[...] białka na kg masy ciała czyli coś koło 170 kg dziennie. Nie wiem tylko jak rozplanować węglowodany i tłuszcze ( ile gram? ) , no co zwracać uwaga przy rozpisywaniu diety i jakie inne czynniki są ważne. A więc pomoc mile widziana a wręcz niezbędna. Suplementacja No shotgun: w dni treningowe 20 min przed treningiem Dark matter: w dni [...]
[...] ale chyba w innych miastach nie różni sie to aż tak bardzo. Chciałbym wiedzieć: 1. O co pytają? 2. Jakie robią badania? 3. Czy mają tam jakąś moją kartę zdrowia, i w ogóle jakie tam mają moje papiery? 4. Czy da sie tak wyrolować gości że założe soczewki i sie nie kapną że mam wadę wzroku? Mam zamiar sobie zrobić operacje ale można dopiero od 21 [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Tak jak w temacie plus mam jakieś problemy z oczami typu czarne plamki coś jakbym popatrzył w żarówkę i nagle na ścianę najprościej mówiąc. Wcześniej obstawiałem progesteron ale tym razem wyszedł w [...]
[...] i jego braku. Za wczasu nim ktoś napisze bym poćwiczył zanim pomyślę o suplementach wyjaśniam: Uprawiałem ten sport swego czasu miałem 8 lat przerwy i sądząc po rezultatach jakie wtedy osiągałem pojęcie mam. Faktem jest, iż przesadzałem: mój trening oparty był o wszystkie zasady zaawansonego treningu,ilościowo w seriach wychodziło 1.5x tego co [...]
[...] wycinane chirurgicznie, czy moze nawrocic? Co potrzebuje? Prop, clomid, hcg (w przypadku 4 on 4 off 4 on bedzie potrzebne?)kreatyna po cyklu. Cos jeszcze? Zdrowie na 1 miejscu. Jakie dawki na pierwszy cykl? 75 e2d czy moze 100? Co sadzicie o dodaniu jakiegos spalacza do cyklu? Np venoma. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2011-05-18 14:24:06
Cześć. Mam 15 lat , 1,80 wzrostu i waze 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chodzi mi oto żeby jeździć na jakieś zawody, tylko oto, żeby mieć dobrą kondycję, w miarę być silny i oczywiscie dobrze wyglada. Jak narazie mam do dyspozycji taki oto sprzet: Obciążniki: 4 x 5kg 2 x 1,5kg Gryf średniej długości tak z 1,3 m 2 Hantle po 6 kg Piszę ten [...]
[...] kcal b: 12 g ww: 85 g tł: 1 g Suma dobowa: 2 504kcal 101g białko 386g węglowodany 62 g tłuszcze Pytanie do Was i jednocześna moja prośba - jakie są rzeczy które powinienem poprawić w tej diecie, by zmieścić się w limicie dziennym? Czy moglibyście mi wskazać kierunek w którym powinienem iść? Z góry dziękuję :). [...]
[...] na własną rękę ,przez diete Dukana, chodziłam nawet przez jakiś czas na siłownie. Z desperacji chciałam pognać nawet do NaturHousa ,ale podobno dietetyczki wciskają tam jakies fiolki z ziołowymi suplementami i na tym głownie bazują,więc zrezygnowałam. Trafiłam do szpitala ,by lekarze mogli stiwerdzić czy mam policystyczne jajniki . Zrobione [...]
[...] nie bedzie zły, iz ja założylem taki topic Podesłałem linka na priv do Panów z Kaizen TEAM pozdrawiam napisał RAFAŁ B: "Temat zalozylem ze wzgledu na duza liczbe maili jakie dostaje na priv. Czesto odpowiadam na te same pytania. Mam mało wolnego czasu i nie jestem w stanie czytac wiekszosci tamatów. Tu bede sie starał zaglądac dosc często. [...]
[...] Zapoznałem się z podwieszonymi tematami o diecie i mam pytanie. Czyli jeśli chce spalić tłuszcz to od otrzymanego zapotrzebowania na kalorie mam odjąć 300-500kcal ? Może są jakieś produkty zalecane przy diecie która ma na celu nam pomóż schudnąć ? 2. Robię siłownie sądzę że w tym tyg ławeczka powinna być już gotowa. Moim celem jest spalić [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 360 g -tłuszcz: 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- tura solo 1-7 turanabol 45mg ed (Biosira) 8. TRENING: [...]
[...] łatwiej odp 1.Kiedy zacząć brać t3/t4 i w jakich dawkach ? (Jakie badania przed i co ile powtarzać) 2Jak brać masteron E i enana i w jakich dawkach ? Co ile? Co 3 dni? Czy w wybrane dni? 3. Chce lecieć 100mg oxy do końca.. Jakie osłonki? Co ile h brac OXE? 4. Może jakieś wskazówki dodatkowe ? Nigdy nie brałem tarczycowych efedryny oxy mastera
[...] bo nie powinna mnie zablokowac meta 15 mg ed, a moze zwiększyc dawkowanie? Supli jeszcze nie zakupilem, ale mysle nad zma, tribulus no i stak cp bądz xpanda, tylko nie wiem jakie witaminki zazywac? doradzccie no i co w pogotowiu ma byc na gino i ile tego no i na ewentualny odblok? A co do treningu to nie cwicze od jakiegos czasu nóg bo mam [...]
[...] zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo (ma 21 lat)? - jakie zmiany w organizmie moga zajsc, gdy czlowiek zywi sie tylko takim jedzeniem (nie wiem czy pizza o 23 w nocy to dobre wyjscie) - jak moge go ewentualnie przekonac, [...]
[...] tygodnie, metkę brać: - w przypadku 90 tabletek po 3 dziennie, -w przypadku 60 po 2 dziennie, do tego oczywiście po cyklu clomid, a w czasie hepatil na wątrobę. jakie skutki uboczne mogą być zauważalne po zrobieniu takiego cyklu? I jak je mogę jak najbardziej zminimalizować? jako uzupełnienie do diety chcę jeszcze zakupić 2 kg białka [...]
[...] - skłony na ławce leżac na brzuchu z podpartymi nogami Ćwiczę tak przez te 3 treningi, jednak planuję opisane ćwiczenia teraz robić w poniedziałki i środy, a w piątek robić jakieś ćwiczonka na nogi, no i w sobote to bieganie. Dieta i suplementy 7.00 I posiłek: - 3 kanapki z serem i wędliną + dodatki lub kanapki z masłem orzechowym + mleko albo [...]
[...] gdzie usunęli implanty, a po rehabilitacji okazało się, że barki poszły ku dołowi, więc muszę je podnieść. W JAKI SPOSÓB??? niby pływanie, ale pływam sporo czasu, więc jakie ćwiczenia, możecie coś poradzić. Zażywane suplementy : Przed operacją 1 cykl na Mono DO RZECZY. W związku z tym, iż konieczne jest podniesienie oraz wzmocnienie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JaMaaajkaa WIEK: 39 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
